躺着很舒服？这些人饭后千万不要躺着

有人说，吃完饭之后立刻躺着会长胖；有人说，吃完饭之后立刻躺着会导致消化吸收不良。那么，到底哪种说法是正确的呢？

关于第一种说法，其实，吃完饭之后立刻躺着并不会让人长胖。因为人摄入的热量是一定的，是否躺着对此没有太大的影响，但是如果长期躺着，不运动，肯定会长胖，因为能量消耗得太少就会变成脂肪堆积起来。

关于第二种说法，实际上，吃完饭之后立刻躺着是否会导致消化吸收不良因人而异。对大部分人来说，吃完饭之后躺着对消化吸收的功能不会有太大的影响，特别是在吃得不是很饱的情况下。当然，如果在吃得特别饱，胃里全是食物的情况下，饭后立刻躺着可能会导致胃胀、不舒服，甚至会出现打嗝、嗳气的情况。

还有一种情况，提醒各位，如果你已经出现胃食管反流现象，吃完饭之后就不要立刻躺着了。

什么是胃食管反流呢？胃最上面的地方叫贲门，再往上是食管，吃的东西是通过食管下来，最后到了胃里。在正常的情况下，胃里面的东西不会反流到食管里去，因为这里面有一个非常强大的东西——贲门，它就像一个单向的阀门，只允许食管里的食物进入胃里，而胃里的食物不能反流进入食管。如果胃抗反流的贲门结构发生了改变，那么胃里的东西就会反流到食管里去。众所周知，胃酸是强酸性的，胃里的东西反流进食管之后会刺激食管的黏膜，导致烧心、反酸、咳嗽等症状，这叫作胃食管反流或反流性食管炎。建议这类患者饭后不要立即躺着，因为躺着的时候，胃也变平了，胃里面的东西更容易反流进食管。

对于这样的患者，建议饭后适当地走一走，而且建议在睡觉之前的两三个小时内不要吃东西，否则在睡觉的时候很容易出现反流的情况。另外，可以在晚上睡觉的时候把床头垫高一点，这样就不容易出现反流了。