前言

我们在孩提时代，长辈们就教育我们见到熟人要打招呼，这是与人交往的第一步，而进入学校，我们又被教导要团结同学，毕业后再被教导要与同事搞好关系、与上司联络感情等，甚至还要遵循“客户是上帝”的行事准则……我们已经学了太多的社交技巧，当然，这些很有用，但似乎从未有人教过我们如何与自己相处——独处，我们也未曾听说过独处的重要性，以及如何与自己的内心对话、如何认识自己的内心、倾听自己的想法、如何享受独处等。然而，我们必须承认的一点是，我们最需要学会的就是独处能力。

在如今人际交往能力被人们学习的现代社会，我们并不缺乏社交能力，缺乏的是独处能力。因为，谁也不可能永远陪伴我们，正如佛教经典《佛说无量寿经》中所说：“人在世间，爱欲之中，独生独死，独去独来。”古往今来，谁又能逃避独孤的命运呢？我们谁又不是孤独地来，孤独地走呢？

所以说，我们每个人都应该学会与自己相处，独处，纵然孤独难耐，仍是我们每个人都避不开的人生话题。

你看，梭罗一个人在瓦尔登湖生活，在大自然中找到生活的真谛，写出了最棒的《瓦尔登湖》。他说：“我爱独处，我从来没有发现比独处更好的伙伴。在多数情况下，我们外出，到人们中间去时，比待在自己的屋子里更为孤独。”

徐静蕾在鲁豫的访谈里面说，当她独处时，她从不无聊，永远有做不完的趣事，非常享受一个人的生活，不会无所事事也不会感到焦虑。想来这是活得最明白的状态。

当你发现你越来越享受自己一个人的时光，可以毫不费力地把一个人的时间安排得充实满满的时候，你就离真正的自由又近了一点。

提到孤独，似乎人们总是避之不及，因为他们害怕独处，只要有时间，他们要么与朋友聚在一起，要么推杯换盏、觥筹交错，要么拿起手机翻找通讯录，希望找到可以与他们说话和陪伴他们的人，要么在娱乐场所寻找精神慰藉，生怕一个不小心，他们就被世界遗忘……他们喜欢吸引别人的注意力，喜欢自我表现，害怕不被关注和认可，喜欢刷存在感……当孤独来临时，他们无力面对，唯有逃避。

还有一些人，他们在独处时从不感到孤独和寂寞，因为他们认可一个事实：我们唯有在独处时才能实现与自己的心灵对话，才能积累实力，实现自我成长。在与孤独的对抗中，他们没有迷失自我，而是成功突围，并最终锻炼了自己的意志、实现自我极限的突破，并且，他们能把日子过得从容淡定，像诗一样隽永。

很明显，我们都想成为第二种人，而要实现这种转变，首先就要下定决心，不再逃避孤独，试着学习独处。

独处，是一种与自己的心灵交流和对话的艺术；独处，能将你带入一个完全不同的世界，这个世界与外界所给予我们的物质满足、他人的爱是完全不同的，这是来自心灵的真正的充盈，让你体验到真正的快乐。现在，你也许会好奇，该如何独处，而这就是本书编写的初衷。

本书是一本温情心灵读物，旨在帮助行走于尘世中的人们找到让心安宁和快乐的全部秘密——独处，同时，对独处者提供必要的帮助和支持。当你真的学会与自己相处时，你就可以在独处中尽情放飞想象的翅膀，享受思考的快乐。那么，无论是你的能力、思考力还是实力，都会得到一个质的提升，你的人生将从此开启新的篇章。

作者

2019年8月