不抱怨的人生

不抱怨命运的人，才不会被命运所摆布，抓住机会求得改变；不抱怨他人的人，才不会被短暂的恶所迷惑，在理解和合作中寻求成功；不抱怨逆境的人，才不会因为失落而一蹶不振，怀着感恩在困窘中奋进；不抱怨失败的人，才不会被沮丧所影响，在失败中寻找成功的途径；不抱怨过去的人，才不会在留恋中错失眼前的美景。

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试着计算抱怨的次数

希金斯先生刚刚被一家企业聘为总经理助理。但是工作了一段时间之后，他觉得这份工作与自己的预期相差太远，每天除了给总经理端端茶倒倒水，整理一下文件，就是跑跑腿，简直像个打杂的。于是，希金斯的心态不像最初那样积极了，渐渐地产生了抱怨情绪。而且这种抱怨情绪影响很严重，他几乎看到什么就要抱怨什么。

希金斯觉得自己心态出了问题，于是去看心理医生。在心理医生的指导下，他记录了自己一天的生活，想看看自己每天抱怨的内容，以下便是该日记的内容节选。

“早上一起床，阳光就刺得我睁不开眼睛，几只笨鸟吵来吵去，烦死人了……

“到了公司，又得给老板打杂，人家都坐在办公桌前，想喝水就喝水，想聊几句就聊几句，我却得抱着一摞一摞的文件来回穿梭。保洁阿姨总是在我眼前晃来晃去，搞得我头都晕了。那个叫吉尔的英国女郎，不知道是不是吃了兴奋剂，不停地说啊说啊，吵得头都大了……

“晚上回来，鸡米花已经卖光了，回家做饭又很难吃，真不知道这种生活什么时候才能到头……”

这篇日记完成后，希金斯照着心理医生的要求，统计了一下自己一天抱怨了多少次，结果他自己都吓了一大跳：在短短的一天时间里，他竟然抱怨了160多次。原本在工作中产生的抱怨情绪，已经深深影响到了生活的方方面面。

接着，按照心理医生的指导，希金斯先生重新审视了自己抱怨的事情，并用红笔勾掉那些自认为不必要的抱怨，结果仍然叫人大吃一惊：只有工作是他自己认为可以抱怨的，其他方面都是可以一笑而过的。换句话说，希金斯一天有了160多次不必要的抱怨。

从这之后，希金斯先生开始注意调整自己的心情了，抱怨的次数也大大减少了。

这个小故事给了我们很多启示。首先，我们所抱怨的事情往往不是什么多严重的事，而是一些琐碎的事情。如果稍微改变一下我们看事情的角度，这些抱怨大都可以忽略；其次，抱怨对自身的情绪有着很强烈的负面感染力，如果一事不顺心，往往就会事事不顺心。那么具体来讲，抱怨究竟会给我们带来什么影响呢？

抱怨的三大危害

现代社会，很多人越来越爱抱怨。究其原因，并不是他们有很多值得抱怨的事情，也不是因为他们内心存在着强烈的不满，而是这些人把抱怨当成了装饰自己的“口红”。著名学者于丹曾说，这些爱抱怨的人“会刻意地去渲染一种感伤，一种‘我生活中的失落’”，向别人诉说自己生活的不如意，达到一种“楚楚动人”的效果，或者将抱怨作为自己向人示弱的装饰，作为保护自己的武器。

但是，经常抱怨能达到这种效果吗？答案是否定的。科学的分析以及翔实的案例都告诉我们，抱怨绝不是可以装饰自己的“口红”，而是人见人厌的“口臭”。它不仅会大大影响自己的形象，而且会破坏他人的情绪，是一大“污染源”。

首先，经常抱怨的人，在别人心中的印象往往会很差。英国某著名研究机构曾经就抱怨这个课题做过调研，研究发现，60%的人讨厌爱抱怨的人，30%的人表示“不能忍受”爱抱怨的人，只有10%的人“可以暂时忍受”别人抱怨。这说明抱怨会损害自己的形象，就像口臭一样，不会受到欢迎。刘潇从国外学习现代舞蹈归来，应聘到一家知名舞蹈学校担任舞蹈教练。他不仅具有一流的舞蹈水平，而且乐于助人。别人请他代课，他总是一口答应，从不推诿。但是，刘潇在同事中的口碑并不好，尤其是下班后或者午休吃饭的时候，刘潇总是一个人，没有谁愿意跟他做伴，这让他很苦恼。原来，刘潇业务能力和人品都挺不错，但就是爱抱怨。班里的学生学得慢，他要跟同事抱怨；今天上班没赶上班车，他也会跟同事抱怨；就连自己做饭时饭烧煳了这种私事，他也要向同事大倒苦水，搞得同事们很不耐烦，但也不好说什么，只能尽量躲开他。所以，经常抱怨会在某种程度上影响自己在别人心目中的形象。

其次，经常抱怨会让自己的情绪变得比较低落，原本很开心的事情也会在这种情绪的影响下，变得让人生厌。本节的引例很好地说明了这一点。希金斯先生本来是对自己的工作有抱怨情绪，但是在这种情绪影响下，他开始抱怨同事、保洁阿姨，甚至会抱怨清晨的阳光、清脆的鸟鸣这些美好的事物。有一位小学生每天回到家中第一句话就是：“老师留的作业太多了，根本写不完！”吃饭的时候更是对作业抱怨个不停。有一天，他放学回家后说：“烦死人了，老师让我们描写小动物，还让我们在暑假争取养一只宠物！”妈妈听见后很惊讶地说：“你不是早就想养一只小猫了吗？老师给你们这么好的机会，你怎么还抱怨呢？”这个小故事中，小学生对老师有了很强烈的抱怨情绪，这种情绪影响了自己判断的准确性，似乎老师所说的话、所安排的任务都必须要抱怨，所以才会对老师鼓励养宠物这种“好事”抱怨了。因此，抱怨会影响自己的正常情绪表达。

最后，抱怨就是一大污染源，往往影响周围人的情绪，使一个集体变得消极，不思进取。心理学家研究表明，每个人心中都有一种情绪的负面能量，而抱怨则很容易将他人的这种负面能量激发出来。如果公司里有几个人喜欢抱怨，就很容易引发一群人聚在一起“嘴上讨伐”公司、领导的现象。这会极大影响公司的安定与团结。

某高中有两个文科重点班，分班的时候为公平起见，两班实力划分得比较平均。一开始，两个班的同学表现都很优秀：上课争先恐后地回答问题，平时的作业和考试都认真对待，结果两班成绩不相上下。但是后来，两个班出现了差距，一班表现依旧优秀，但是二班却有些逊色了。这种差距越拉越大，以致高考结束后，一班考入重点大学的人数远远超过了二班。

心理学家注意到了这样一个细节：二班有几位同学，抱怨情绪很重。很多同学都表示，当时受这几个人的影响比较大，导致老师布置作业的时候，自己也习惯性地出现了抱怨情绪，作业更是应付了事；上课时对老师的讲解也会抱怨两句，听不懂的地方都归结于老师讲得不好。这样看来，最终结果出现差距是在所难免的了。所以，抱怨一般不会给人带来积极的影响，它只会破坏自己的形象，影响自己的情绪，而且会损害集体的积极性。

相反，不抱怨的人，往往会享受更加快乐、更加受人尊重的人生。

海伦·凯勒受世人瞩目多年。她19个月大的时候，就被一场猩红热夺去了视力和听力，从外界获取信息的途径几乎被掐断了。但是，在黑暗和无声的世界中，海伦·凯勒没有抱怨自己的命运，而是把精力和时间都放在了认真学习和无私奉献上。在老师安妮·莎莉文的帮助下，她学会了写字、说话，并出版自传《假如给我三天光明》。在常人看来，这几乎是不可能的。在一次演讲过后，一位记者问她：“夫人，您从小就遭受了命运沉重的打击。在奋斗的过程中，您有没有抱怨过自己的命运呢？”“在我下定决心要奋发图强之后，我从来没有抱怨过命运，一次也没有。因为我知道，抱怨不会给我带来任何好处。更严重的是，一旦我抱怨自己的命运，我就很可能开始抱怨周围的一切了，即使它们是那么美好。”海伦·凯勒精彩的回答博得了在场所有人热烈的掌声。可见，抱怨绝大多数情况下会给你带来不必要的烦躁和麻烦，只有停止抱怨才能真正享受美好的生活，才能改变自己的处境。那么，什么样的方法可以让我们摆脱爱抱怨的恶习呢？

几句值得你记住的话

第一句：“你没有自己想象的那么差，相反，在别人眼中你可能就是受膜拜的对象。”

有统计显示，很多人爱抱怨的习惯源于自己不平衡的心理，也就是说，当自己在某方面不如别人的时候，心里不容易接受。在生活中我们经常会听到别人抱怨：“为什么别人表现得那么好，我就做不到呢？”这种心理要及时摆脱，因为人与人之间的这种比较往往没有必要。即便自己在某方面不如别人，在其他方面也可能会受到很多人的羡慕。

曾经驰骋在网坛上的一对姐妹花有一次会师大满贯决赛。当时实力明显占优势的姐姐在决赛中一点儿都不讲姐妹情分，前后不到一个小时，以2∶0轻松取胜。在赛后的新闻发布会上，有记者问妹妹，会不会抱怨姐姐打得太好了，不给自己留机会。妹妹的回答则充满智慧：“我觉得没什么好抱怨的，现在我还处于上升期，虽然目前打不过姐姐，但是过几年情况可能就会发生变化。再说，她还老抱怨我身材好，让她没面子呢！”最后一句话让会场爆发出了会心的笑声。

妹妹的回答其实正是关键所在：不要拿自己一时不占优势的地方和别人去比，这样只能让自己不开心，要时常告诫自己：“东边不亮西边亮。”

第二句：“你开心的时刻，你周围快乐的人，都是你值得收藏的财富；同时记得忘却不愉快的记忆，那只是你前进途中的一个包袱。”

我们一直在强调负面情绪具有很强的影响力，同理，在一定条件下，正面情绪于人于己同样有很强的感染力。当你看到周围的同事很开心时，试着询问一下快乐的根源，这很可能会让你自己也快乐起来，打消抱怨情绪；当自己遇到开心的事情时，试着放大快乐的情绪，同样可以挤走抱怨情绪的空间。

有一位出租车司机，每天总是乐呵呵的，从来没见他抱怨自己的工作或者是生活。一天，他的同事向他询问快乐的秘诀，出租车司机说：“很简单，自己如果遇到开心的事，就跟乘客聊一聊，这样乘客受感染就会跟我聊他的开心事；如果遇到不开心的事，就马上忘记，找开心的事情跟乘客聊，这样乘客开心的情绪就会感染到我，哪里还有心思抱怨工作和生活呢？”简单地说，不抱怨的秘诀就是“给点儿阳光就灿烂，给多少雨水都不泛滥”。

第三句：“常怀感恩之心，不要把所有的事情都看作理所当然。事实上，所有的事情都不是理所当然的。”

2010年，《中国达人秀》冠军刘伟以他的奋斗历史打动了所有人。刘伟10岁的时候因意外触电，不幸失去了双臂，但是他并没有让自己的生活充满抱怨。他19岁开始练习钢琴，克服没有手臂的诸多困难，现在已经凭借优美动人的旋律征服了海内外众多观众。他曾说：“我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不到拥抱别人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多的幸福。”有人问他有没有抱怨过命运，他干脆地给予了否定的答案：“相反，我很感激命运，它让那场灾难只夺去了我的双臂，但没有夺去我的生命。”有了这种心态，怀着这样一颗感恩的心，谁还会为生活中的小事而抱怨不休呢？

不抱怨命运的人，命运也不会亏待他。