就在这样平淡的日子里，陆渊在松风观中安心修行了三年。
这三年时间里，陆渊将松风观的诸多基础入门功夫尽数修习大成，更重要的是陆渊已然恢复了前世的境界，彻底重新掌握了易髓化劲，只是受限于年纪还有极大的提升空间罢了。
小院之中，陆渊捧着一本道经正在细心揣摩，这道经陆渊前世之时也曾看过，但其中却又不小的差异，更加上前人的注释，倒是令陆渊所得颇多。正在这时，就见一孩童气喘吁吁的跑了进来，上气不接下气的道：“师兄，爹让你去找他。”陆渊放下书，倒了杯茶递过去，笑着道：“怎得这般急切，先喝点水缓一缓。”小孩嘿嘿一笑，接过杯子一口喝完道：“爹老让我背书，实在是太难了。”
陆渊点了点小孩的眉心道：“你呀，师傅也是为了你好，书还是要好好背的，知道了吗？”小孩不接话，绕到陆渊身后推着他：“哎呀，师兄，我知道了，你快去见爹吧。”陆渊笑着摇摇头，起身拉着小孩朝着余沧海的书房走去。
这小孩正是余沧海的独子余人彦，年前刚满七岁，被余沧海正式收入门下。如今还是个天真孩童，未见原著中那般骄奢纨绔的模样，加之余沧海平时对其颇为严苛，多是陆渊为其说话，平日里倒是对陆渊极为亲近，没事就喜欢找陆渊来玩。
到得余沧海书房门口，还未等陆渊敲门，就听余人彦大声喊道：“爹，师兄来了，我先去练武了啊。”边说边往后退去，然后就转身跑开了。陆渊见此孩童心性，不由得哑然失笑。这时就听得屋内传来余沧海的声音：“原来吧，渊儿。”陆渊依言推开门进去，就见余沧海站在一副字画前仰头观看。
陆渊当即行礼：“见过师傅。”
余沧海也未转身，只是嗯了一声。陆渊也未在意，直起身问道：“不知师傅召弟子前来所谓何事？”余沧海未曾接话，反而道：“你到近前来。”陆渊不解其意，但还是走到余沧海身旁，就听余沧海道：“你且看这幅画。”
陆渊抬头看去，就见画上内容乃是一道人同人比剑之图。还未等陆渊出声发问，余沧海便解释道：“这画上的道人便是你师祖。当年，你师祖号称三峡以西，剑法第一。一手松风剑法纵横川蜀云贵之地，未逢敌手。直到林远图横空出世创立福威镖局，他来到蜀地意欲开通押镖路径，便找到你师祖想让我松风观出力帮忙。本来这也不是什么大事，可你师祖脾气本就火爆，林远图也不是易于之人，两人一言不合便出手较量。但林远图的辟邪剑法实在是犀利无比，你师祖堪称脆败。之后你师祖便潜心苦练，数年间找林远图比武数次，但均以败退收场。你师祖因此郁结在心，难以释怀，到最后郁郁而终。”
“这画便是你师祖临终之前所画，乃是其绝笔之作。为师便一直将其挂在房中，你可知用意为何？”陆渊回到：“铭记祖师之恨。”余沧海点点头道：“不错，你师祖败于林远图收下，在江湖中人看来便是我松风观武学不敌林家辟邪剑法，江湖之中，只以武力论高下，凡我松风观弟子必须谨记此事，日后一正我松风观威名。”陆渊当即回道：“弟子谨遵师傅教诲。”
余沧海点点头，这才转身到书桌前坐下，也让陆渊寻了个位置坐定，这才开口道：“一时之间忆起往事，倒是多说了几句。前次考教于你，发现你根基稳固，早已能修习内功，这次喊你来也是为了此事。”说着将桌上的一本书推到陆渊面前，陆渊定睛看去，就见封面上赫然写着鹤唳九霄神功。
陆渊来前已有所猜测，但此刻看到余沧海将这本神功秘籍放到自己面前，陆渊还是有些心跳加速。就见陆渊他起头看向余沧海，一时间却又不知该说些什么。就见余沧海微微一笑道：“此事我也思虑良久，但这三年来你的所作所为我也看在眼中，我也愿意给你这个信任，这本秘籍今日便正式传授给你，望你勤加修习，不坠我松风观之威名。”
陆渊深吸一口气，将秘籍拿起，继而郑重的对着余沧海道：“请师父放心，我一定不会辜负师傅的期望。”余沧海道：“罢了，这鹤唳九霄神功我也开始修习，且先为你讲解一番，之后再指导你修行入门。”说罢便让陆渊翻开秘籍，逐字逐句的讲解起来。
“一自虚无质兆，两仪因一开根，四象不离二体，八卦互为子孙。万象生乎变动......”
这等内功修行法门后世虽有只言片语流传，但一来失了真传，加之天地所限，便是得了真传也难有所成，内力之言早已成了小说家言，如今这等神功秘籍摆在眼前，更有余沧海这等功行精深之辈为陆渊仔细讲解，陆渊只觉遁入顿悟之境。
陆渊本就精修内家拳法，已然臻至易髓化劲的高深境界，周身气血充盈，早已到了气满自溢之境界，陆渊早些时日便觉得丹田之中隐有跳动之感，这便是内气将生的征兆，如今内功妙诀入得耳中，陆渊只觉福至心灵，自然而然的抱元守一，斩却杂念入得清净妙地，只觉口中玉液渐生，顺势吞下，便觉甘甜滋味，一缕热气自丹田自然升起，气随意动。按照秘籍所载，陆渊运使内气，游走于经脉之中，收摄一身精气，便行炼精化气之事，内气逐渐壮大，待行得九次周天，方才缓缓收功。继而，鸣天鼓，饮玉桨，荡华池，叩金梁，方才睁眼吐气，将胸中一口浊气尽数吐出，只觉周身轻盈灵动，沉疴尽去。
陆渊转头望去，只见窗外已然黄昏时分，自己来到书房之时方才正午，果真是修行不知年月。
似是听到房中有动静，就见一人推门进来，正是侯人英。见得陆渊修行完毕，便道：“师傅言师兄修行结束后可自行离去，若是有不懂之处可随时前去问询。”陆渊点点头表示知道了，侯人英便告退离去，陆渊适应了一下新得的内力，这才心满意足的朝着自己房间走去。
此后，陆渊便沉迷修行，无需多提。