2．痛苦或愉悦，都可能引发抑郁症

十多年前，美国休斯敦的安德烈亚耶茨亲手杀死了自己的5个孩子，在世界上引起了不小的轰动。2001年6月20日，36岁的安德烈亚耶茨在生下最小的一个孩子6个月后，将自己的五个亲生孩子溺死在自己家中的浴缸里。令人费解的是，安德烈亚耶茨平时是一个很有爱心的人，而且非常爱自己的孩子。随后，经警方调查发现，耶茨溺死自己亲骨肉的原因是她患了严重的产后抑郁症。

有了自己的孩子，是一件多么令人开心的事情啊！可愉悦也可能引发抑郁症吗？是的，不仅痛苦的事情，如失恋、丧子、失业等痛苦的事情可能引发抑郁症，像结婚、生儿、育子之类的喜事也可能患上抑郁症。

什么是产后抑郁症呢？简单地说，孕妇产后会出现三种抑郁情绪。第一种情况一般称为产后心绪不良，即女性在生产后感到莫名地委屈，并且会偷偷掉眼泪，差不多有一半的女性会在产后出现这种情况；第二种是产后抑郁症，发病时间不确定，有的产后急骤发病，有的则在产后一两年才发病，患者一般心情低落、全身疼痛、不想照顾孩子，严重者甚至会有自杀倾向，发病率一般在10%左右；第三种则是产后精神病，后果最为严重，她们总觉得有人要杀害自己和孩子，甚至会出现幻觉和妄想，进而无意杀害自己的孩子或者自杀，发病率不到1%。2002年1月20日，一位姓张的女子在北京地铁站“自杀”身亡，就是因为她患上了产后抑郁症。当时她才高校毕业不久，有一个1岁多的孩子，刚离异，患有严重的“产后抑郁症”。

一般来说，引起产后抑郁症的原因主要有家庭因素和社会因素，而并非产妇个人的问题。巨大的工作压力让她对意外怀孕充满了恐惧，加之自己缺乏育儿经验，和婆婆之间又存在代沟，缺少丈夫的安慰，产后抑郁症就随之而来了。除此之外，产妇曾经患过抑郁症、产妇在幼儿时期失去自己的母亲、产妇年纪太小且未婚先孕、婴儿早产或者有病等情况，也容易让产妇患上抑郁症。

面对这种让人“哭笑不得”的产后抑郁症，应该怎么办呢？家庭成员，尤其是丈夫，可以从下面几方面努力：

1．给予产妇以足够的关爱和支持、理解与帮助。

2．主动帮产妇照顾婴儿。

3学习育儿知识，借鉴别人的经验，降低产妇焦虑。

4．保证产妇充足的睡眠和休息，多做家务，减少产妇身体负担。

而作为产妇，更是应该积极调整状态，所谓“自救者天救”。

1．提前了解、学习育儿知识。

如果孕妇产前没有做好周全的准备，宝宝出生后，新生母亲就会手忙脚乱，不知道如何照顾孩子，甚至会怀疑自己是否能够胜任母亲的角色。因此，建议孕妇提前学习一下“育婴圣经”，多阅读相关的杂志和书籍，这样，产后照顾宝宝就会轻松很多。另外，产后多和新手妈妈交流学习非常重要。一来，自己可以学习到很多珍贵的育儿技巧，二来也可以缓解照顾宝宝所产生的负面情绪。

2．学习自我放松。

有一些产后抑郁症患者是完美主义者，她们坚持认为只有自己能够照顾好宝宝，别人都不行。结果搞得自己疲惫不堪，孩子也照顾不好。因此，建议这样的患者学会自我放松，放松自己的心情，以便更好地照顾好孩子。类似的方法有练习瑜伽、听抒情音乐、散步等。

3．学会表达与倾诉。

当感觉自己的抑郁情绪变得严重时，向丈夫倾诉、寻求心理医生的帮助与治疗也是不错的方法，或者什么事情也不做，只是安静地休息也行。