第1章 序言：给自己一个清净光明的生命状态

前不久，去医院探望一位旧时老友，若不是有其他朋友一同前往，我几乎不敢确定眼前这个瘦削憔悴的病人就是曾经与我有过数年情谊的Z女士！

八年前，我在陕西继续完成学业，平时给女性时尚网站撰稿以赚取些零花钱。我和Z女士渐渐相熟，当时她是网站编辑。在我印象中，她是个性情温婉、善解人意的大姐姐。除了工作上的往来，私下里我们也会分享各自的小情绪，听彼此诉说一些小秘密。每当我来到北京，必然第一时间联系她，而她若是得空，也定会邀我一起吃饭。

记忆中的Z女士，气质优雅、衣着时尚，给了我很多鼓励和帮助。但自从去年冬季，Z女士和我却突然断了联系。近来才从我们共同的朋友口中得知，Z女士得了重病，一直都在治疗和调养中。

病床上的Z女士脸色焦黄如枯叶，昔日里柔顺的长发凌乱打结，曾经澄澈的眼睛里泛着疲惫和痛苦。这场景让人见了真是心酸又心痛。

在这个世上，没有不苦的人。你我他，皆遍尝生活中的苦痛，每一天都在生老病死诸种苦楚中循环不歇，没有一时一刻能够平静安宁。一旦得了病，往日的活力便不复存在，再美丽的容颜也会凋谢枯萎。身心上的病痛，其他人是难以理解的，只能由自己忍受。更何况为了医治身心疾病，人们要投入大量的财力，有时候某些病痛甚至都无法医治，而病人只能在痛苦中离世。

对于承受病痛的人们来说，我们应当在现实生活中寻求身心解脱、对治身心病痛的方法。当然，这并不是说我们就应该完全拒绝去医院治疗，而是应当在平时就注意调治自己的身心。这样，总比一旦大病重症降临自身之时再去求医问药靠谱得多吧。

每一个人，都可以在现实生活中找到适合自己的修心途径，在现实生活中学会调治身心，远离种种痛苦煎熬，修得一个清净光明、智慧无畏的生命状态。

大家不妨回想一下自己平日里生病时的情形。病重时，顾不得梳洗打扮，更遑论创造、享受幸福美好的生活了。身心都在病痛之中，分分秒秒都承受着煎熬，哪里还谈得上对未来生活的憧憬呢？若是有，也是盼望着自己能赶快康复起来。

再看看我们身边的亲人眷属、知己老友，当他们身患疾病时苦不堪言、形容枯槁，我们看在眼里，疼在心头，然而却没有丝毫办法能够代替他们受罪。

这个世间没有哪一样不是医治身心的“药”，就连痛苦挫折也是药。比如，我们现在身受疾病折磨，内心恐惧，身体疼痛。但我们意识到了这种苦，我们也受够了这样的苦，那么就会生起一个脱离痛苦的心念。我们既要遵照医生的叮嘱进行治疗，同时也能通过一些修心静心的方法来调整自己，于是病痛之苦便成为了促使生命状态得到改善的一个契机。

体验到了苦，说明已经生起了觉知，不尝尽诸种痛苦，又怎么能提起帮助自己乃至帮助他人脱离痛苦的心念？不苦到绝望，人又怎么舍得放下吃喝享乐等事，又怎么舍得从禁锢心灵的囚笼中逃出来？看到别人遭受病痛之苦，可以使我们警醒，从而不再把心思都放在吃喝玩乐方面。自己亲身经历过病痛之苦，就会明白身体健康的重要性，就会对长寿安乐充满期望。

只要学会调心，心病不起，身体上的小病痛也就容易医治了。世间没有人不向往光明喜悦，也没有人不渴求安乐平静。

若要提高生活质量、提升生命品质，我们唯有脚踏实地去调治身心，而不是陷落到生活的厄运中就此怨天恨地。在现实生活中，我们要熄下那贪婪心、嗔恨心、杀戮心，而要生起欢喜心、清净心、慈悲心。当我们身体健康、生活平安顺利时，切不能忘乎所以、贪婪悭吝，而应该想到世事无常，健康的体魄也会有衰老生病的一天，因此要提起心念，时刻修心。一旦某天，我们陷落在抑郁、忧伤、焦灼等心理疾病或身体病痛之中时，就不会太过悲观绝望，因为我们知道，人总要经受痛苦，而每一次痛苦，都是促使我们提升生命品质的契机。