序

作为临床心理学家和正念行业从业者，我向来访者提出过最重要的一条建议就是“不要再坚信你所认为的一切”。想法不等于事实——这是一个简单而深刻的观念，我亲眼看到它改变了人们的生活。

你若能退后一步，以超然的好奇心来注意自己头脑中那些持续不断的噪声，你的情绪和行为便不会再为随机产生的想法所左右。只要让自己和自己的想法保持距离，你就可以自由地同头脑中那些复杂且往往自相矛盾的角色和地点建立起新的关系。

坎贝尔·沃克的“船屋”正是能帮助你做到这一点的完美交通工具。

研究证明，使用比喻来辅助学习可以提高个体短期和长期的记忆力。所以我相信，你不仅能在认识自己这艘船屋里的乘客和房间的过程中充分享受到乐趣，而且你将学到的这些关于心理学以及如何摆脱情绪困扰、获得自由的知识，必定深刻而持久。

祝你旅途愉快！

卡桑德拉·邓恩（Cassandra Dunn）

临床和辅导心理学家