7　绿茶+咖啡，降低2型糖尿病死亡率

2型糖尿病，又名“非胰岛素依赖型糖尿病”，挺烦的，胰岛素治疗往往效果不佳，而且容易出现循环系统并发症、恶性肿瘤，连患阿尔茨海默病（俗称早老性痴呆症）的风险都会增加。

发表在《糖尿病研究与护理（英国医学杂志开放版）》（BMJ Open Diabetes Research & Care）的一篇研究显示，饮用绿茶或咖啡可降低2型糖尿病全因死亡率，如果两者同时饮用，更有意外惊喜！

研究人员对4 923名2型糖尿病患者进行了5年的随访，调查了这些参试者绿茶和咖啡的消耗量、生活方式及2型糖尿病全因死亡率。研究结果显示，每天喝1杯绿茶的参试者，2型糖尿病全因死亡率降低15%；喝2~3杯者死亡率降低27%；喝超过4杯的志愿者，死亡率降低40%。在饮用咖啡的参试者中，每天最多喝1杯（不定期饮用咖啡），死亡率降低12%；每天喝1杯咖啡者，死亡率降低19%；每天饮用2杯或更多者，死亡率降低41%！在既喝绿茶又喝咖啡的参试者中，每天饮用2~3杯绿茶加2杯或更多咖啡者，死亡率降低51%；每天4杯以上绿茶加1杯咖啡，死亡率降低58%；而每天4杯以上绿茶加2杯以上咖啡，死亡率降低63%！

虽然此项研究尚无法确定饮用绿茶或咖啡降低2型糖尿病全因死亡率的机制，但笔者此时好想来一杯抹茶拿铁咖啡……

参考文献

Yuji Komorita, Masanori Iwase, Hiroki Fujii, et al. Additive effect of green tea and coffee on all-cause mortality in patients with type 2 diabetes mellitus: the Fukuoka Diabetes Registry [J]. BMJ Open Diabetes Research & Care, 2020, 8(1).