今天早上做了一个美美的梦，梦里具体梦了啥，忘记了！我起身坐着，然后回头，眼光一撇，妈呀！妈呀！这是嘛？枕头上是我的头发，我起身，不是一根，两根的，是七根啊，七根啊，各位小伙伴，别以为七根没啥，给你们说哦，我就是因为脱发，然后剪了个妹妹头的短发。
短发啊，还能掉，我是真的很难过，七根，一天七根，没几天我就光头强了，我赶快拿起镜子看看我的大西洋发缝。
我的眼神都暗淡了，“这怎么行！我还年轻啊！难道要走上‘绝顶’高手的路线了？”
不行我得再瞅一眼镜子，一皱眉：“哎呀妈呀，这头发咋跟地里庄稼似的，都秃噜皮了！这头发咋跟北京胡同儿似的，越来越稀疏了，我这不是要成‘胡同儿顶’了？”
我得赶快上网瞅瞅，网上说：防脱技巧主要包括以下几点：
【健康的生活方式：
保持充足的睡眠，尽量避免熬夜，保证身体得到充分的休息。
均衡饮食，多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素E和碘等营养素的食物，如瘦肉、豆类、坚果、水果和蔬菜等。
适当运动，增强身体免疫力，促进新陈代谢。
合理的洗发和护发：
选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用含有过多化学成分的产品。
洗发时用温水，避免用过热的水损伤头皮和头发。
洗发时轻轻按摩头皮，促进血液循环。
护发素要涂抹在发梢上，不要接触到头皮。
减少烫发、染发和吹风次数：
烫发、染发和吹风都会对头发造成损伤，尽量减少这些美发行为的次数。
如果必须进行这些美发行为，要选择质量好的产品，并注意保护头发。
头皮按摩：
经常对头皮进行按摩，有助于放松头皮，促进血液循环，预防脱发。
戒烟限酒：
吸烟和过量饮酒都会对头发健康产生不良影响，应尽量避免。
保持好心情：
避免压力过大，学会调节心情，防止因压力过大导致的脱发。
使用防脱产品：
在市场上选择口碑好的防脱洗发水、精华液等产品，按照产品说明使用。
定期修剪发梢：
定期修剪发梢可以去除分叉和干枯的头发，促进头发生长。
请注意，每个人的脱发原因可能不同，以上建议仅供参考。如果脱发问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。】
不行，看的脑瓜疼，我去看看简易版的
防脱发用什么洗发水，吃什么防脱发，得用什么让头发坚强起来，哦，生姜洗发水，霸王生姜洗发水，其实我用过，不咋滴，单对我没用啊，其他人不清楚，我又看上了网上推的生姜粉，首乌粉和侧柏粉，调和洗加泡，说干就干，你们是不知道这三个粉加一起，用水泡湿后会粘成一坨，那个一坨一坨的，像个那个啥，吃了很多上火的食物又没喝水拉出的嗯嗯一样！希望你们都懂那个场景，我拿着一个类似嗯嗯形状的东西，在头上抹，直到看见我妈那看傻子的眼神看我时，我感觉她要和我断绝关系。
防脱是我一生的课题，我还年纪轻轻发缝宽成啥了，我老了不就成吐枣核的裘千尺了吗？不行不行，除了上面搜的办法，不知道大家能不能帮我想想办法，真的很急需啊！