42　小酌怡情？不，喝酒伤脑，尤其是这三个关键时期

“饮酒有害健康”，这是个老生常谈的事情。世界卫生组织（WHO）一直在倡导减少酒精消费，并将“到2025年时减少有害使用酒精10%”列为其工作目标。不过，讽刺的是，全球人均酒精消费却在逐年增长，尤其以包括中国在内的发展中国家的人均酒精消费水平增长最为明显！别不服气，这就是事实！

脑子是个好东西，但脑很脆弱！

大脑的一生经历了一系列的动态变化。胎儿期，脑神经元大量生成、迁移、分化；到了青春期，脑的神经突触修剪和轴突髓鞘增多；而进入老年期，尤其是65岁以后，大脑萎缩加速，神经元、树突棘和突触数量减少。这些关键时期，神经对于酒精的影响更为敏感。

孕妇酗酒会导致胎儿脑容量减少和认知功能障碍的发生，通俗点说，就是“脑子不大好使”；而即便是少量适度饮酒也会降低后代的心理和行为健康。

步入青春期，这个世界终于对你敞开了胸怀。青春期过度饮酒与脑容量减少、脑白质发育不良（脑白质与神经传导有关，脑白质病轻则如记忆力受损，重则情感障碍、器质性精神障碍）密切相关。

到了老年，终于退休了，想放开了喝两杯。嘿嘿，酒精是所有类型痴呆症尤其是早发性痴呆的“最有力的可改变风险”因素！

研究人员预计，未来十年内全球酒精消费量还将进一步上升。不管怎么样，还是奉劝一句——对自己好一点，对自己的脑子好一点！不喝酒，不伤脑！

参考文献

Jakob Manthey, Kevin D. Shield, Margaret Rylett, et al. Global alcohol exposure between 1990 and 2017 and forecasts until 2030: a modelling study [J]. Lancet, 2019(393): 2493-2502.

Sarah Callinan, Michael Livingston. Increases in alcohol consumption in middle-income countries will lead to increased harms [J]. Lancet, 2019(393): 2471-2472.

Louise Mewton, Briana Lees, Rahul Tony Rao. Lifetime perspective on alcohol and brain health [J]. BMJ, 2020(3): 371.