11　长期夜班，癌症发病风险增加

总有些人需要上夜班，例如医务人员、安保人员、程序员等。想要获得更好的收入，往往意味着长期加班，甚至通宵达旦。被某些知名人士吹嘘的“996”“007”真的好吗？

华西医院一项涵盖亚洲、北美、欧洲、澳大利亚包含390万名参与者、11万个事件的Meta研究，为人们揭示了隐藏在长期夜班背后的令人心惊的真相：长期夜班工作与增加乳腺癌（32%）、消化系统癌症（18%）、皮肤癌（41%）的发病风险相关；夜班工作每增加5年，乳腺癌的风险增加3.3%。

华盛顿州立大学的研究人员通过模拟轮班工作实验发现，夜班人员的细胞更易受到辐射等外部因素的损害；同时，与癌症相关的基因在夜班条件下失去了节律性，从而降低了人体DNA修复过程的有效性，最终结局便是夜班人员面临更高的患癌风险，且不限于单一癌症！

长期从事夜班工作的人员，需要获得更多具有人文关怀和行之有效的措施，例如定期接受体检和癌症筛查。而所谓的“996是福报”，纯属扯淡！

参考文献

Xia Yuan, Chenjing Zhu, Manni Wang, et al. Night shift work increases the risk of multiple primary cancers in women: A systematic review and Meta-analysis of 61 articles [J]. Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention, 2018, 27(1): 24-40.

Bala S. C. Koritala, Kenneth I. Porter, Osama A. Arshad, et al. Night shift schedule causes circadian dysregulation of DNA repair genes and elevated DNA damage in humans [J]. Journal of Pineal Research, 2021, 70(3).