第一部分
认知行为治疗理论

第1讲
理解认知行为治疗的关键点

认知行为治疗（Cognitive Behavior Therapy，CBT）是行为治疗和认知治疗的整合。

行为治疗出现得比较早。在20世纪20年代前，行为主义心理学理论体系已初具规模。到了20世纪三四十年代，以行为主义心理学为理论基础的行为治疗发展起来，逐渐变得流行。

认知治疗则是20世纪五六十年代逐渐兴起的。它的基础理论包括阿尔伯特·艾利斯的理性情绪疗法，也包括阿伦·贝克的认知理论。

阿伦·贝克的认知理论是认知行为治疗更为重要的理论基础，其经典性不言而喻。认知行为治疗其实并不是一种治疗技术或方法，而是一个范畴。在这个范畴中，有很多不同流派的治疗模式，比如艾利斯的理性情绪疗法，近年来发展得比较快的以正念为基础的认知治疗，以及图式治疗、接纳和承诺治疗等。我们在这本书中介绍的认知行为治疗主要基于阿伦·贝克认知理论的治疗模式。

每一种心理治疗模式几乎都有自己的理论，能够解释我们所谓正常的、健康的心理状态和病理性的心理状态。认知行为治疗也可以用自己的理论来解释各种各样的精神障碍，被广泛用于治疗抑郁障碍、焦虑障碍、创伤后应激障碍、进食障碍，以及更严重的精神分裂症等精神障碍。