“知者行之始，行者知之成”

我非常认同我国明朝著名思想家王阳明的理念。王阳明曾提出知行合一，并认为“知而不行，只是未知”。在多年的治疗经历中，我对这一点深有体会。有些患者能清楚认识并深刻分析自己的问题，但是依然无法消除自己的精神障碍。他们的领悟只是假性领悟，因为他们的领悟是缺少体验的。

“知者行之始，行者知之成”，知道只是行为、体验的开始，若想真知、真领悟，势必要通过行动、体验，也就是实践。可见，认知和行为其实是分不开的。

认知行为治疗本质上是行动趋向的，认知行为治疗师常会给来访者布置家庭作业，包括认知作业、行为作业、行为实验（详见第6讲）等，这些会帮助来访者行动起来，开始改变。