第43章 训练高强度，伙食真不错！

时间很快就是一周过去。

这一周的时间里，要说有什么事最值得拿出来说，那当属李屠天对于狼头军士兵们的震憾了。

因为龟兹城外的狼头军营地还没有兴建好的缘故，他们还是暂时待在龟兹城内。

每一天一大早，李屠天就雷打不动的将所有狼头兵叫醒，带着一千多名狼头兵围着龟兹城进行晨跑，加上一些俯卧撑，平板支撑等等一些锻炼身体的技巧交给他们。

到了下午时分，就是对于兵器的熟练环节，每一个狼头兵都可以选择自己最喜欢的一件武器使用，这一点李屠天没有做硬性要求。

不过，绝大多数的狼头兵都会选择使用陌刀！

原因也很简单，陌刀不仅步战很吃香，就是马战也一样使用。

而且，老兵们留下来的陌刀质量杠杠滴，他们用起来也是觉得非常流畅。

除此之外，李屠天对于刀法也是有一定的研究，十八般武器，皆是不在话下。

在李屠天和狼哥二人一同教授之下，所有狼头兵的陌刀或者大刀技巧也是越发的熟练。

今天，又是跑完十多公里的龟兹城，李屠天正带着狼头兵们赶往军营准备吃点东西。

高强度的运动，必须营养跟得上才行，这一点，李屠天还是十分重视的。

隔着老远的距离，狼哥的鼻子就嗅了嗅，随后转过身对着其他弟兄们高声说到：“哈哈！今天中午又是有肉的一天！这日子越过越舒服，都让我有些摸不着北了！”

闻言，他身后的那帮沙匪兄弟们一个个都是咧嘴大笑，确实，李屠天的训练方式很苦，但是他们很清楚，自己此刻正在变强大起来！

“大哥，狼头的方法那还用说嘛！咱们弟兄有一个算一个，这一周的时间里都有不小的变化，相信时间一长，肯定都能脱胎换骨！”

李屠天在前面带队，自然也是听见的，不过他要的就是这种效果。

虽然每天消耗都很大，不过沙匪们正在蜕变，这是值得的。

转过身继续跑着，看着被香味已经勾动的沙匪弟兄，李屠天大声呼喊道：“弟兄们，前面就是目的地了！你们的大姐大已经准备好了鲜美的牦牛肉在等待你们了！

大家再加把劲儿！冲啊！”

此话一出，大家伙儿就像是打了鸡血一样，猛的一加速，一个个青筋暴起，此时此刻，已经有了一些狼群的味道！

很快，又是一天劳累的训练结束。

总的来说，李屠天对于狼头军有四种训练方法。

其一就是反复锻炼法。反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变。这种方法可以用来提高速度素质，也有助于增强下肢力量。

其二是负重锻炼法。负重练习法是负载重物所进行的体育锻炼，即身体的腰、腿等部位捆绑或放置适量的重物。锻炼者应按照一定的重量、次数、标准等要求去进行训练，增强体质。武术的训练大多属于负重训练。

其三循环锻炼法。循环锻炼法是指一组锻炼项目由不同种类的动作，不同效果的训练手段，多个不同的练习点组成，通过锻炼把不同功能的体育项目组合在一起以达到促进身体全面发展为目标，形成一种系统的让全身都得到锻炼的运动方法。这种训练能够达到全身活动的效果。由于这样的训练方法由多种器械组成，所以需要做连续不同的动作，练习时要多种姿势交替进行，这样才有助于减轻疲劳，激发练习兴趣，从而产生明显的健身价值。运用这种方法要避免一味地追求运动的密度和数量，而忽视了动作的质量。

其四是间歇锻炼法

间歇锻炼法是指进行重复运动时每次要进行一定时间的休息，用来减少运动量或降低运动负荷，它是提高锻炼效果的一种常用的锻炼方法。间歇锻炼的时间长短，由运动负荷价值决定。当负荷超过上限时，间歇时间要长些，以避免负荷过大而导致体力能量消耗过多；当负荷在下限时，间歇时间要短，如果间歇时间过长，后一次锻炼如果在前次锻炼的效果完全消失后再进行，那间歇就无意义了。

这四种训练方法在现代社会都是十分重要的，也是公认比较科学的训练方法，能快速增强士兵们的单兵素质。

除此之外，在夜间，也就是八九点的时间，李屠天还会点燃火把，趁着夜色时分，教授他们刀法，也算是快速增强实力的努力了吧！

第二日一早，当李屠天早早的准备带领狼头军训练时，王明将军却是叫住了他。

“屠天，城外的军营已经新建完毕了，过两天你就可以带着你的狼头军前往了。

今日来，是节度使大人让我给你带个信，斥候已经将方圆数百里的沙匪信息摸索排查清楚了。

让我告诉你，如果你做好了准备了，可以直接带兵前往，不用再通报了。”

点点头，李屠天知道这是郭昕老将军再给他放权，将在外，君命有所不受，其实都是一个道理。

有些时候，机会稍众即逝，郭昕老将军相信他，所以才给他这么多权限，这是十分难得的。

“王老，郭老有心了！还望王老您代我给郭老道声谢，屠天有幸能够让郭老信任，是我莫大的荣幸。

一个月，屠天只要一个月左右，狼头军就可以改换面目，焕然一新，届时，屠天便会开启计划，以雷霆之势，快速扫清安西地区所有的沙匪，然后整合成军！”

这也不是他口出狂言，首先狼头军的战斗力还是很强的，毕竟大家都是见过血的，对战场的适应能力极强，而且，安西地区的沙匪中，狼哥他们已经算是规模最大的那一部分了，有他李屠天还有一千多名带甲狼头军骑兵出动，那就是秋风扫落叶！

滚雪球他李屠天还是懂得，其实这个时间还可以在缩短一些，不过考虑到还需要时间消化吸纳的那些沙匪，李屠天就没有再提这个事了。