肠道菌群失衡的原因

人出生以后，细菌才开始在肠道定植，并逐渐形成个体的肠道菌群生态。个体的肠道菌群并非一成不变，它受饮食、年龄、感染、疾病治疗等因素的影响。日常生活中，以下因素都可能破坏肠道菌群的生态平衡。

抗生素会杀死细菌，不管是有益菌还是有害菌，服用抗生素必然会破坏肠道菌群的微生态平衡。所以使用抗生素一定要谨慎，要遵医嘱，切莫滥用。感染或者食物中毒让致病菌入侵肠道，导致急性腹泻，肠道有益菌数量会急剧减少；放射治疗在损伤病灶细胞的同时，也会伤害肠道菌群，破坏其原有的生态平衡；随着年龄的增长，肠道内菌群的种类和比例会发生显著变化，有益菌的数量随着年龄的增加逐渐减少；饥饿、情绪波动、外科手术等因素，也会影响菌群的微生态平衡。

在减少上述不利因素的同时，我们也要采取一些更积极的策略，促进乃至重建肠道菌群微生态平衡，比如，可以直接向肠道内投递有益菌（益生菌类产品），来扩大其在肠道菌群中的优势。一般的细菌不能耐受胃部酸性环境，会在胃肠内失去活性，但益生菌可以耐受胃部酸性环境，并活着到达大肠。

除益生菌外，我们还可以吃一些助力有益菌繁殖的物质——益生元。益生元不能被人体肠道消化吸收，但可以被有益菌利用，相当于有益菌的食物，它可以促进有益菌增殖，减少有害菌的定植和增长。