反内耗解压笔记
更新时间：2025-03-13 18:26:25 最新章节：致谢
书籍简介
本书以认知行为疗法为基础，系统地讲解了我们的不良情绪和行为都源自不良的认知，以及如何通过转变信念和认知，改变我们在学业、职场和人际关系中的焦虑和压力问题。作者设计了68种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想，修正消极认知，建立积极的信念，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。本书适合所有想要发现自我、了解自我和提升自我的读者阅读和使用。
品牌：人邮图书
上架时间：2025-03-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
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