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版权信息
内容提要
前言
第01章 关于青少年的心理成长
自卑者的困境——为什么我不如别人
矛盾心理——不想被父母管束，又依赖父母
童年阴影——成年后摔的跤，都与童年创伤有关
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自卑者的不平衡心理——你的很多不良行为，都是自卑惹的祸
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不良情绪——突如其来的坏脾气，都来自积压已久的心理创伤
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父母给的恐惧——只有听话才会被爱
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第02章 什么是青少年期创伤
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自我否定——别让内心的“批评者”跳出来伤害你
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我像个丑小鸭——身体缺陷带来的自卑感如何克服
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习惯性无助——摆脱无助，才能真正变得坚强
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不完整的家——父母离异，我还会被爱吗？
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批评和打压——我真的就毫无优点吗？
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第03章 与自己对话：与我的内在小孩对话
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觉察自己，每个人都有“内在小孩”
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了解内在小孩，理解它对于你意味着什么
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认识多个层面的自我，了解内在小孩有哪些类型
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你已经长大，为何“内在小孩”仍然让你毫无招架之力
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安慰那个受伤的内在小孩，修复童年创伤
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第04章 探寻：内在小孩是如何受伤的
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爱的伤痛——没有得到无条件的爱
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孤独——缺乏陪伴的受伤小孩
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体罚——被打出来的逃避型小孩
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委屈——被冤枉了，家长却不道歉
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恐惧——总是在害怕什么
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贫穷——悲苦的孩子很难有健康合作的态度
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疾病——病痛也会给孩子留下心理创伤
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第05章 自我救赎，自我接纳
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树立“自我认同感”，你的人生才有坐标
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接纳自我，坦诚面对自己的不完美
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自我释放，不要压抑自己
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自我疗愈，走出突如其来的打击
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自我和解，学会与抑郁的内在小孩共处
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破除自我怀疑，相信自己“我可以”
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第06章 了解心理防御机制
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“心理防御机制”是保证你不被击垮的防御层
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建立健康的心理防御机制，创造出自己美好的生活
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打破心理防御机制，直面真实的自我
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逃避不是心理防护，在困难面前积极调整自己
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遭遇创伤时，“心理防御机制”绝不是你的保护伞
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第07章 寻找疗愈的力量
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学会自我疗愈，走出心理牢笼
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与内在的自己对话，是自我疗愈的关键
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找出痛苦的症结，保持心理健康
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训练自我认知的能力，是自我疗愈的基础
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删除悲伤，快乐不期而至
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防治心理健康问题，远离隐形杀手
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第08章 直面伤害，走出创伤
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忘记他人的伤害，内心才能真正舒展
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正视失败，别让消沉磨灭你的激情
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忘记过去的“旧伤”，开启新的生活
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伤害已是往事，放下仇恨就是放过自己
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既然无法选择过去，那就努力把握“当下”
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参考文献
更新时间：2023-06-30 11:01:01
完结共58章
倒序