第四式 提手上势

1.左腿重心不变，脚尖内扣45度落实，身体随之自然右转。

同时，左手随左脚内扣稍里收，右吊手变掌，与左手同时掌心朝下，坠肘，两臂微合于两肋旁前（图29）。

2.接着右脚提起，向身体正南一步偏右落地，脚尖自然翘起，右膝微弓成右虚步。随着右脚迈出，两掌合劲，向身体前方偏右伸出，右掌在前，高与鼻齐，掌心向左。左掌在后，掌心朝右，正对右肘关节。眼神顾及两掌动作，成提手时通过右掌前视（图30）。

3.腰稍左转，左掌内旋使掌心朝下与左胸齐，右手向下松落弧形抄至左臂下侧，掌心朝上与左手略成抱球状。随之右脚稍提即落原地，先脚跟着地（图31、32、33）。

4.随右脚落地，脚尖内扣30度踏实，重心渐移向右腿成右侧弓步势。同时随弓步右臂向右靠挤，右掌与肩平，掌心朝左。左手坐腕，附于右肘关节里侧。眼神先顾及右臂靠挤，再随右掌前视（图34）。

【要领】

凡虚步，后腿重心十之有九，前脚十之仅一，实腿要松胯坐实，虚腿脚腕、膝均要放松，前腿之膝不能伸直，也不能太屈。身体不可前俯，臀部不可突出。也要注意“外三合”要求，身体稍偏左“肩与胯合”；手脚上下呼应“手与足合”；双膝微开裆圆，两肘不抬不夹，松有度，自觉上下势浑，“肘与膝合”。在做靠挤动作时，身体不能过右，肩不可耸起，肘不过屈。