首先身心健康是人生一切的基础，为了身体健康，我要管住嘴，迈开腿；为了心理健康，我要多听音乐，多和积极正能量的人交流；早睡早起作息规律，多看书多做脑力运动，养成良好的生活习惯。
为此每天我必须7点前起床，按时吃饭，晚上7点半做运动一个小时，晚上11点前入睡；
我必须健康饮食，少吃红肉，多吃水果蔬菜，一日两餐。
一定要谨记：生命在于运动，一定记得：不贪吃就不生病；不熬夜就不生病；不生气就不生病；不闲着就不生病。