饮食宜忌大全

特禀体质

气郁体质

淤血体质

湿热体质

痰湿体质

气虚体质

阴虚体质

阳虚体质

PART 5 不同体质者饮食宜忌

老年人

围绝经期

青少年

学龄前儿童

孕产妇

吸烟、酗酒者

经常熬夜者

体力劳动者

脑力劳动者

PART 4 特定人群饮食宜忌

四季养生食谱推荐

冬季暖胃养肾，温补去寒

秋季甘润养生，生津防燥

夏季清热防暑，生津去毒

春季温补养生，清淡养阳

PART 3 四季养生饮食宜忌

过敏

胆结石

痛风

湿疹

防癌抗癌

骨质疏松

脂肪肝

冠心病

动脉硬化

贫血

高脂血症

糖尿病

高血压

月经不调

水肿

腹泻

便秘

失眠

咳嗽

发烧

感冒

PART 2 防治常见病选对好食物

绿茶

抗辐射

绿豆

红薯

紫菜

海带

黑木耳

排毒

辣椒

糙米

魔芋

冬瓜

黄瓜

瘦身美体

草莓

苹果

燕麦

腰果

荔枝

番茄

美容养颜

茄子

油菜

活血化淤

黄豆

鲫鱼

西蓝花

黄鱼

葡萄

三文鱼

延缓衰老

豌豆

豆腐

防止酸性体质

花生

核桃

金针菇

健脑益智

生菜

小麦

莲子

杏仁

香蕉

解压除烦

蜂蜜

柠檬

鸡肉

缓解疲劳

香菇

洋葱

大蒜

牛肉

提高免疫力

橘子

石榴

生津润喉

莲藕

芦笋

木瓜

西瓜

苦瓜

清热去火

白萝卜

薏米

去湿消肿

南瓜

菠菜

糯米

红枣

补益气血

荸荠

白果

梨

百合

润肺

韭菜

黑米

芝麻

黑豆

补肾

菊花

玉米

胡萝卜

枸杞子

清肝明目

红豆

护心

土豆

山楂

芋头

小米

山药

健脾养胃

PART 1 日常小食材神奇大药用

前言

版权信息

封面

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前言

PART 1 日常小食材神奇大药用

健脾养胃

山药

小米

芋头

山楂

土豆

护心

红豆

清肝明目

枸杞子

胡萝卜

玉米

菊花

补肾

黑豆

芝麻

黑米

韭菜

润肺

百合

梨

白果

荸荠

补益气血

红枣

糯米

菠菜

南瓜

去湿消肿

薏米

白萝卜

清热去火

苦瓜

西瓜

木瓜

芦笋

莲藕

生津润喉

石榴

橘子

提高免疫力

牛肉

大蒜

洋葱

香菇

缓解疲劳

鸡肉

柠檬

蜂蜜

解压除烦

香蕉

杏仁

莲子

小麦

生菜

健脑益智

金针菇

核桃

花生

防止酸性体质

豆腐

豌豆

延缓衰老

三文鱼

葡萄

黄鱼

西蓝花

鲫鱼

黄豆

活血化淤

油菜

茄子

美容养颜

番茄

荔枝

腰果

燕麦

苹果

草莓

瘦身美体

黄瓜

冬瓜

魔芋

糙米

辣椒

排毒

黑木耳

海带

紫菜

红薯

绿豆

抗辐射

绿茶

PART 2 防治常见病选对好食物

感冒

发烧

咳嗽

失眠

便秘

腹泻

水肿

月经不调

高血压

糖尿病

高脂血症

贫血

动脉硬化

冠心病

脂肪肝

骨质疏松

防癌抗癌

湿疹

痛风

胆结石

过敏

PART 3 四季养生饮食宜忌

春季温补养生，清淡养阳

夏季清热防暑，生津去毒

秋季甘润养生，生津防燥

冬季暖胃养肾，温补去寒

四季养生食谱推荐

PART 4 特定人群饮食宜忌

脑力劳动者

体力劳动者

经常熬夜者

吸烟、酗酒者

孕产妇

学龄前儿童

青少年

围绝经期

老年人

PART 5 不同体质者饮食宜忌

阳虚体质

阴虚体质

气虚体质

痰湿体质

湿热体质

淤血体质

气郁体质

特禀体质