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推荐序
前言
第1章 初步认识NLP
NLP的意义——让人生更美好
NLP的起源——由心理治疗大师研究的沟通工具
N、L、P之间的关系
大脑无法区分想象与现实
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意识很难同时捕捉多种信息
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大脑无法理解否定句
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语言蕴含着强大的力量
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NLP的世界里没有“失败”两个字
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你拥有的资源比想象的要多
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地图不等于实际疆域
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NLP的四个学习阶段
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把自己放在第一位
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想象期望中的自己，明确目标
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第2章 沟通不良的原因
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倾听对方说的话，促成沟通零距离
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沟通中九成信息都来自非语言
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语言会删除信息
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每个人接收的信息都不同
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主观意识会扭曲接收的信息
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以一般化的心态看待事物
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信赖关系是沟通的基本条件
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学会提问与确认，让沟通更顺利
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沟通的意义在于对方的回应
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第3章 增进彼此的关系
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建立良好的关系
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运用五感观察对方——度测
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配合对方的节奏——跟随
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重复对方的话，让对方安心——复诵
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表情要配合谈话的内容
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引导对方朝期望的方向成长——导引
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第4章 了解沟通的习惯
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三种优位感觉倾向
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优位感觉的差异：每个人感受的地方都不同
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视觉优位的人的沟通倾向
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听觉优位的人的沟通倾向
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触觉优位的人的沟通倾向
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了解自己的VAK倾向
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配合对方的VAK进行沟通
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扩展对方的想象空间
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从视线移动方向了解对方的想法——视线解读
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视线向上移动，表示正处于视觉状态
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视线水平移动，表示正处于听觉状态
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视线向下移动，表示处于触觉状态或有心理活动
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第5章 成为沟通高手
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包容对方的缺点
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改变观点才能更灵活地应对状况——换框法
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环境换框法与意义换框法
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想走出创伤经历，换框法可以帮助你
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活用换框法，让人际关系更融洽
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面对有压迫感的人，试着改变印象
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第6章 帮助对方成长
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突破限制性信念
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突破限制性信念的有效提问法——后设模式
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后设模式一：找回被省略的信息
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后设模式二：找回被扭曲的信息
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后设模式三：还原被一般化的信息
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引导对方积极成长的对话方式——米尔顿模式
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米尔顿模式一：违反后设模式与前提
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米尔顿模式二：跟随
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米尔顿模式三：间接诱导
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米尔顿模式四：连接词、附加疑问词、双绑法则
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米尔顿模式五：催眠诱导
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米尔顿模式六：隐喻
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改变捕捉事物信息的范围——上推下切法
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第7章 与自我沟通
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找回最初的自己
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改变对困难的印象
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模仿成功人士
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启动开关，瞬间进入理想状态——设定心锚
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设定心锚的要点
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唤醒特定资源——身心资源状态心锚
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瞬间进入多种理想状态的方法——重叠心锚
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强化心锚的方法——滑动心锚
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按照顺序启动心锚的方法——连动心锚
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利用空间设定心锚——空间心锚
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以积极的状态克服消极的状态——折叠心锚
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利用想象找到解决方法——视觉心锚
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将不良状态与理想状态相交换——闪变模式
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理解第三者的立场和观点——改变立场
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如何与自己的身体部位对话
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倾听内心批判的声音
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以感谢之心告别坏习惯——六阶段换框法
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以现在的自己为中心，设定过去与未来
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想象未来的自己如何行动——模拟未来
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消除“恐惧症”
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灵活运用NLP
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NLP术语一览表
更新时间：2023-12-04 18:38:37
完结共92章
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