第六章 情绪与情感——喜怒哀惧背后的秘密

喜、怒、哀、惧——情绪的基本形式

情绪是复杂多变的，对于情绪的种类，历来有很多不同的说法，如我国古代就有“七情学说”，将情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七类。

国外的心理学家也对情绪进行过不同的分类，但获得公认的是“四大基本情绪”，即喜、怒、哀、惧。

1.喜（快乐）

当我们实现了自己盼望和追求的目标，解除了紧张的心理状态后，就会出现快乐的情绪体验，这也是人类最基本的情绪之一，是一种积极而美好的情绪感受。按照情绪的强度来区分，快乐又可以分为愉快、兴奋、狂喜等。

2.怒（愤怒）

当我们所追求的目标受到阻碍，个人愿望无法实现时，会产生一种消极的情绪体验，这就是愤怒。

愤怒也有强度上的区别，如果是重要性一般的愿望无法实现，我们只会感到不快或生气；但要是遇到不合理的阻碍或是愿望被人恶意破坏，愤怒会急剧爆发，紧张感会快速增加，就会出现大怒、暴怒的情绪；有时我们不能控制住愤怒情绪，还会出现攻击性行为。

3.哀（悲哀）

失去自己热爱的对象，或是理想、愿望破灭时产生的情绪体验，就是悲哀。悲哀情绪的强度与对象、愿望、理想的重要性和价值有关，比如失去重要性一般的对象，我们会有遗憾、失望、难过、伤心的情绪体验；可要是失去无可替代、十分重要的对象，悲哀的程度就会大大提升，也会引发悲伤、哀痛的情绪体验。

不过，悲哀并不总是消极的，它有时候也能够激励人们振作精神，把内心的痛苦转变为前进的动力，这种情况就是人们常说的化悲痛为力量。

4.惧（恐惧）

当我们遇到可怕或危险的情景，因为缺乏足够的准备，无力应付或无法摆脱时，产生的情绪体验就是恐惧。恐惧的强度不仅与危险情景本身有关，还与个人排除危险的能力和应付危险的手段有关。如果能够轻松地应对危险，恐惧情绪不会表现得非常强烈；相反，如果感觉自己无力应对危险事物，马上就要遭遇不好的后果，内心就会充满恐惧的情绪。

恐惧还具有很强的感染力，一个人的恐惧往往会引起他人的恐惧和不安。

上述这四种最基本的情绪会组合派生出更加复杂的情绪，也叫“复合情绪”。比如，我们非常熟悉的焦虑情绪就属于复合情绪，它包含恐惧、愤怒这两种基本情绪。同样，羞耻、内疚、嫉妒、悔恨等情绪也属于复合情绪，它们与基本情绪一起构成了丰富多彩的情绪世界。