第81章 叫璇姐就好
- 制霸篮坛:我就要在你头上盖帽
- 小戟轻舟
- 2041字
- 2022-12-12 14:07:11
原本已经有些疲惫的于晓璇,一看到这个,仿佛立刻来了精神。
立马从床上坐起,打开比赛视频,投在电视上认真看起来。
晚上九点一刻,程跃已经早早洗过澡,舒舒服服的躺在宿舍床上,拿着遥控器切换着电视台。
就在这时,房门被轻轻敲响了。
“哪位?”
程跃困惑问道。
“是我。”
程跃一惊,居然是于教练的声音。
忙不迭的,程跃下床穿好衣服,打开门。
“教练这么晚来找我做什么,该不是要为上午那个事情算账?我擦这不能怪我吧,她自己摔我身上来我又不是故意的!”
程跃心里虽然慌,但还是硬着头皮缓缓打开了房门。
“于教练这么晚您……”
程跃没想到没等自己说完,于晓璇竟是一把抓住了自己的手腕。
“教练您这是干嘛?!”
程跃真心慌了,心想她果然是来算账的!
“想学东西吗?”
于晓璇略带深意一笑道。
“什么?”
程跃一愣。
于晓璇道:
“想学东西,就跟我来。”
说完,不由分说的把程跃拽出了房间。
这么晚,巨大的训练球馆里,灯光通明,只有程跃和于晓璇两个人。
“叫璇姐就好,他们老队员都是这样叫的。”
“璇姐?”
“没错。”
程跃汗颜。
而就在这时,程跃耳边突然传来系统提示音:
“叮咚,隐藏任务触发。
任务名称:讨教任务1,难度C。
任务描述:一周内学习并掌握标准欧洲步;
任务奖励:1.一万元华夏币奖励;2.身体基础全属性提升10%;3.传球能力值加成。”
程跃一愣,没搞明白,好端端的怎么就突然触发任务了?
不过这奖励,还是挺全面的!
就在这时,于晓璇拿了一个篮球走过来,淡淡说道:
“你白天的时候,不是想学变速突破吗?”
程跃点点。
于晓璇笑着说道:
“那还愣着做什么,来吧。”
“现在?”
程跃问道。
于晓璇笑道:
“不然呢,你觉得白天有时间给你单独开小灶吗?”
程跃挠着头,憨憨一笑。
随后,于晓璇立刻给程跃做了两遍示范,动作潇洒流畅,一气呵成。
程跃第一遍看的很认真,但是第二遍,注意力有点被于晓璇的身姿给吸引过去了。
晚上的她换了身衣服,穿着灰色的紧身运动裤,健美修长的双腿着实好看。
“靠,我想啥呢,她可比我大十几岁!”
程跃恍然醒过来。
“怎么样?你照葫芦画瓢试试。”
“好。”
随后,程跃仿效着于晓璇刚才的顿挫,做了一遍变速突破上篮。
不用于晓璇去说,模仿一遍后,程跃自己都觉得别别扭扭,但具体是哪里出了问题他自己也说不上来。
接着,程跃又试着做了两遍,依旧如此。
虽然能把球搁进篮筐,到那时到最后上篮一步,程跃总觉得身体不协调。
“到底哪里出了问题啊?”
程跃皱起眉头。
这时,于晓璇沉思片刻后说道:
“你试下左手运球左手上篮。”
程跃不太明白,但还是照做了一遍,突然感觉到自己用左手模仿变速上篮时,相对没觉得那么别扭。
“果然是这样。”
在程跃上篮之后,于晓璇若有所思。
程跃连忙拍着球跑会于晓璇面前问道:
“教练,我问题出在哪里?”
于晓璇笑道:
“这里就我们两个,说了叫璇姐就好。”
随后,于晓璇点明了程跃的问题所在,那便是程跃虽然会左手运球和上篮,但是左手控球的熟练度和右手还是有一定差距的。
但正是因为右手控球的熟练形成的强大的肌肉记忆,让程跃在最后一步上篮时,总会觉得不自在。
因为,于晓璇所示范的变速上篮,不同于一般三步篮的一点是,最后一步其实是“顺拐上篮”。
“顺拐?”
听到这个词,程跃恍然反应过来:
“还真的是,我居然没注意到!”
于晓璇笑着说道:
“这个动作看着简单,但细节要点,可并不简单,如果能熟练掌握的话,再结合一些别的动作……”
“就是欧洲步了?!”
没等于晓璇说完,程跃脱口而出。
程跃突然反应过来变速突破和欧洲步之间的相似关系,算是明白为啥系统会突然触发这样的隐藏任务了。
“没错。”
于晓璇点点头。
“教练,不璇姐!你能教我欧洲步吗?”
程跃连忙问道。
毕竟这个隐藏任务的时限只有一周。
然而于晓璇扑哧笑道:
“你想啥呢,你现在连最基础的直线变速突破都没熟练呢。”
程跃忙问道:
“那我该怎么练?”
于晓璇说道:
“很简单,提升你左手的控球能力,然后……练练顺拐上篮。”
程跃脸上的笑容定格:
“练顺拐上篮?”
寂静的夜色下,空旷的球馆里。
在程跃参加国青队集训的第一天,主教练于晓璇单独陪着程跃练到深夜……
国青队的训练时间表总体仿效男篮国家队,只是强度会降低一些。
早7:10起床,7:30吃早餐,9:00开始正式训练到11:00,11:30是午餐时间。
午休过后,15:00在健身房或者田径场进行训练到17:00,18:00是晚餐时间。
每天20:00-21:00是专门的投篮训练时间,每天的训练时间5小时打底,教练团队进行加练和针对训练是常事,实际上每天的训练时间可能达到6小时上下。
一周训练六天,周日全体队员进行休息,但是有一向国青队延续下来的规定,每个球员都要练习500次投篮以后才能享受真正属于自己的礼拜天。
国青队的球员应该庆幸,男篮国家队的这个类似的规定是“1000次投篮”。
而在每天晚上的训练结束之后,于晓璇教练都会给程跃“开小灶”。
一般球员进行双手平衡协调性的控球训练,至少也需要十天半月的时间。
可出乎于晓璇意料的,第二天晚上的“特训”,程跃就已经进步很大。
而到了第三天晚上,程跃的单侧变速突破上篮,便已经能做的和于晓璇别无二致。
“学的,这么快的吗?”
这晚,望着程跃的上篮背影,于晓璇不禁感叹:
“这小子,果然是块璞玉。”