3.疗程要求

每天坚持练习。建议每天练习1～2次，6周为1个疗程。根据练习者的症状、体力等情况，可每次练习整套动作，亦可选练部分动作，每天可分多次练习。老年人及体质虚弱者，建议每次练习时间控制在20分钟以内，若选练部分动作，单个动作不超过5分钟，每天练习总时间不超过1小时。