第1章 前 言

健康、长寿是每个正常人都渴求的养生目标。“养生”这个词首先需要的就是“养”，而“生”字，不仅仅指人的生理和生命，也包含着生活的概念。概括来讲，“养生”是要调用多种不同的方法来实现寿命的延长和生活的和谐。当然，人的身体健康与否同生活质量的好坏也是分不开的。

也许有人说，养生是老年人的专利。但反过来想，难道只有老年人才应该关注身体是否健康、寿命是长是短、生活质量是高是低吗？当然不是！因此，当你把“养生”这样一个看似遥远而古老的词汇放到现实生活中的时候，才会发现它对你的一言一行都有着深远的影响。

每一种生物都有着一个类似的生命规律，人类也不例外。自父精母血的融合诞生了人类的胚胎起，不论婴幼、孩提，还是成年、迟暮，只要一息尚存，就需要“养”。“养”的目的很明确，就是获得一种更好的生存状态。每天都要辛苦上班、努力工作，挣回来的钱是为了让物质生活变成更丰富起来。与此相同，我们对身体的“养”，就是要不断地为身体上各个零件提供充分的营养，从而能够保证其更为持久和健康地运转。

现今世界上人口平均寿命最长的国家尚不能超过80岁，可见养生确是全人类面临的一大课题。当然，没有人可以如彭祖般历经数个世纪。但是，倘若方法得当，适当地延长寿命也不是不可能的。古代名士中，年逾百岁的老人们并不在少数。《道德经》里面提到：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”中医养生理论所倡导的第一点就是适应自然规律，所以借用祖国传统的中医之术来学养生，无疑是一条捷径。

中医养生虽然听起来似乎很陌生，但是如果能把其中的方式方法为己所用，确实有着不可低估的功效。要不为什么在漫长的封建社会里，皇亲贵族们都有自己密不外传的“私家医生”呢？翻开本书中的内容你会发现，原来中医其实是一本好玩的故事书，而养生更是在日常的闲话中就可以轻轻松松实现的。

越简单的道理往往越实用。所以我抛弃了类似于专家讲座一样的“天书经文”，而是直接告诉你应该怎么做，甚至让从来没有接触过中医养生的人一看就懂、一学就会。不论是各种各样的药草，还是流传千古的金方，亦或是你想要跟着医学名家学习养生之道，能够直接起到功效的才是最好的方法。也许这正是你想要的，而也恰恰是本书所能给你的。