作者简介

包祖晓，男，1974 年出生，博士，现任浙江省台州医院精神卫生科主任。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病，著有《正念生活：心理医生教你摆脱焦虑的折磨》《走出绝望：心理医生教你摆脱抑郁的折磨》《学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》以及“禅疗四部曲”——《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》和《过禅意人生：存在主义治疗师眼中的幸福》。

微信公众号：心理科包博士，baozuxiao。

包静怡，医学生，悠游于医学、心理学和中国传统文化之间，力创“全人”的健康理念。