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掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生(经典修订版)

张展晖
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成功励志性格与习惯10.8万字

更新时间:2024-11-11 15:44:10 最新章节:公众号读者寄语

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书籍简介

《掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。减重十公斤是一个目标,而正确饮食是一种体系。四小时跑完马拉松是一个目标,而科学锻炼是一种体系。六十秒入睡是一个目标,而高质量的恢复是一种体系。体系是什么?体系包含着你定期做,并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。精力管理要建立的是这样一种日常体系。它看上去简单朴素,却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作、健康生活,有余力享受休闲时光,从容应对身体突发状况,活出自己想要的人生。
品牌:人邮图书
上架时间:2024-07-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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张展晖
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    张展晖运动健康10万字

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