第2章 美容养颜花草茶

玫瑰花

别称刺玫花、徘徊花、笔头花、长寿花、庚甲花。蔷薇科玫瑰属，多年生落叶灌木。清香高雅，取材于花蕾、花瓣。

花草史话：中国唐代，玫瑰露酒被作为宫廷饮品。宋代，玫瑰花成为宫廷美容养颜的化妆品。元代，玫瑰花开始制作成饮料，主要作为药来用，能生津止咳。明代，玫瑰花开始制成花茶，多为女性平常泡水喝。清朝时，玫瑰酒成为百姓都可饮用的上品。法国人用玫瑰花萃取举世知名的玫瑰纯露，用来作为贵夫人香薰和美容的佳品，而后的玫瑰精油更是在玫瑰纯露的基础上品质更胜一筹。玫瑰纯露和玫瑰精油已成为女性养颜的经典用品。

养生功效：玫瑰花能消除色素沉着，改善皮肤干枯状况，使肌肤水嫩光泽；调理女性内分泌系统，对痛经、月经不调有神奇的功效，对不孕症、性冷淡也有一定的帮助；平衡并强化胃部，净化消化道，改善呕吐状况。玫瑰花中的精油成分能平抚情绪、提振心情、舒缓神经紧张和压力，给女人传递正能量。

禁忌：孕妇不宜饮用。

玫瑰花

蜜茶材料：玫瑰花6朵、蜂蜜适量。

做法：将玫瑰花浸泡在清水中30秒，洗净，放入杯中，冲入500毫升的沸水；闷泡约5分钟后，加入蜂蜜即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。

〔功效〕此款茶能够美白祛斑、补水养颜、滋润肌肤。

玫瑰迷迭香草茶

材料：干玫瑰6朵，柠檬香茅、迷迭香、柠檬罗勒各1克。

做法：将柠檬香茅、迷迭香和柠檬罗勒剪成小段备用；将剪好的茶材与干玫瑰花一起放入茶壶中，冲入800毫升沸水；盖上盖子，闷泡2分钟后，倒入杯中即可饮用。可反复冲饮直至味淡。

〔功效〕此款茶能消除色斑、健脑提神、提高注意力、延缓衰老。

决明双花茶

材料：玫瑰花5克、金银花3克、决明子10克。

做法：将决明子稍微冲洗一下，沥干备用；将决明子、金银花和玫瑰花一同放入茶壶中，冲入700毫升的沸水，加盖浸泡5分钟；散发香气后，倒入杯中饮用即可。

〔功效〕此款茶能补水除皱、滋润面部肌肤，使皮肤恢复健康光泽。另外，还具有清肝明目、清心去火的功效，解决口干舌燥、眼睛干涩等问题。

活血美颜茶

材料：干玫瑰、洛神花各3克，桂圆肉克，冰糖适量。

做法：将干玫瑰、洛神花略洗后，放入杯中，倒入300毫升沸水，闷约3分钟后，加入桂圆肉与冰糖，搅匀后即可饮用。

〔功效〕玫瑰花与洛神花都是养颜美容的最好茶材；桂圆补气养身，可使肌肤恢复健康亮彩。

玫瑰苦瓜茶

材料：玫瑰花6朵、苦瓜片2片、蜂蜜适量。

做法：将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净备用；将洗净的玫瑰花和苦瓜片一同放入杯中，冲入500毫升的沸水，浸泡10分钟；酌情加入蜂蜜调味，即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。

〔功效〕此款茶能润脾补肾，促进新陈代谢，加速排毒，从而提亮肤色。

洋甘菊

别称西洋甘菊、贵族甘菊。菊科母菊属或春黄菊属，一年生或多年生草本。取材于花、茎、叶，香甜果味，略带醉人的清香。

花草史话：洋甘菊原产于英国，在欧洲广泛种植。古埃及的祭司用洋甘菊来处理神经疼痛问题，古埃及人用洋甘菊精油按摩全身以增强免疫力。古罗马时期，民间用洋甘菊来医治毒蛇咬伤。英国伊丽莎白一世时期，人们将罗马洋甘菊捣碎，撒在房间四周或焚烧干花，起到为环境添香的作用。欧美地区的一些美容沙龙，在招待顾客时有奉上洋甘菊茶的习俗，有利于使客人放松心情。

养生功效：

1.修复皮肤：洋甘菊富含黄酮类活性成分，能缓解过敏症状、减少红血丝、改善肤色。

2.舒缓压力：饮用洋甘菊茶可以缓和压力、稳定情绪，对于失眠症状同样具有疗效。

3.缓解疼痛：对于肠胃痉挛、肠胃炎、腹痛、头痛、偏头痛、面部神经痛等痛症有很好的疗效。

4.明目：可以缓解眼部疲劳，减轻眼睛酸涩感，适合经常性用眼过度的人群长期饮用。用冲泡过的冷茶包敷眼睛，还可以帮助去除黑眼圈。

禁忌：孕妇不宜大量饮用，花粉过敏者慎用。

洋甘菊甜茶

材料：洋甘菊5克、冰糖3克。

做法：将洋甘菊用沸水浸泡30秒后洗净备用；将洗净的洋甘菊和冰糖一同放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡约5分钟后，即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。

〔功效〕此款茶能消炎美白、滋润肌肤、改善皮肤问题。

洋甘菊玫瑰茶

材料：洋甘菊5克、玫瑰花3朵。

做法：将洋甘菊先用沸水冲洗一遍，玫瑰花用沸水浸泡30秒，洗净备用；将洗净的洋甘菊和玫瑰花一同放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡约5分钟后，即可饮用。可回冲2次，回冲时需要浸泡5分钟。

〔功效〕此款茶能促进肌肤新陈代谢、增强肌肤弹力、防止老化、延缓肌肤衰老。

洋甘菊菩提茶

材料：洋甘菊4克、菩提叶1片、玫瑰花3克、红糖或蜂蜜适量。

做法：将洗净的玫瑰花、菩提叶和干燥的洋甘菊放入壶中，倒入500毫升沸水，闷10分钟后，倒入杯中即可。可酌情加红糖或蜂蜜饮用。

〔功效〕洋甘菊味微苦、甘香，可明目、退肝火，治疗失眠，提高皮肤免疫力。此款茶可帮助入眠、舒缓肌肤。

洋甘菊栀子花茶

材料：洋甘菊5克、栀子花1朵。

做法：将洋甘菊用沸水冲一遍，栀子花洗净备用；将洗净的洋甘菊和栀子花一同放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡约5分钟后，即可饮用。可回冲2次，回冲时需要浸泡5分钟。

〔功效〕此款茶能泻火除烦、清热利尿、凉血解毒、活化肌肤。

洋甘菊紫罗兰花茶

材料：洋甘菊5克、紫罗兰3克。

做法：将洋甘菊和紫罗兰用沸水冲洗30秒备用；将洗净的洋甘菊和紫罗兰一同放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡约10分钟后，即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡分钟。

〔功效〕此款茶能够美白嫩肤，适合需要补水美白的肌肤。另外，还能通畅肠胃，促进身体排毒，甩掉身体赘肉，使人神清气爽，展现健康气色。

芦荟

别称卢会、讷会、象胆、奴会。百合科草本植物芦荟的叶汁干燥品。芦荟品种除了少数几种（如木立芦荟、上农大叶芦荟）可食用鲜叶外，大多数只是观赏植物。

花草史话：《本草再新》中记载芦荟能“治肝火，镇肝风，清心热，解心烦，止渴生津，聪耳明目，消牙肿，解火毒”。《本草经疏》记载芦荟“寒能除热，苦能泄热燥湿，苦能杀虫，至苦至寒，故为除热杀虫之要药”。现代，芦荟更是走进千家万户，成为美容女性的宠儿。

养生功效：

1.美白、防晒、祛斑：芦荟含有芦荟素，芦荟素中的20多种活性成分能清除细胞中有害物质，使皮肤细胞重新复活；富含的维生素C和蛋白酶、酵素本身就是公认的皮肤黑色素清除剂。

2.保湿：芦荟含有一种天然保湿因子，其分子结构与人的表皮细胞分子结构最为接近，与人的皮肤最具亲和性，能够补充皮肤中损失的天然水分，在短时间内强效滋润人的皮肤。

3.去除瘢痕、延缓皮肤衰老：芦荟中的黏液类物质可防止细胞老化，促进细胞再生，促进瘢痕的愈合，尤其是烧烫伤留下的瘢痕，让皮肤富有弹性，延缓皮肤的衰老。

4.养发护发：芦荟大黄素等物质能使头发柔软有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的作用。

芦荟茶

材料：芦荟3厘米、蜂蜜适量。

做法：将芦荟洗净，去掉外皮后，把透明的叶肉切成丁；锅中倒入清水烧沸，将火调成中火，放入芦荟煮10分钟；当叶肉变成半溶解状态时，盛出，加蜂蜜调味即可饮用。

〔功效〕芦荟能清除体内代谢废物，具有解毒、消炎的功效。

芦荟洋甘菊茶

材料：新鲜芦荟叶6片、新鲜洋甘菊5朵、蜂蜜30毫升。

做法：芦荟叶用刀划开，取出透明的叶肉部分，将叶肉切小丁备用；将新鲜洋甘菊洗净，放入杯中，冲入适量沸水，浸泡1分钟备用；再将所有材料全部放入杯中，搅拌均匀后即可饮用。

〔功效〕此款茶能够美白润肤、去除皮肤角质。

芦荟金银花茶

材料：芦荟3厘米、金银花5克。

做法：将金银花洗净，用沸水冲一遍，芦荟洗净备用；将洗净的金银花和芦荟一同放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡约3分钟后，即可饮用。可回冲2～次，回冲时需要浸泡5分钟。

〔功效〕此款茶能够美白肌肤、清热去火、消炎解毒。

芦荟椰果茶

材料：食用芦荟2根、椰果克、红茶包1个、冰糖适量。

做法：将芦荟洗净，去皮取肉后切成小丁，用清水稍冲备用；将红茶包放入茶壶中，加入400毫升沸水浸泡5分钟；最后加入芦荟丁、椰果搅匀即可。可以依据个人口味加入冰糖调味。

〔功效〕此款茶能够促进人体排出毒素，快速去痘。

芦荟甘草莲子茶

材料：芦荟3厘米，甘草、莲子各3克。

做法：将甘草用沸水冲一遍，莲子用沸水浸泡30秒洗净，芦荟去皮取肉备用；将洗净的芦荟、甘草和莲子一同放入杯中，冲入500毫升的沸水，浸泡10分钟即可。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。

〔功效〕此款茶能够有效排出体内毒素，使气血流畅，美化肌肤，并能同时达到排毒减肥的目的。

桃花

别称桃华、玄都花、花桃、碧桃。蔷薇科植物桃花的干燥花蕾。3～4月桃花初开的时候采摘。

花草史话：桃花原产于中国。《诗经》中有“桃之夭夭，灼灼其华”的记载，即是盛赞桃花的美丽。唐朝崔护的“人面桃花相映红”，以桃花和人面相映衬，更是引起千百年来人们的遐思。《神农本草经》认为桃花“令人好颜色”。唐朝的太平公主用桃花做面膜，保持容颜艳丽。

养生功效：

1.祛斑美白、红润面色：桃花中含有维生素A、B族维生素、维生素C以及山柰酚、香豆精、三叶豆苷等营养物质，能有效扩张血管，疏通脉络，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，加快排泄加速人体衰老的脂褐质素，防止黑色素沉积，从而有效预防黄褐斑、雀斑、黑斑等，使皮肤白皙净透。

2.活血悦肤、延缓衰老：桃花富含植物蛋白和游离态的氨基酸，容易被皮肤吸收，对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹等有疗效，更能延缓皮肤的衰老，使皮肤光滑紧致。

3.排毒瘦身：桃花利水通便，促进肠道运动，加快体内瘀毒和废物的排除。古代四大美女之一的杨玉环，虽然当时以胖为美，但是她就曾用桃花泡水喝来保持身材，减掉赘肉，防止身体过于肥胖。

桃花茶

材料：桃花5克。

做法：将桃花用沸水冲一遍备用；将洗净的桃花放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡约5分钟后，即可饮用。可回冲2次，回冲时需要浸泡5分钟。

〔功效〕此款茶能够美白祛斑、润泽肌肤、改善血液循环。

桃花白芷茶

材料：桃花5克、白芷3克。

做法：将桃花、白芷先用沸水冲一遍备用；将洗净的桃花和白芷一同放入杯中，冲入500毫升的沸水；盖上盖，浸泡约10分钟后，即可饮用。可回冲2次，回冲时需要浸泡5分钟。

〔功效〕此款茶能够祛除脸部黑斑，使肌肤光滑白嫩。

月季花

别称月月红、月月开、长春花、四季花、月月话、月贵花。蔷薇科植物月季的干燥花。月季花被誉为“花中皇后”，是中国十大名花之一。

花草史话：战国诗人屈原在《楚辞·九歌·涉江》中有这样的诗句：“露申辛夷，死林薄兮。”其中的“露申”

就是指月季花。《本草纲目》记载月季花“活血消肿，敷毒”。《现代实用中药》认为月季花“活血调经。治月经困难，月经期拘挛性腹痛。外用捣敷肿毒，能消肿止痛”。《泉州本草》认为月季花“通经活血化瘀，清肠胃湿热，泻肺火，止咳，止血，止痛，消痈毒。治肺虚咳嗽咯血，痢疾，瘰疬溃烂，痈疽肿毒，妇女月经不调”。

养生功效：

1.活血化瘀、面色红润：月季花行气、活血祛瘀，能让血液在体内运行畅通，使气血把营养顺畅地运送到人体全身，对人体的气色有很大的改观。特别是经常劳累的女性，用月季花泡茶饮用或做面膜外敷脸部，能改善肤色，使面色红润，容华耀眼。

2.疏肝排毒、美白肌肤：肝经对女性的容貌有着至关重要的作用。肝经不畅，则面色萎黄，肤色暗沉，面容苍老。月季花疏肝理气，可通利肝经，降肝火，升肝气，促进体内废物的分解和排出，让面色光滑透亮，白皙透净。

月季花茶

材料：月季花5克、蜂蜜适量。

做法：将月季花用沸水浸泡30秒后洗净，放入杯中，冲入500毫升的沸水；浸泡约5分钟后，即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。

〔功效〕此款茶能够活血美白、滋润肌肤、养血调经。

月季红花茶

材料：月季花5朵、红花3克。

做法：将月季花、红花洗净备用；将洗净的月季花、红花放入壶中，冲入500毫升的沸水；浸泡约3分钟即可饮用。每日1次。

〔功效〕月季花补血益气，红花活血散瘀，经常饮用本茶可温经通络、活血散瘀、温润肌肤，对手脚冰凉、月经期腹痛也有很好的疗效。

双花茶

材料：月季花10克、凌霄花5克。

做法：将月季花、凌霄花洗净备用；将洗净的材料一同放入壶中，冲入500毫升的沸水；浸泡约3分钟即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需浸泡5分钟。

〔功效〕此款茶能够滋阴养血、活血化瘀、滋润皮肤。除了美容功效外，还能对月经期手脚冰冷、腹痛、乳房胀痛等有很好的调理作用。

月季益母草茶

材料：月季花、益母草各9克。

做法：将月季花、益母草清洗干净，放入500毫升的沸水锅中煎煮后饮用，或用500毫升沸水浸泡分钟饮用。

〔功效〕此款茶可以改善皮肤暗黄问题，并能辅助治疗月经不调、痛经等症。

月季凤仙花茶

材料：月季花15克、凤仙花10克。

做法：将凤仙花、月季花先用沸水浸泡30秒，洗净备用；将洗净的凤仙花、月季花一同放入壶中，冲入700毫升的沸水；浸泡约3分钟后，即可饮用。可回冲2～3次，回冲时需要浸泡5分钟。

〔功效〕凤仙花祛风除湿、活血止痛，月季花疏肝解郁、行气活血，二者搭配饮用，能够行气化瘀、活血止痛，是女性美颜养生的佳品。