第7章 加强情绪管理，教孩子做自己情绪的主人(3)

让孩子学会发泄不良情绪

15岁的小明是一个非常懂事的孩子，因为家境贫寒，他过早地品尝了生活的艰辛，因此他迫切地想要改变自己的命运。当别的孩子学习的时候，他在埋头苦读；当别的孩子为了放松一下做小游戏的时候，他还是舍不得离开自己的书桌。小明的努力有目共睹，每次测验他都在年级里名列前茅，这让他感到很高兴。他喜欢看爸爸妈妈拿着自己的成绩单笑眯眯的样子。

不过，毕竟是青春期的孩子，小明的身体和心理都发生了一些微妙的变化。他开始喜欢注视班里的一个女生，总是装作不经意地看这个女孩一眼。他在日记里面这样写道：“我恨自己，我知道应该把所有的心思都用在学习上，可是我就是管不住自己的眼睛。我对不起爸爸和妈妈，他们那么辛苦地供我读书，我却一直在胡思乱想。我不配做他们的儿子，我也对不起对我关爱有加的老师。当他们在课堂上讲课的时候，我却一直在走神……”

随着时间的流逝，小明的负罪感越来越强烈。他总是感到特别内疚，但是却找不到一个出口发泄自己的情绪。他变得越来越孤僻。

不知道从哪天开始，小明开始自虐。每当他“胡思乱想”的时候，他就会用指甲狠狠地掐自己的胳膊，结果没几天，他的胳膊就变成青一块、紫一块的了。后来为了不让别人发现这个秘密，他又想出了一个办法，开始掐自己的大腿内侧，可是这种方法也没有起到理想中的效果。

毫无疑问，小明的方法是错误的。这样做不仅伤害了身体，还给自己的心理造成很大的阴影。长期下去的话，容易让他产生暴力倾向。如果小明的爸爸妈妈教给了孩子发泄不良情绪的方法，那么，小明的内疚和负罪感就会得到及时有效的疏导，他的生活也会更加快乐。可是事情并不是人们想象的那样，小明选择了自虐。

2005年，复旦大学的研究生张某被网友爆料曾经多次虐待猫咪。面对记者的时候，张某说自己很喜欢猫咪，因为自己的生活太枯燥了，总是有很多不顺心的事情压在心头，有了猫咪的加入，原本平静的生活就荡起了些许涟漪。当自己遇到令人心情烦躁的事情时，就拿猫咪来发泄。

接受过高等教育的研究生竟然用这样的方式发泄不良情绪，这正是情商教育的缺失所导致的恶果。而同样是发泄不良情绪，另外一个男孩的选择就显得更加理智了。

小刚非常喜欢踢足球，他对足球的热爱几乎到了痴迷的程度。一个非常偶然的机会，小刚说出了自己喜欢踢足球的另外一个鲜为人知的原因。原来小刚的爸爸脾气非常暴躁，爸爸动不动就动手打他，每当这时，小刚就会觉得自己有万分委屈，可是他又不能解释，因为越解释，爸爸就打得越厉害。所以小刚就把自己的愤怒和不满全都发泄在了足球上，每当他踢出去一脚的时候，心情就会变得舒服一点。这样一来，不仅自己的球技有了长进，糟糕的心情也随之一扫而光了。

由此可见，关注孩子的情绪，并帮助孩子适时地宣泄不良情绪，是为人父母者不容忽视的方面。你的孩子是否能够健康快乐地成长，跟你的教育和引导有着不可分割的关系。

即使是成年人也会有情绪的波动而不能自已的时候，更何况是一个孩子呢。孩子在成长过程中会遇到很多与自己的想象不相符的事情，或是遇到某种突发事件。这时往往会产生伤心、焦虑、厌恶、恐惧等情绪。可是由于孩子的生活经验太少，他们不知道该如何调节这类情绪，于是往往就表现得非常极端。这时，父母不应该一味地训斥、责备，以成人的要求来对待孩子显然是一种错误的做法。如果孩子的情绪在父母的控制下长期找不到一个出口，就会造成孩子的心理失常。

那么，父母应该让孩子学会哪些发泄不良情绪的方法呢？不妨参考以下几种方法：

1.让眼泪把不良情绪带走

父母不忍心看到孩子哭泣的样子，更不会意识到应引导孩子用泪水排解心中的不快。事实上，几乎所有的孩子遇到委屈、愤怒、恐惧的事情时都会选择哭泣，这时父母不可加以制止。因为孩子在哭泣的过程中可以缓解自己紧张的神经。另外，眼泪还可以帮助人们排出体内的毒素。

因此，当孩子的情绪产生巨大的波动时，父母一定要正确地引导孩子哭泣，尽快地排解不良情绪。有些父母非常讨厌孩子的哭声，因此当孩子哭泣的时候，他们就会采取强硬措施进行严厉制止，这种做法很不好。

不过，让孩子哭泣毕竟不是最好的渠道，因为这种方法会让周围的小朋友认为孩子很懦弱，尤其是男孩，过多的哭泣会让同伴瞧不起。所以父母在运用这个方法的时候，一定要掌握好一个度。

2.转移孩子的注意力

很多人都会有这样的经历：一旦陷入了某种困惑或者某种不良情绪之中，如果一味地责备自己的过失，耿耿于怀，就会让自己更加狼狈不堪。这样的情况同样会发生在孩子的身上。如果孩子遇到了挫折或其他不开心的事情，父母要指导孩子不要把眼光停留在自己跌倒的地方。首先要和孩子沟通，看看问题出在哪里，然后给孩子提出预防类似问题的建议。最后，也是最重要的一步，就是让孩子的注意力转移到其他事情上，可以陪孩子跑跑步、踢踢足球，孩子的不良情绪会在剧烈的运动过程中得到很好的排解。

3.让孩子学会向他人倾诉自己的心事

每个人都需要获得他人的认同，而倾诉既可以得到对方的认同，又可以缓解自身的压力。如果孩子从小养成了向他人倾诉的习惯，那么当他们遇到困难或挫折时就可以很快地排解出压抑在心里的感情，否则就容易养成不愿与人交流的孤僻性格。因此，父母要告诉孩子，当他有不顺心的事情时，一定要说出来，以获得他人的理解、支持、同情和安慰。当孩子跟父母倾诉自己遇到的麻烦时，如果父母能给予安慰和理解，那么就能让孩子的不安很快消除，给孩子带来一种安全感。

让你的孩子快乐起来

一位富商病危了，看到窗外的市民广场上有一群孩子正在捉蜻蜓，他就对他四个未成年的儿子说，你们也去那里给我捉几只蜻蜓来吧，我已经有很多年没见过蜻蜓了。

不一会儿，大儿子就带了一只蜻蜓回来。富商问儿子：“你怎么这么快就捉了一只呢？”大儿子说：“不是捉的，我用您送给我的遥控赛车换来的。”富商听后点点头。

然后就看到二儿子也回来了，他带回来两只蜻蜓。富商问：“你这么快就捉了两只蜻蜓啊？”二儿子说：“不是我自己捉的，我把您送给我的遥控赛车租给了一个小朋友，他给了我两元钱，这两只蜻蜓是我用一元钱向一个有蜻蜓的小朋友买来的。爸爸您看，我这里还多出来了一元钱呢。”富商听后微笑着点点头。

紧接着，老三也跑回来了，这次，他带回来10只蜻蜓。富商问：“你怎么捉了这么多的蜻蜓呢？”三儿子答道：“这不是我自己捉的。爸爸，我把您送给我的遥控赛车放在广场上，谁想玩赛车只要交一只蜻蜓就可以了。我怕您着急，就赶忙回来了，不然我至少可以收18只蜻蜓呢！”富商微笑着拍了拍三儿子的头。

最后到来的是那个最小的孩子。只见他满头大汗，却两手空空，而且他的衣服上还沾满了尘土。富商问：“我的孩子，你这是怎么了？”四儿子遗憾地说：“对不起，爸爸。我捉了半天蜻蜓，却没有捉到一只，那些蜻蜓好可爱啊，它们飞得那么高，我蹦起来都捉不到它们。不过，有好几次我都差点抓住了！”小儿子讲得眉飞色舞，似乎还沉浸在抓蜻蜓的快乐中。富商看着小儿子的样子笑了，笑得满眼是泪，他和蔼地抚摸着小儿子挂满汗珠的脸蛋，然后把他搂在怀里。

几天后，富商死了。而他的孩子们在他的床头发现了一张小纸条，上面写着：我的孩子们，其实爸爸并不需要蜻蜓，爸爸需要的只是你们捉蜻蜓的乐趣。

每个人都渴望得到快乐，也在千方百计地寻找快乐。然而，快乐究竟是什么？孩子怎样才能得到真正的快乐？

由于现实生活中孩子的生活环境有所不同，每个孩子的性格、兴趣爱好、处事方式、接受的教育方式都有所不同，因此导致他们不快乐的原因和他们不快乐的表现也有所区别。

有一天，一对年轻的夫妇拖着自己8岁的儿子来到一家著名的心理咨询室。这对夫妻看起来特别着急，他们说孩子才刚刚8岁，可是却一点也不想去学校读书。他们用了各种方法试图让孩子安静地坐在教室里学习，可是都收效甚微，小家伙依然无动于衷。这么小的孩子竟然已经有了严重的厌学行为，这样下去会毁掉孩子的一生。万般无奈之下，父母只好把孩子带到这家心理咨询室。

后来，经过一番仔细的询问，心理医生终于找出了症结所在。在交流中，医生发现这个孩子非常聪明，他有自己的小算盘。不过，其父母经常因为一点小事对他进行指责，他感到非常委屈，于是不知从哪一天开始，他不再喜欢和小朋友们在一起玩了，对于老师说的话他也毫不在意，老师布置的家庭作业他也是草草地应付过去，有时甚至一点也不做。父母发现这样的情况后怒不可遏，于是经常打骂他，这样一来他的叛逆心理就更强了，直到最后发展到连学校的大门也不想进。他在用自己的言行来表达自己的不满。

了解了这些情况后，医生为他们家量身定制了一个康复方案。经过医生、父母的不懈努力以及孩子的配合，过了一段时间后，笑容又爬到了那个孩子的脸上。他又变得活泼开朗起来，和父母的关系也得到了明显的改善，对学习也渐渐产生了兴趣。

由此可见，父母的教育方式和孩子的快乐有着直接的关系，同时也决定了孩子发现乐趣的能力高低。

事物之间都是相互联系的，任何现象的产生都有一定的原因。有的人只看到了表面现象而看不到事物的本质，因此就有了“头痛医头、脚痛医脚”的现象，在这种情况下，不管你花费多大的力气，最终也只能是事倍功半，收效甚微。有时还会使得情况更加糟糕。

当孩子出现成绩下滑、打架、逃学等问题的时候，很多父母不问青红皂白，先打上一顿，孩子在父母的暴力威慑下看似改过自新了，实则内心更加叛逆，这不仅不利于问题的解决，还会造成更大的隐患。孩子在这种教育模式下变得中规中矩，没有丝毫的创造力。而且，在父母和老师的批评下，他们往往会变得很自卑，认为自己根本就不适合在学校里学习，有的还会造成性格缺陷。

当孩子的情绪出现异常或是突然变得不爱说话时，父母一定要引起足够的重视。不能一味地责备，更不能把所有的责任都推到孩子的身上。要及时进行反思，分析这种现象产生的根本原因。

人们经常会祝福别人笑口常开，当然，父母也希望自己的孩子每天都能够快快乐乐、高高兴兴的。他们希望孩子的世界充满阳光和温情，希望孩子能够以乐观豁达的心态面对生活中的挫折和坎坷。可是要知道，人的性格是在长期的生活经历中逐渐形成的，虽然受到先天因素的影响，但是对性格影响最大的还是后天的培养。所以说，孩子乐观的性格也可以在一定的训练下逐渐形成。

如果父母想让孩子快乐起来，不妨尝试下面的几条法则：

1.不要让孩子成为实现父母意志的工具

有的父母非常专制，给孩子列出了很多的条条框框，限制了孩子的行动自由。很多孩子就是因为父母限制的东西太多，所以他们才变得闷闷不乐，因为他们没有最基本的自由，他们的想法得不到尊重和理解，无法从主动的选择中获得应有的乐趣。所以，父母应该下放一些权力，让孩子有选择的机会。比如可以让孩子选择午饭吃什么、穿什么样的衣服、或者出行的地点等。这样，孩子就会知道自己是被尊重的，他们会因此感到很自信。

2.让孩子多交几个知心朋友

人是社会性的动物，需要别人分享自己的喜怒哀乐。假如一个人没有朋友，那么他必将忍受孤独的煎熬。假如孩子没有朋友，那么他们的性格就会扭曲，当然也就体会不到更多的快乐。因此要想让自己的孩子快乐起来，就要鼓励他多交几个知心朋友。周末的时候，可以建议孩子邀请朋友到家里来玩，这个过程无疑会增强孩子的幸福感。

同时，还要让孩子学会怎样与不同的人群交往。父母在人际交往过程中要真诚热情、礼貌待人、不趋炎附势，给孩子树立一个良好的榜样。

3.再富不能富孩子

每个人都是有贪欲的，有的人虽然家财万贯，可是他们过得并不幸福，因为他们还希望得到更多的财富，他们对物质的追求永无止境，所以才更加痛苦。因此，父母在教育孩子时，不要给孩子提供过于奢华的物质生活，这有可能滋生孩子的攀比心理和无穷无尽的贪欲。如果真的是那样，会给孩子的成长道路平添很多痛苦，他们的快乐也无从谈起。

4.培养孩子广泛的兴趣爱好

一个人总能从自己喜欢的事情中得到快乐，所以不能让孩子总是坐在电视机前看动画片。父母应该培养孩子广泛的兴趣爱好。有些孩子对声音很敏感，那就让他学习小提琴或者钢琴。需要注意的是，不要把这些事情功利化，不要抱着升学的目的让他们学习音乐，否则孩子不仅得不到快乐，反而觉得学习音乐是一种负担。

5.自信和快乐是一对孪生兄弟

拥有自信的孩子往往更加快乐。因此父母要尽可能地多发现孩子的优点，并及时地进行肯定，帮助孩子树立起自信心。对于那些比较自卑的孩子，父母可以带他们进行体育锻炼，让孩子在不断的自我挑战中树立自信心。

6.营造快乐温馨的家庭氛围

人们常说“人是环境的产物”，这句话就说明了环境对一个人的成长非常重要。如果一个孩子在轻松愉悦的家庭氛围中成长，那么，这个孩子在大多数情况下就是开朗活泼的。如果家庭氛围过于沉闷，那么有可能造成孩子的心理比较阴暗。因此，父母要营造一个快乐的家庭氛围，协调好家庭成员之间的关系，这样才能有利于孩子的健康成长。