03 平和心：随遇而安、随时而变

我们可以在佛教里找到一些教导来帮助我们，让我们在做任何事或跟任何人相处时都能感到平静。

有些日子里，我的孩子就像是上天派来让我发疯的角色。尽管有许多日子，孩子在身边我会感觉欢喜，但更多的日子却是由我无论如何也不能再忍受的可怕音乐、酷刑般重复的电子游戏画面和永无休止的要求所组成的。在这些日子里，孩子们就像是培养平静能力的理想训练场；如果你能在要求超多的孩子身边掌握让自己平静的能力，那你真的是个“平静大师”了。

有太多的妈妈，在家务和工作之间疲于应付，深感分身乏术。我们都有这样的感受：整天待在家里，处在无聊、不得安宁、无意义甚至绝望等心理状态中。我们很容易就会认为，只有将所有例行事务完成，孩子都已入睡或有人照顾时，内心才可能平静。因此，如果我们能在一天当中有一小时感到类似放松的心情，或许就该算很幸运了。然而，我们可以在佛教里找到一些教导来帮助我们，让我们在做任何事或跟任何人相处时都能感到平静。在本章中，我们要来看看如何妥善处理一些心理状态，尤其是罪恶感。

处理负面心理状态时，要慢慢进行，一次一小步。不论哪位进行练习的妈妈，都会说这些方法帮她们在做亲职工作时更有耐心、更平静；但这样的改变并非一夜之间就出现，而是需要一段时间的。前进一步可能紧跟着就是退后两步，很少出现一路迈进的情形。不过，让人感到振奋的是，长期来说，整体的进步是显而易见的。

每一位我遇到的妈妈似乎都有些困难需要解决，不论是缺乏家庭的支持、跟另一半的关系紧张、没有足够的时间留给自己、睡眠严重不足，还是为孩子担忧。我从未遇到过哪位妈妈不值得别人给她几卡车慈悲和关怀的，所以我们也不该亏待自己、让自己缺少了关怀。不要在处理令人不悦的情绪时，觉得有罪恶感或感到挫折，正因为这些情绪带来了痛苦，所以我们要以更多的慈悲及耐心来善待自己。我常常提醒自己，以慈悲来对待自己所遇到的困难和失败经验，是以慈悲心过日子的第一步，而实际情况验证了这样的提醒确实有帮助。