心血管卒中类

32　热水澡降低心血管疾病风险

忙碌了一天，回家洗个热水澡能消除疲劳、改善睡眠。但你是否知道，洗热水澡还能降低心脏病、心源性猝死、脑卒中等心（脑）血管疾病的发生率。

日本学者曾对30 076名40岁~59岁既往无心（脑）血管或肿瘤病史的志愿者进行为期20年的追踪调查，通过对这些志愿者洗澡习惯和潜在影响因素（包括锻炼、饮食、饮酒、BMI、平均睡眠时间、既往病史和药物使用情况）以及近20年内心（脑）血管疾病的发生情况进行分析，每天洗热水澡的志愿者心（脑）血管疾病风险较每周洗澡1~2次或根本不洗澡者总体降低28%，而脑卒中的总体风险降低26%。

该项研究结果发表在《心脏》（Heart）杂志。

该项研究并未揭示洗热水澡降低心血管疾病风险的机制，研究者认为，日本人通常以浸没肩膀的沐浴方式可能对此研究结果有一定影响。

同时，也需要清醒地认识到，热水沐浴存在潜在的健康风险，死亡的发生率随年龄、水温的升高而增加。“泡澡有风险，当量力而为。”

参考文献

Andrew Felix Burden, Tomohiko Ukai, et al. Tub bathing and heart disease [J]. Heart, 2020(10).

Tomohiko Ukai, Hiroyasu Iso, Kazumasa Yamagishi, et al. Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke [J]. Heart, 2020(10): 732-737.