青海

自助游：

互助土族风情之旅

西宁→互助

高原湖光山色之旅

西宁→青海湖→鸟岛→门源

循化撒拉族风情之旅

西宁→循化→孟达天池

坎布拉国家森林公园之旅

西宁→坎布拉→参观丹霞地貌（是由红色沙粒岩构成的一种非常秀美的风景地貌，20世纪初发现于广东仁化县丹霞山而得名）

自驾游：

探险神秘古都

西宁→花石峡→龙羊峡水库→切吉岩画→切吉古城→夏唐古城→冬给错纳湖→玛多→黄河第一桥→巴颜喀拉山口→通天第一渡→结古镇→西宁

寻找长江之源

西宁→都兰→格尔木→长江源头第一桥→各拉丹东（唐古拉山脉最高峰）

青海省景点交通示意图

西宁

区号 0971

邮编 810000

面积 7665平方公里

人口 222.8万

旅游局

0971-6116265

旅游网站

www.qhly.gov.cn

西宁快速攻略

游线1 东关清真寺→塔尔寺

早晨到东关清真寺，结束游览后乘车去塔尔寺，傍晚返回。

游线2 瞿坛寺→北禅寺

上午乘车前往瞿坛寺，下午返回市内，游北禅寺。

游线3 西宁→日月山、倒淌河→青海湖（二郎剑景区）→鸟岛→金银滩草原→茶卡盐湖

西宁

西宁是一个治安相对良好的城市，只要在夜间不去特别偏僻的地方，一般就可平安无事。在西宁城东闲荡，来来往往的人中百分之九十是穆斯林，这一点从他们的小白帽和各色盖头就可看出。作为女性旅友，应尝试去理解穆斯林家庭不同的男女地位和分工。在东关清真大寺里不要触碰宗教器物，如到大殿要穿长袖衣服。

感觉西宁

毒日 西宁的阳光是刺破云层直接照射在人的皮肤上的，如果事先不抹点防晒霜，那种火辣辣的感觉会让人无处可逃。眼睛酸胀得就像遇到了什么伤心事，想流几滴眼泪都难。不过有那种蓝得让人想融入其间的天空，算是对一路毒日当空的补偿。这里已经很接近西藏了，到西宁，就是进藏的一次预演。

小白帽 西宁的少数民族占了人口的1/4，其中以回族和藏族为最多，在西宁街头会遇到很多戴小白帽的男人，这座有着2100年历史的古老城市中，与伊斯兰教有关的事物不少。

烤羊肉和馍 往西宁街头一站，烤羊肉的香味就飘了过来，还有西北特有的馍。尤其在夜市，坐在灯光下，围着一张不高的小桌子，所有的美味就是手中的烤羊肉和馍。如果是一个旅人，在他离开西宁之后，那种美味就会种进他的味蕾，不论走到哪里，对于烤羊肉的记忆只会是西宁的。

羊杂汤 在西宁街头的小吃摊上，最容易遇到的就是羊杂汤。那是真正的羊杂碎，完全不同于心啊、肝啊、肺啊之类汉族人所理解的羊杂。到了西宁，在回民的小摊上要一碗羊杂汤，喝着喝着，眼珠、舌头、头盖骨什么的都会遇到。羊杂汤其实就是煮着羊头上的零件，想象一下，汤里飘着一对眼珠，就像是那只被肢解的羊瞪着眼望着你，那感觉挺怵的。不过，对于当地人来说，这只是一次常规的快餐，就像我们吃了一次麦当劳。

杂碎汤

一定要记住，杂碎汤里的羊眼睛最好吃。

准备与咨询

语言

这里虽然是以回族和藏族为主的地区，但普通话仍然可以通行。

气候与游季

西宁旅游，6～9月是黄金季节，这一时期，日平均气温只有17℃。

寺庙的金饰

西宁境内最高海拔4394米，市区中心海拔2275米。气压低、日照长、太阳辐射强是这里的气候特点，所以防晒是旅行中一定要注意的。另外，昼夜温差大，夏季夜晚平均气温不超过10℃，所以还要注意保暖。

1.必备：墨镜、SPF值不低于15的防晒霜、润肤露和润唇膏，尤其是女性行囊中的必备。

2.气候：西宁气候干燥，应多吃蔬菜水果，对羊肉要注意节制。

3.补充维生素：西宁的蔬菜水果还是比较丰富的，价格也在正常范围内，也可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。

4.红景天：一种叫“红景天”的药，有助于防止可能发生的高原反应。以下大药店令人放心：青海省医药公司（西宁大厦斜对面，从火车站坐1路车可达），或者是三榆药店（位于西关大街省政府的斜对面）。

节庆

1.穆斯林投宿：

到穆斯林家中投宿，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。

2.器物：宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。

3.礼拜：清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。

行在西宁

进出

西宁素有“青藏门户”之称，现在已基本形成了空运、铁路、公路相配套的交通网络。西宁是省内外交通的必经要道和枢纽。

飞机

西宁曹家堡机场位于西宁市中心以东29公里，开往北京、西安的飞机每天都有航班；其余开往上海、成都、重庆、格尔木、广州、昆明、深圳、乌鲁木齐的航班不是每天都有，出发前需要咨询一下。

民航班车的终点站是市区的民航售票处，地址是城东边八一西路34号。从机场到市区坐出租车的价格在100元左右，人多的话不妨考虑出租车。

盖头

西宁街头头顶各色盖头的女人匆匆经过，白色的、黑色的、绿色的，还有一些花色的。不同的颜色代表穆斯林不同的年龄，其中，黑色的最为年长，白色的最为年幼。但是戴白色盖头的并不多，年轻的女孩已经把白色换成了粉色、蓝色等各种更为亮丽的色彩。

民航售票处

北大街26号

0971-8250389

长途车

1.车票一般提前一天预售。

2.西宁的汽车站晚上很早关门，打听车次或买票要早点去。

3.西宁开往各地的长途车，班次较多，不固定。

铁路

随着青藏铁路的贯通，西宁成为前往拉萨的一个重要的火车中转站，全国各地前往拉萨的火车大部分经停西宁，西宁至拉萨全程24小时左右，所有班次的发车时间都在下午4点以后发车。目前西宁火车站已暂时停用，它所承担的运输和服务业务换由西宁西站承担。

西宁西站问询处

0971-12306

打车

西宁不是大城市，没有不能讲价的地方。要是包车、打车不讲价就是等着挨宰。一定要记住，打车上车前先说好要去的地方，西宁市区不大，一般6块起步价都能到，要是能侃，5元也能走很多地方。

公路

青藏线、青新线、青川线为省内外交通干线，有长途汽车通往省内外主要市、县。客车以开往甘肃省各地为主，也有车到格尔木和茶卡等地，班次频密，提前一天都能买到车票。另也有私营中巴前往塔尔寺或租车前往各地，但需议价。

西宁长途汽车站

建国路北，距离火车站以南约600米。发往外省地区最主要的车站。

长途汽车售票处

0971-7112094（火车站对面）

西宁新宁路汽车站

新宁路和盐湖路交界处，主要发往兰州和省内的塔尔寺、共和、乐都、湟源等地。

0971-6155795

摄影最佳时间

1.破晓时分：是东关大寺最适合摄影的时候，除了寺庙宏伟的建筑，这时，极有可能遇上寺内穆斯林清扫大寺的情景。

2.礼拜：平时可容3000名教徒礼拜，最多达万人，场面十分壮观。礼拜或古尔邦节是拍摄人群和阿訇诵经宏大场面的最好时机。

3.大殿：一般不对外开放，只有征得阿訇同意方可进入，大殿内不允许摄影。

4.重要性：它还是西北地区伊斯兰教的教育中心和最高学府所在地。

市内交通

数十条公共汽车线路，连接市内及市郊。公车为无人售票，票价1元。出租车费：夏利起步价6元/3公里，此后1.3元/公里。但可砍价，一般5元/3公里就肯拉客。富康、桑塔纳3公里以内7元起步价。停车等待不计费。

游在西宁

东关清真大寺★★★★

西北地区最大的清真寺院之一。寺院坐西面东，兼具我国古典建筑和伊斯兰风格，玲珑精致。

25元

在市中心乘1路、2路、5路可直达景区

0971-8170489

8：00～19：30

防晒

游在西宁一定要带上墨镜和SPF值较高的防晒霜，以防止高原的紫外线灼伤皮肤。

1.宋元时代的遗迹：寺内残存有壁画和藻井，从艺术风格上看，当属晚唐和宋元时代的遗迹。

2.宁寿塔：位于北山顶峰的宁寿塔是清代所建的5层密檐砖塔。

北禅寺★★★

登上北禅寺可鸟瞰整个西宁市。

北禅寺俗称“北山寺”，“北山烟雨”为“西宁八景”之一。陡峭的山坡上布满人工开凿的洞窟，所以又有“九窟十八洞”之称，经过修葺的北山寺，为道教寺观。

5元

乘北山旅游专线可达

8：00～18：00

吃喝西宁

西宁地区大江南北各种大菜小吃均很丰富。西宁的小吃远近闻名，记住这些小吃名：殷凉粉、余酿皮、康猪肉、李羊头、辛酸槽、宋精兑，前面的那个字当然是姓氏，也是某一类小吃的招牌。

东关清真大寺

北禅寺

特色食街

水井巷 有“小吃天堂”之称的水井巷里的手抓肉、烤羊排、羊肠、肉串味道都十分地道。

大新街 这里的营业时间一般是17：00～24：00，从火车站坐1路车到大十字站下，然后从饮马街向北走100米。一条街的大排档绵延数百米，人气很旺。在这里除了能尝到西宁本地的风味，也有全国各地的小吃。

马忠食府 位于另一个小吃天堂——莫家街的马忠食府是任何一个西宁人都会向你推荐的店面，坐1路在大十字站下车。4元一张的酿皮让你吃过不忘，这里的砂锅也十分不错，另外还有炒凉粉，各种风味油炸食品一应俱全。

清真益鑫羊肉手抓馆（花园北街店） 当地最好的清真馆之一，名气大得很。他家的黄焖羊肉其实就是手抓肉，炖在一大锅里；蘸小料吃，一点都不膻，而且非常嫩，对羊肉不“感冒”的人也会爱上它。

小吃

成贵羊脖子位于共和路与东关大街十字交叉路口北面，其羊脖子是当地极具地域特色的一道风味餐，每天下午5点钟以后开门至晚上10点钟左右卖完为止。同时还供应尕面片、拉条子、炸洋芋等小吃，价格合理，服务周到，人气很旺。

人均72元

城中区湟光花园北街白玉巷5号

0971-8179336

饮酒注意事项

1.在当地饮酒，注意尊重当地风俗。

2.西宁特产的青稞酒容易醉，一般以平日普通白酒酒量的三分之二为饮用标准，不易过量。

3.西宁本身已经有2000多米的海拔，除了避免剧烈运动，也要避免过量抽烟、饮酒。

风味小吃

清真酸奶 这来过西宁的人，尤其是女孩们，没有不对这里的酸奶念念不忘的。一勺下去，感觉像挖开了一碗鸡蛋羹，吃到嘴里又酸又甜，非常幼滑浓稠。这时候再想起超市卖的酸奶，觉得简直就是浆糊。尤其是西门小公园门口的小摊，2元一碗，会是你所喝过的最好喝的酸奶。再有就是义乌商城门口附近有一家不起眼的小摊，口味也很不错。

肋巴 是西宁一种独有的风味肉串。做法为：先把羊排骨煮到半熟，然后再刷上酱，在炭上烧烤。这种做法其实就是土耳其烤肉，“肋巴（kebab）”这个词也是源自土耳其语。

喝茶

在西宁，要喝一种熬茶，此茶是以红茶为主，佐之盐，花椒，草果，姜末加水熬之，茶是浓酽，可以去腹中油膻，有醒神功能。

大、小新街

西宁市大、小新街位于城中区，南北走向的大新街和东西走向的小新街是两条交叉相连的小街巷，大新街夜市以经营服装为主也有很多小吃，小新街夜市更是各色满街飘香的小吃。

手抓羊肉 吃时一手持刀切割，一手抓肉入口。做法十分简单，先以新鲜羊肉用水煮熟，再加盐或蘸盐即可食用。经过烹制的羊肉熟而不烂，肉味鲜美。原为牧民在游牧过程中的一种简便进餐方法，现已成为富有地方和民族特色的风味食品之一。

砂锅 以牛肉、羊肉和蔬菜、豆腐、粉丝为主的小火锅，每份只要10元，附送一碗饭，量是足够的多。不仅口味不错，还是为晚饭省钱的好去处。通常是入夜后，在西宁大厦周围的小吃棚出售。

夜游西宁

大新街营业时间是17：00～24：00，就算是在人气不十分旺盛的街上走一走，也能感受到西宁夜的热闹。

购物西宁

有人说，到了西宁有三样东西是不能不买的，一为“雪山牌”五香牛肉干，以青海高原新鲜牦牛肉加工而成的，所以口味独特。另外就是牛绒衫、青稞酒，当然，以到正规商场里购买的正品为最好。其实，西宁还有虫草酒和工艺品值得购买，比如藏刀、银器等。

擦擦——一种模制的泥佛或泥塔（供图：王英哲）

购物

商业巷市场，古城台市场和西门口洞天商城都是购物的去处，如果要购买土特产在华联超市基本上都可以买到，而且质量也相对能得到保证。

住宿条件

1.西宁一般的招待所单间约60元。

2.宾馆一般都没有冷气空调，夏季晚上要加件单衣，宾馆提供被子和毯子。

3.西宁的水很凉，不要洗冷水澡。

住在西宁

在西宁最豪华的宾馆标准间也不过在200元左右，对于很多大城市的游客来说，完全可以小小地奢侈一把。

推荐住宿

青海民族宾馆 西宁市区内一处价格便宜，且离主要的商贸区较近的一家宾馆。

标准间300元。

城东区花园北街1号

穆斯林大厦 这是西宁很有特色的一家三星级宾馆，服务员全部着穆斯林传统服饰，条件不错，安全卫生，环境优雅。每个房间的桌子上都有三本小册子，是宣传伊斯兰教义的，很有意思。

标准间399元左右（提供免费自助早餐）

西宁市七一路65号

0971-8177337

青海桑珠国际青年旅舍 价格实惠，房型较多，选择余地大。

2人间166元

西宁市互助中路94号

0971-8086677

手持转经筒的人

西宁周边游

塔尔寺★★★★★

塔尔寺藏语中叫“贡本贤巴林”，就是十万佛身弥勒洲的意思。始建于明嘉靖三十九年（1560年），至今已有600多年的历史。远远的，蓝天下有一排白色的塔，安静地站立在寺庙前，但一走近塔尔寺，眼前的色彩斑斓却让人惊诧，在青石的墙壁映衬下，有着夺目的光泽。这就是我国著名的喇嘛寺院，喇嘛教黄教创始人宗喀巴诞生地，藏传佛教黄教六大寺院之一，西北地区佛教活动中心的塔尔寺。

塔尔寺依山势而起占地40万平方米，拥有殿堂、经院、佛塔、活佛府邸、僧舍等各类建筑10000余间，主要由大金瓦殿、小金瓦殿、弥勒佛殿、大经堂、大拉让、密宗学院、显宗学院、大银塔、如意宝塔、太平塔、菩提塔等宫殿、经堂、佛塔组成，是藏汉艺术风格相结合的古建筑群。

80元，对现役军人、残疾军人军队离退休干部、学龄前儿童及藏传佛教僧众、信教群众免票；对学生、老年人、残疾人实行半价优惠，每张40元。

西宁体育馆隔壁的小西门汽车站有中巴车和吉普车到湟中县，新宁路汽车站有班车直达。搭乘出租车单程30元，天黑前都有车返回西宁。建议去的时候走普通路，回来走高速，因为风景不同。

塔尔寺

0971-2232357

8：00～17：00

如果不想当天返回西宁，可在朝圣者旅馆住宿，那里的特点就是便宜，也可以在这里用餐，价格同样便宜。宗喀宾馆和塔尔寺旅馆要相对舒适得多。

1.塔尔寺三绝：酥油花、壁画和堆绣并称“塔尔寺三绝”。

2.禁止拍照：寺内不允许拍照。

3.塔尔寺四大法会

正月十四：午间跳金刚怖畏护法舞。

正月十五：上午举行浴佛（酥油花），晚上有大型酥油花灯展览。

四月十四：跳金刚怖畏护法舞

四月十五：上午晒大佛，下午跳马首金刚护法舞。

六月初七：晒大佛、跳金刚怖畏护法舞

六月初八：上午转经佛（寺院外转一圈），下午跳马首金刚怖畏护法舞。

九月二十二：全天拜佛

九月二十三：跳金刚怖畏护法舞。

塔尔寺灯饰是四大法会的主要特色，而酥油花是其间最夺目的。农历六月初六、塔尔寺观经会，是瞻仰高挂山坡上的特大堆绣的最佳时节，每年农历五月初五、六月初六、九月初九等民间节日，塔尔寺后山多举行“花儿演唱会”，是摄影发烧友的节日。

青海湖景区示意图

瞿昙寺★★★

一座有600多年历史的名寺，有“乐都小故宫”之称。

瞿昙寺依山傍水，为殿堂、碑亭、钟楼、鼓楼组成的明代建筑群。寺内的隆国殿、宝光殿雕梁画栋，古朴典雅。两面是九曲回廊，各种壁画细腻优美。瞿昙即“乔达摩”，是佛教创始人释迦牟尼的姓氏和尊称。

35元

西宁汽车站有直达瞿昙寺所在地乐都的长途客车，车程为80公里，票价10元。乐都交警大队内有前往瞿昙寺的班车。16：30以后只能乘出租车前往。

0972-8631028

青海藏民

老爷山★★★

主峰西南皆为悬崖绝壁，北面与牦牛山相对。加上高原气候多变，时而浓云密布，时而天高气爽，登高眺望，云海苍茫。

15元

从西宁乘班车前往老爷山所在地大通县桥头镇。

孟达国家级自然保护区★★★

到青海，何不到有“高原西双版纳”之称的孟达林区看一看。

怪石嶙峋，瀑布垂挂，水鸟飞翔，跃鱼池中，一派自然和谐的景致。

门票70元，环保车20元/人。

西宁长途汽车站乘到循化县的客车路程160公里，票价28元。再从循化坐到孟达乡的车，约10元；若包车最好7个人合租，共七八十元车费。

1.植物、动物：巴山冷杉、青冈、华山松等十几种乔木参天遮日。人参、三七、贝母是这里出产的名贵药材，运气好的话，还能看到一些国家珍稀动物。

2.天池：林区腹地有孟达天池，水面300亩，水深20米，如宝石镶嵌在万绿丛中。

互助土族风情游览区★★★★

这里有土族风情、花儿会，专为民俗爱好者展现。

互助是我国唯一的土族自治县，土族信仰藏传佛教，且能歌善舞，每年农历五月初五、六月初六、九月初九这一带多举行“花儿演唱会”。

40元

互助土族自治县在西宁往北40公里处，乘长途汽车站的中巴，15分钟一班，车费为15元，行程1小时30分，如包夏利车去的话，往返80元/车。

0972-8322218

1.看表演：要看真正的土族在互助县再向北40公里，从那里进山。在路边拦截身着民族服装人的车，征得同意后，搭车进村看表演，可欣赏到民族歌舞，轮子秋等，也可品尝到具有当地风味的午餐。

2.土族风情：若要领略土族风情最好推荐离县城不远的小庄民俗风情村，那里应有尽有。

坎布拉森林公园★★★★★

高原丹霞地貌和宗教复兴地，让坎布拉名声远扬。

坎布拉地区以阿琼南宗和内宝宗最为闻名。阿琼南宗四周为陡岩峭壁，只有一条在悬崖上人工开凿的石阶小径通往峰顶，峰顶有一座古刹，数间小石窟，窟内陈列佛像，终年香火不断。内宝宗上有奇花异草，峰顶有天池、泉水。坎布拉共有4处寺院，是青海省唯一的僧、密、尼同处一地的宗教法地。

152元

从西宁长途汽车站乘到李家峡水电站的客车，车程90公里，车费20元。来回一般需要两天。

坎布拉森林公园地貌

1.属于丹霞地貌，它由红色沙砾岩构成，形态各异、逼真。

2.坎布拉地区居住着具有浓厚民族习俗的藏族人民，他们世代耕作在这里，已经形成了自己独特的生产和生活习惯，游客到此旅游应尊重民族信仰。

青海湖★★★★★

青海湖之于青海，尤如长城之于中国，所以这里是到青海旅游的必游之处。

青海湖长105公里，宽63公里，湖面海拔3196米，是中国最大的内陆湖泊，也是最大的咸水湖。湖四周被四座海拔在3600米至5000米间的巍巍高山所环抱，举目环顾，犹如四幅高高的天然屏障，将青海湖紧紧环抱其中。

青海湖在不同的季节里，景色也不同。夏秋季节，千里草原就像铺了一层绿色绒毯，数不尽的牛羊如珍珠般洒满草原；冬季，青海湖湖面冰封玉砌，就像一面巨大的宝镜，在阳光下灿灿发光。到青海湖旅游不仅能领略大自然的杰作，还能观赏高原牧区风光，骑马、骑牦牛，漫游草原，攀登沙丘，有兴致的朋友还可以到牧民家里访问，感受藏族牧民风情。青海湖的主要景点有日月山、倒淌河、鸟岛、金银滩草原、二郎剑景区、门源油菜花等。

青海湖151元；日月山40元；金银滩草原160元（含原子城）。

距离西宁150公里，西宁和格尔木每天都有数趟开往拉萨的卧铺班车，途经茶卡盐湖和青海湖，这是可以搭乘的班车之一，行程为4小时。如果包车，从西宁到青海湖，桑塔纳要500元，环湖的费用需要约800～1000元。参加青海湖一日游，费用为70～100元/人，这样比较省心。自驾游从西宁沿青藏公路109国道或315国道均可抵达景区。

0974-8519688

如不当日返回西宁，可住青海湖附近的帐房宾馆，现已改名为青海湖宾馆，是3星级宾馆。距日月山倒淌河景区80公里。条件一般，定时供应热水。

青海湖（供图：钱玮）

油菜花：8、9月份，青海湖北岸有大片的油菜花开放，让青海湖更加美丽。

2.看日出：黑马河乡是观赏青海湖日出的最佳地点之一。

3.青海湖也会“不开放”：约从10月份起，因为太寒冷，青海湖就会不对外开放了。

自行车环青海湖

路线：西宁→倒淌河→江西沟乡→鸟岛→刚察→青海湖乡→西海镇→湖东羊场→西宁

每年的7月中旬是青海湖边油菜花开的季节，骑自行车环湖，不仅可以欣赏沿途美丽的景色，还可以锻炼自己，每年8月都会有国际环湖自行车赛。

日月山★★★

文成公主的故事成就了日月山的名气。这里是进入青藏高原的必经之地，所以又有“西海屏风”、“草原门户”的说法。站在山顶，东望是一派田园风情；向西能看到明丽动人的青海湖，两处风景各不相同。相传文成公主入藏途经此山，登峰东望，已不见长安故乡，悲从心起，怀中的空镜坠地一分为二，化为了金日和另一半的银月。

40元

西宁没有长途汽车直达此处，建议与旅行社联系，参加青海湖一日游，即可游此处。费用为每人80～120元（包括车费、保险费、导游费等）。日月山距离西宁100公里，车程为2小时。也可从西宁搭乘班车至湟源县城，然后包车前往，往返费用为80元左右。

日月山（供图：李蕙）

倒淌河★★★

天下河水往东流，偏有此河向西淌。倒淌河在日月山西边脚下且流向独特，据地质学家考察，主要是因为青海湖为完全闭塞的湖，使本来向外泄的河只好转过方向向西流。

25元

年保玉则★★★★★

夏季的年保玉则鲜花烂漫、碧海晴空、雾云缭绕山间，宛若仙境。无数温柔多情的碧玉湖泊，灵动自然的清澈溪流，如矛刺天的冷峻山峰，年保玉则的美矛盾却又和谐。在年保玉则的西北山脚下，有两个十分美丽的湖泊，仙女湖和妖女湖。传说中，牧羊姑娘在仙女湖畔沐浴梳妆，会变得更加美丽；而恶魔化成的妖女湖，经常幻化成美丽的少女，去迷惑年轻的小伙儿。

果洛藏族自治州久治县

茶卡盐湖★★★★★

茶卡盐湖位于柴达木盆地东部的乌兰县茶卡镇，它是古丝绸之路的重要站点，是入疆进藏的必经之地。这里湖光山色、风景绚烂，尤其日出日落时分，水天相接，霞光满天。夜晚时，这里有最美的星海，干净纯粹，感受宇宙的浩瀚。

60元

7：00～18：30

从西宁前往乌兰县的班车，途径茶卡镇，每天有5班，票价约80元

鸟岛★★★★

鸟岛是亚洲特有的鸟禽繁殖所，是我国八大鸟类保护区之首。每年3～4月，雁、鸭、鹤、鸥等候鸟陆续到青海湖开始营巢；5～6月间鸟蛋遍地，幼鸟成群，热闹非凡，声扬数里，是观赏鸟类的最佳季节；11月～次年2月，是看大天鹅的好时机。

年保玉则（供图：陈冬杰）

旺季115元，淡季78元。

1.散客一般在当地参加旅行社，每天的费用在130元左右（不包括伙食费和门票），能当天返回；租车前往，费用约500～700元。

2.从西宁长途汽车站有到鸟岛镇的班车，票价48元。从鸟岛镇到景区大约16公里，拼车每人10元，包车40元可到景区门口。

0971-6124312

旅游者也可以自己携带帐篷在湖边过夜，或在鸟岛宾馆投宿。除了鸟岛宾馆外，还有当地人的帐篷宾馆，但条件极其简陋，对于那些对卫生条件，尤其是对洗澡和厕所的要求不高的旅行者来说，这里的价格是十分便宜的。需要提醒的是，就算是在夏天这里也比较潮湿，因为床铺无非是在帐篷里搭的一些木板。

1.烤鱼：司机通常会在黑马河镇吃午饭，这里有青海湖里的鲜鱼，烤鱼2元/串，美味令人难忘。

2.自带食物：青海湖的湖水非常咸，不能直接饮用。建议带够日常饮水和食品。

3.藏餐：在鸟岛附近的帐篷宾馆里可以品尝到简单的藏餐，如羊排、血肠、糌粑等，初次吃会不太适应，最好带上黄连素一类的药品。

4.全鱼宴：鸟岛宾馆餐厅里有“全鱼宴”，分别是清蒸、红烧、糖醋、蒜爆和清炖湖鱼，每一条都在5斤以上，费用人均在50元左右。

5.观鸟：5～7月份是观鸟的最佳季节，但每年11月～次年2月份是观看天鹅的最佳时间。

金银滩草原★★★★

位于青海湖东部，分为金滩和银滩。每至盛夏，南北两岸的银露梅和金露梅绽放成片，犹如金色和银色的草滩，故此得名金银滩草原。王洛宾那首“在那遥远的地方”就诞生于此。

160元（金银滩+原子城）

位于青海省海晏县境内，西宁市长途客运站有直达班车，票价15元，车程约2小时。

赏花：赏花的最佳季节在每年的7～9月。

丹噶尔古城★★★★

“丹噶尔”就是白海螺的意思。这里是青藏高原和黄土高原的结合地，草原文化和农耕文化在此交织，丝绸南路和唐蕃古道从这里穿越而过。多民族是丹噶尔的最大特点，丹噶尔也是游客体验各民族文化的佳地。

80元

门源油菜花★★★

位于青海海北藏族自治州，是西北地区的主要油料产地。每年七月，油菜花绵延几十公里，在蓝天白云的衬托下，格外壮丽多姿。

西宁市长途客运站有直达门源县浩门镇的班车。

最佳赏花点

青石嘴元山观花台，搭乘班车在青石嘴下车即到。

卓尔山★★★★

卓尔山景区是青海省著名的“音乐家采风基地”和“摄影家创作基地”。这里漂亮的丹霞地貌，蜿蜒起伏的祁连山脉，明黄璀璨的油菜花田，高山俊林，峡谷草原，多元化的卓尔山，构成了连绵多彩的巨幅画卷。

60元

祁连县八宝镇

从西宁市长途汽车站有发往祁连县的大巴。