我被抑制[1]了吗

我认为，抑制的产生机制是上述制约的核心和基准。那么，抑制究竟是什么？在心理学中，抑制意味着无意识的约束，或是针对一种行为举止，采取有意识的设限，压制冲动或欲望。抑制也同样肩负着一项社会功能——减轻或阻止一些犯罪冲动，比如它能够帮助人们克制一时的愤怒，避免对他人造成伤害。同时，抑制能够使人们获得一种延迟满足，即放弃眼前小的利益和短暂的快乐，为将来更大的收获和更多的成就做准备，比如为了能够减肥成功，暂时克制住想吃甜品的欲望[2]。

抑制能够帮助我们克制住自己的偏好、习惯、无意识行为和条件反射，让我们专注于完成某件事情，因此十分有助于学习。一个缺乏自控力的人可能会表现出行为障碍甚至出现危害社会的行为。反之，如果过于自律，则可能导致身体或精神失去活力，表现为丧失感知力或部分情绪表达力。

除去上述定义[3]，我们需要尝试找到是什么束缚或压制了你满足内心深处的欲望，阻碍了你完成一个项目或对你而言极为重要的一项工作。

• 你认为自己很可笑吗？

• 你是否确信自己有从事这项活动的正当理由？

• 你会进行内省吗？

• 你的家人或身边的朋友不理解或不认同你的工作吗？

• 你倾向于等待别人采取主动吗？

• 你会判断或评估你遇到的风险和困难吗？

• 你感到疲倦甚至筋疲力尽吗？

诚然，除上述几点，你或许能找到妨碍你持续做一件事情的其他原因，这些原因可能更为隐秘且私人化。正因如此，你常常对他人投以羡慕的眼光，目睹他们实现了你的梦想，或是完成了那些你敢想却不敢做的事情。

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[1]抑制，又称心理抑制，是大脑皮质的基本神经过程之一，是与兴奋对立的状态，其表现为兴奋的减弱或消失。——译者注

[2]出自《大英百科全书》。

[3]后文我将提出其他方面的概念，尤其是一些创伤性抑制的形式，例如麻痹、分裂、分歧，以及由此产生的理性倾向。