第81章 叫璇姐就好

原本已经有些疲惫的于晓璇,一看到这个,仿佛立刻来了精神。

立马从床上坐起,打开比赛视频,投在电视上认真看起来。

晚上九点一刻,程跃已经早早洗过澡,舒舒服服的躺在宿舍床上,拿着遥控器切换着电视台。

就在这时,房门被轻轻敲响了。

“哪位?”

程跃困惑问道。

“是我。”

程跃一惊,居然是于教练的声音。

忙不迭的,程跃下床穿好衣服,打开门。

“教练这么晚来找我做什么,该不是要为上午那个事情算账?我擦这不能怪我吧,她自己摔我身上来我又不是故意的!”

程跃心里虽然慌,但还是硬着头皮缓缓打开了房门。

“于教练这么晚您……”

程跃没想到没等自己说完,于晓璇竟是一把抓住了自己的手腕。

“教练您这是干嘛?!”

程跃真心慌了,心想她果然是来算账的!

“想学东西吗?”

于晓璇略带深意一笑道。

“什么?”

程跃一愣。

于晓璇道:

“想学东西,就跟我来。”

说完,不由分说的把程跃拽出了房间。

这么晚,巨大的训练球馆里,灯光通明,只有程跃和于晓璇两个人。

“叫璇姐就好,他们老队员都是这样叫的。”

“璇姐?”

“没错。”

程跃汗颜。

而就在这时,程跃耳边突然传来系统提示音:

“叮咚,隐藏任务触发。

任务名称:讨教任务1,难度C。

任务描述:一周内学习并掌握标准欧洲步;

任务奖励:1.一万元华夏币奖励;2.身体基础全属性提升10%;3.传球能力值加成。”

程跃一愣,没搞明白,好端端的怎么就突然触发任务了?

不过这奖励,还是挺全面的!

就在这时,于晓璇拿了一个篮球走过来,淡淡说道:

“你白天的时候,不是想学变速突破吗?”

程跃点点。

于晓璇笑着说道:

“那还愣着做什么,来吧。”

“现在?”

程跃问道。

于晓璇笑道:

“不然呢,你觉得白天有时间给你单独开小灶吗?”

程跃挠着头,憨憨一笑。

随后,于晓璇立刻给程跃做了两遍示范,动作潇洒流畅,一气呵成。

程跃第一遍看的很认真,但是第二遍,注意力有点被于晓璇的身姿给吸引过去了。

晚上的她换了身衣服,穿着灰色的紧身运动裤,健美修长的双腿着实好看。

“靠,我想啥呢,她可比我大十几岁!”

程跃恍然醒过来。

“怎么样?你照葫芦画瓢试试。”

“好。”

随后,程跃仿效着于晓璇刚才的顿挫,做了一遍变速突破上篮。

不用于晓璇去说,模仿一遍后,程跃自己都觉得别别扭扭,但具体是哪里出了问题他自己也说不上来。

接着,程跃又试着做了两遍,依旧如此。

虽然能把球搁进篮筐,到那时到最后上篮一步,程跃总觉得身体不协调。

“到底哪里出了问题啊?”

程跃皱起眉头。

这时,于晓璇沉思片刻后说道:

“你试下左手运球左手上篮。”

程跃不太明白,但还是照做了一遍,突然感觉到自己用左手模仿变速上篮时,相对没觉得那么别扭。

“果然是这样。”

在程跃上篮之后,于晓璇若有所思。

程跃连忙拍着球跑会于晓璇面前问道:

“教练,我问题出在哪里?”

于晓璇笑道:

“这里就我们两个,说了叫璇姐就好。”

随后,于晓璇点明了程跃的问题所在,那便是程跃虽然会左手运球和上篮,但是左手控球的熟练度和右手还是有一定差距的。

但正是因为右手控球的熟练形成的强大的肌肉记忆,让程跃在最后一步上篮时,总会觉得不自在。

因为,于晓璇所示范的变速上篮,不同于一般三步篮的一点是,最后一步其实是“顺拐上篮”。

“顺拐?”

听到这个词,程跃恍然反应过来:

“还真的是,我居然没注意到!”

于晓璇笑着说道:

“这个动作看着简单,但细节要点,可并不简单,如果能熟练掌握的话,再结合一些别的动作……”

“就是欧洲步了?!”

没等于晓璇说完,程跃脱口而出。

程跃突然反应过来变速突破和欧洲步之间的相似关系,算是明白为啥系统会突然触发这样的隐藏任务了。

“没错。”

于晓璇点点头。

“教练,不璇姐!你能教我欧洲步吗?”

程跃连忙问道。

毕竟这个隐藏任务的时限只有一周。

然而于晓璇扑哧笑道:

“你想啥呢,你现在连最基础的直线变速突破都没熟练呢。”

程跃忙问道:

“那我该怎么练?”

于晓璇说道:

“很简单,提升你左手的控球能力,然后……练练顺拐上篮。”

程跃脸上的笑容定格:

“练顺拐上篮?”

寂静的夜色下,空旷的球馆里。

在程跃参加国青队集训的第一天,主教练于晓璇单独陪着程跃练到深夜……

国青队的训练时间表总体仿效男篮国家队,只是强度会降低一些。

早7:10起床,7:30吃早餐,9:00开始正式训练到11:00,11:30是午餐时间。

午休过后,15:00在健身房或者田径场进行训练到17:00,18:00是晚餐时间。

每天20:00-21:00是专门的投篮训练时间,每天的训练时间5小时打底,教练团队进行加练和针对训练是常事,实际上每天的训练时间可能达到6小时上下。

一周训练六天,周日全体队员进行休息,但是有一向国青队延续下来的规定,每个球员都要练习500次投篮以后才能享受真正属于自己的礼拜天。

国青队的球员应该庆幸,男篮国家队的这个类似的规定是“1000次投篮”。

而在每天晚上的训练结束之后,于晓璇教练都会给程跃“开小灶”。

一般球员进行双手平衡协调性的控球训练,至少也需要十天半月的时间。

可出乎于晓璇意料的,第二天晚上的“特训”,程跃就已经进步很大。

而到了第三天晚上,程跃的单侧变速突破上篮,便已经能做的和于晓璇别无二致。

“学的,这么快的吗?”

这晚,望着程跃的上篮背影,于晓璇不禁感叹:

“这小子,果然是块璞玉。”