推荐序三 在梦里，慢慢瘦下来

我被肥胖的问题困扰多年，做梦都想瘦下来。出乎意料的是，我竟然在梦里慢慢瘦下来了！

其实我小时候并不胖，但是从高中开始，我的体重每年都会增加10斤，有增无减，一直到大学毕业，我已经140斤了。当时我并没有意识到问题的严重性，依然我行我素，每天都会吃很多东西。我在生完孩子之后，体重飙升到了160多斤，用一个词来形容就是：浮肿。那时，我才有了要减肥的意识。

减肥期间，我尝试了价格昂贵的代餐粉。一段时间过后，我确实瘦了不少，但我对代餐粉有些腻了。我每天只能吃固定的几种食物，喝代餐粉，有时我觉得生活都没有意思了，脑袋里会蹦出绝望的声音，生而为人，连吃都不能由自己说了算。虽然我瘦了一些，但是由于害怕反弹，我依旧不敢吃自己喜欢的东西，那段日子真的让人绝望。

后来，我想要动起来，于是就办了健身卡，找了食谱，做减脂餐。我一周去3～4次健身房，挥汗如雨。在健完身后，我很想冲进一家餐馆大吃一顿，但我还是忍住了。一段时间后，我瘦了10多斤，但最终因为工作及要带孩子等原因，没能坚持下去。我第二阶段的减肥就此告一段落了。

不久之后，我听到一句话：“三分练，七分吃。”于是，我开始从吃上下功夫，严格控制碳水化合物的摄入，平时一天只吃一次粗粮，用来代替主食。持续一段时间后，我瘦了15斤左右，但是出现了明显的副作用。我开始大把大把地掉头发，更严重的是，我的经期也变得不规律了。我害怕了，为了减肥，伤了身体，那就得不偿失了。我开始慢慢恢复饮食，体重又开始增加了。我真的很想减肥，可是，由于前几次的减肥经历给我留下了糟糕的印象，当我再次想要减肥时，动力就不足了。

一个偶然的机会，我参与了段老师的瘦身蜕变营，开启了减肥新阶段。我不用喝难喝的代餐粉，不用去健身房拼命锻炼，不用严格控制饮食，就能瘦下来。在入营后的日子里，火锅、烧烤、披萨、饮料，样样没少。我随心所欲地吃，随心所欲地锻炼。我很喜欢听催眠练习的音频，每天睡觉前，我都会伴着音频入睡，它既能助眠，又能让我跟潜意识沟通。

回家之后，我惊喜地发现，我去年穿着感觉很紧的M码裤子（我特意买的M码裤子以督促自己减肥），现在穿上竟然感觉很宽松。我的工作服是衬衣式连衣裙，之前，我穿上以后觉得浑身紧绷，现在穿上觉得宽松多了。家人、朋友都认为我瘦了很多。其实，通过这次减肥，我只瘦了6～7斤，但是体型上的变化非常大。在离开瘦身蜕变营后，我现在依然会做与潜意识沟通的练习，仍然在持续变瘦。我觉得用这样的方式不是在减肥，而是在更好地关爱自己！

菲菲

一位资深减肥人士