因为有氧运动利于减肥健身，于是很多人选择有氧运动作为健身的方式，在他们看来只要每天运动30分钟就能减肥。其实，这是错误的想法。研究证明：只有运动持续时间超过40分钟，脂肪分子才开始不停分解，不断地...