完结共55章
倒序
封面
版权信息
前言
第一章 血糖可控可调，认清血糖是关键
不可不知的血糖基础知识
血糖和糖尿病的关系及糖尿病诊断标准
糖尿病的主要类型
糖尿病的典型症状：“三多一少”
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不控好血糖的后果——可怕的并发症
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血糖控制得太猛，小心低血糖
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第二章 注意起居细节，控制血糖
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“讲究”生活细节，血糖平稳不乱“动”
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缓解压力，战胜血糖
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居家控糖必学技能：测血糖
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正确服用降糖药，让血糖降下来
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胰岛素的使用与注意事项
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第三章 健康饮食习惯，稳住血糖
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不吃早餐：诱发肥胖，血糖波动大
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少吃挨饿：小心低血糖和营养不良
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营养不均衡：血糖就像“过山车”
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食物多样化，营养均衡合理
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多选低GI和低GL的食物
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改善烹调方法，血糖高也不愁吃
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用对油盐酱醋糖，血糖不蹿高
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第四章 科学制定食谱，减体重、调血糖
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算一算，一天需要多少总热量
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分一分，分配好三餐和加餐的热量比例
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换一换，确定六大食物的交换份数
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不同人群全天配餐举例
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第五章 吃对食物，平稳降血糖
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五谷类
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蔬菜类
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肉类
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水产类
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水果类
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干果类
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第六章 用对中药，让血糖降下来
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中医里的糖尿病
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降糖食药物质
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降糖常用中药
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中医降糖传世名方[1]
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注意！降糖中药与西药的联合用药禁忌
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第七章 合理运动，改善血糖
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糖尿病人运动注意事项
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运动时发生低血糖的自救措施
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适合糖尿病患者的运动[2]
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第八章 因人而异、对症调养、积极防治
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儿童糖尿病
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妊娠糖尿病
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糖尿病合并肾病
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糖尿病合并高血压
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糖尿病合并脂肪肝
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糖尿病合并痛风
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糖尿病合并冠心病
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注释
更新时间：2023-06-30 11:02:33