11 小恶魔说：用频频抽烟就能掩饰你的不安。

想采取主动？掐灭手里的烟，再自信Say Hi！

有人说成长是一种不可名状的痛，其实更多的是身为80后的独生子女的我们在成长道路上的孤独感，在很多时候，我们觉得这个世界上只有自己，即便遇到了困难，我们也只能孤军奋战。于是对待社会，我们有一种旁人理解不了的不安与紧张，因为即便父母可以成为我们的靠山，可是肩膀上却没有一双双相互扶持的手臂支撑。我们即便受了委屈，也只会觉得彷徨无助，因为没有人倾诉。父母永远是父母，代沟也一直客观存在。所以，我们80后作为独生子女，那种不安的感觉尤为强烈。

不良情绪总是要寻找一个发泄的出口，每个人都是这样。有些人是依靠大量出汗来宣泄不安情绪，这是比较正能量的，但是却不能够时时刻刻成为不良情绪突然拥趸而至的良药。虽然持之以恒的运动可以让人们拥有越来越多的自信，但是它就像是维生素一样，需要一个长期的过程才能慢慢生效。有些人常常对外界发泄情绪，他们暴躁地踢打公共设施，暴躁地对待身边最亲近的人，暴躁地宣泄着自己的不满，和那隐藏在不满情绪之下的委屈和不安。但是这个世界并非仅为一人而造，很多时候我们需要顾及别人的看法，需要憋住一口气死死地忍耐。所以暴躁地发泄，就像毒品，让我们只能得到一时的宣泄，而宣泄之后却又无法逃避暴躁带来的不良后果。

有时候，负面情绪就像是一个小恶魔，会不时地出现，狠狠地咬我们一口，冰冷地讽刺我们一句，让我们顿时没有腰杆挺直的力气，没有了迈开步伐的斗志。所以，对付那些负面情绪，我们需要立竿见影的东西，需要的是能够即刻起效的慰藉，哪怕是饮鸩止渴，也希望能够通过某种媒介来安慰我们那颗彷徨不安的心，让它从紧张情绪中释放出来。

我们80后一代人最开始被香烟吸引，都是从电影里看到，忘记是在哪部电影中有这样一句台词：“烟和酒一样，可以在灵魂抽离的瞬间，堵住记忆的伤口。”于是一个女神范儿很重的姑娘说：“我想学抽烟，女人伤感的时候抽烟的样子都很迷人。”

有些负面情绪，就像是为赋新词强说愁，于是那些年纪轻轻涉世未深的少年，眼睛盯着电影中那些浮光掠影带有梦幻色彩的浮世绘，掏出父母给的零用钱去买了香烟。当他们从青少年变成成年人的时候，情绪宣泄的出口就是手中戒不掉的烟，已经欲罢不能。

一个文艺青年说：“抽烟并不是恶习，只是勉强算是一种不良嗜好，嗜好都是劝人向善的，不良嗜好也未见得就不能够给人前进的支撑。”这似乎成为了依靠香烟来掩饰不安情绪的正当理由，只要能够排解那些负面情绪，哪怕是用不良嗜好宣泄也是好的，只要能够宣泄出去。

抽烟的人大多扎堆儿，几个人守着吸烟点的垃圾桶，或者聚在餐桌上每个人面前放着一个烟灰缸，或者在KTV中透过弥漫的烟雾去看屏幕上已经烂熟于心的歌词。抽烟的人在有同样嗜好的人眼中，被称为烟友。占了一个“友”字，好像就能在递烟点火之间成为了朋友。因为大家有共同的嗜好，掩藏在嗜好背后的不安之心，同样地躁动着。

不良情绪每个人都有，抽烟的人用抽烟来发泄，不抽烟的人各有各的办法。但是抽烟与不抽烟者形成了明显的对垒战线，不抽烟的人永远会对香烟的味道敏感地皱起眉头。尤其是女人，还会举起玉手左右扇扇，想要驱散那令人作呕的烟臭味。但是男人却明显宽容许多，不知道是在职场中或厮杀或伏低做小惯了，还是更懂得那些抽烟的人想要表达或者掩藏的情绪，所以宽容理解。这些只是表象，掩藏在表象之下的是对瘾君子的嘲讽和鄙视。

但其实，宣泄不良情绪并不是一种很好的办法，常常会让人处于被动的地位。不良情绪就像是一个小恶魔，你越是想要压制它，它就越是会壮大起来跟你对着干。所以宣泄不如疏导，如何疏导？先掐灭手里的烟，咱们慢慢谈谈。

我们在很多影视作品中常常看到，有些人因为突然的紧张或者不安，觉得前途迷茫或者彷徨，会去买一支烟，或者向别人要一支。吸烟入肺，呛得眼泪直流，咳嗽不停，却突然能觉得轻松一些。但是轻松之后呢？事实依旧在，你还是需要去面对。所以，用抽烟去宣泄不良情绪，只能得到一时的安慰，却会让你在日后面对挫折的时候，越来越依赖它。

不良情绪来的时候，就好像是洪水突然而至，那些会让你产生不安情绪的事情总会突然发生，打你一个措手不及。大禹治水的故事我们熟知，大禹能够治水成功主要依靠他对洪水的疏导，而没有像他的父亲鲧那样见哪儿堵哪儿，堵到最后连自己都没有了退路。假如鲧的那个年代有烟，不知他在看着四面洪水无路可退的时候，会不会叼着一袋烟说：“我想静静。”

所以，疏导胜于宣泄，被动不如主动，被动的宣泄是弱者的对策，主动的疏导才是强者的谋略。负面情绪就是你心中的小恶魔，你弱它就强，它会在你遇到难题的时候在你耳边吹着让你示弱的风，低头永远要比抬头容易，下山永远比上山省劲儿，所以很多内心不坚强，性格有缺陷的人常常会听从内心小恶魔的指导，被动地让负面情绪抢占整个内心。而自信的人并不会理会小恶魔的碎碎念，他们会像一个王者一样，挥一挥手让小恶魔闭上它的嘴巴，而小恶魔面对自信的强者，就会瞬间挂起一副太监般的嘴脸，伏低做小。

当我们年少无知的时候，或许会有为赋新词强说愁的感慨，会叼起香烟大骂世道。但当我们成熟之后，面对那些人情冷暖，应该掐灭手中的烟，道一声天凉好个秋。什么是年幼无知？什么是成熟懂事？当你能够自信地站在人前的时候，能够为自己的骄傲找一个站得住脚的靠山，当你能够不为任何事物所羁绊的时候，你就是个合格的成年人了。

因为，负面情绪加上错误的宣泄，哪里会负负得正，明明是负面再加上一个负面，只会让你更加紧张与不安。如果是负面情绪加上合理的疏导，那就是负面加上一个正面，才会让你见到本我的状态。

成年人总是拥有更多选择的机会，这些机会常常需要我们采取主动措施才能够紧握手中，如果你的手中被香烟占据了位置，你还拿什么去握紧未来的机会？掐灭手中的烟，做一个够格的成年人。自信地抬起头，用没有烟臭味的清新口气和别人自信Say Hi，那时候你再找找看，你的不良情绪已经消失得了无影踪。