梨

清心降火、去痰止咳

别名 快果、玉乳

关键营养素 碳水化合物、膳食纤维、木质素、维生素C、铁

热量 45千卡/100克

性味归经 性凉，味甘、微酸，归肺、胃经

人群宜忌

宜 最适合肺燥及阴虚所致的干咳无痰或痰少不易咳出者。

忌 身体阳虚、畏寒肢冷者、脾胃虚弱者以及孕妇最好不吃。

食用与烹调宜忌

宜 梨食法多样，除了可以鲜食外，还可以煮、蒸，或制成梨脯、梨干、梨酒、梨罐头等。

宜 梨皮的润肺止咳作用很好，生吃时最好带皮一起吃。

健康功效

止咳化痰、生津止渴、降压降脂。