无论我们多少岁，都可以锻炼大脑

道理谁都懂，但可能很多人还是会反驳我，因为做不到，工作效率才低。

然而，没关系。你只要记得“提升专注力，运转‘IOK高效循环’”，接下来径直遵循本书介绍的方法即可。

你的大脑还在继续发育。

不管你现在多大年龄。

介绍一下这种说法的科学依据吧。

早前，人们普遍认为大脑发育止于10来岁，到20岁左右封顶，之后机能逐渐衰退。大脑的神经细胞（又称神经元）会逐渐死去，无法再生。

然而，最新的脑科学颠覆了这一观点。

你知道“大脑的突触可塑性”吗？可塑性，指的是“变化的能力”。

成年人的大脑有120亿～140亿个神经细胞。神经细胞与神经细胞之间以一种被称为“突触”的凸起状物质联结，通过传送神经物质进行信息交换。神经网络如同电子回路一般遍布大脑内部，信息作为信号完成瞬时交换，我们才能思考、记忆、活动身体。

这种突触数量越多、体型越大，信息传递的速度就越快。

也就是说，越锻炼突触，思考能力和记忆能力就越能获得提升。

令人惊讶的是，最近出现了一种说法，突触的数量增长及体型增大与人的年龄无关，而与新经验与新体验有关。神经学家埃里克·坎德尔（Eric R.Kandel）用科学证明了神经网络可以自我增长，这项研究获得了2000年诺贝尔生理学或医学奖。

此外，德国汉堡大学的波古博士做了一个实验，将50名平均年龄60岁的人分为“练习杂耍式接抛球3个月的组”和“不练习的组”。3个月后对他们进行测试，发现练习组组员的大脑中负责动态视力的部分增长了近4%的厚度。

这意味着什么？意味着不管多少岁，只要给予大脑一定的刺激，大脑就可能继续发育生长！

要提升专注力，推进“IOK高效循环”，我们需要用一些新体验、新事物给予大脑一定的新鲜刺激。

然后，大脑突触的数量会增长，体型会增粗变大，信息传递的速度也会变快。

结果就是，无论我们年龄多大，只要持续给予大脑适度的刺激，就可能促进大脑继续发育成长，而我们的工作能力与创造想象力自然也会得到提升。