学会独处，让躁动不安的心归于平静

现代社会，人们总是步履匆匆，不管是爱情、友情，还是工作、生活，人们总是行色匆匆、急功近利，特别是工作，似乎更是每时每刻都在竭尽全力地追赶快节奏的生活步调。在这种生活状态下，人际关系、工作压力等繁杂的事情，使人们在不知不觉间就陷入各种各样的负面情绪之中，诸如烦恼、压抑和失落等。也许人们已经对这个快餐时代麻木了，也许人们已经习惯这种紧张忙碌的生活，越来越多的人无法真正地静下心来彻底地放松自己。在情绪的怒海之中，他们宛如失去方向的一叶扁舟，任凭不快、烦恼、茫然日复一日地折磨自己。这样一来，必将导致失眠、精神郁闷，甚至还会患上轻度或者重度的抑郁症。作为现代的职场人士，几乎无法逃脱“现代人紧张综合征”的折磨。

其实，要想摆脱这种状态很简单，就是安静下来，留给自己独处的时间。当你感觉情绪压抑、心情紧张的时候，当你感觉在生活中失去方向、陷入迷茫的时候，请学会安静地独处，给自己留点时间用于品味生活。找个清静的地方待一待，从纷乱嘈杂的现实中退出来；在安静、沉寂中思考自己的人生，扪心自问自己想要怎样的生活，学会独处，让自己躁动不安的心逐渐归于平静。其实，生活中的很多烦恼和不快都来自内心，要想平衡心理问题，就必须心静。宁静可以致远。只有在独处的时候，大脑才会更加清醒；只有在独处的时候，身心才能彻底放松下来。有人用一杯香茶独处，有人用一段音乐独处，有人用一本爱不释手的好书独处，有人用窗外的远山独处，也有人放空心灵，什么都不想，让自己的整个心灵处于空白和清灵的状态。生活的环境越是浮躁、焦虑，人们就越是需要时间宁静地独处。倘若你能够时常留出时间来独处，甚至享受孤独和寂寞的滋味，那么你必定拥有成熟的、淡定的、平静的心灵。

红红是一名全职妈妈，她的朋友也多是在家带孩子的宝妈。一次，她和这些闺蜜聚会时，袒露了自己曾经的经历，她坦言，由于习惯了陪伴孩子而导致孩子上学后的很长一段时间，她都感到无比空虚，而无法适应一个人生活。

每天，只要把孩子送到学校之后，她只有立即去那些人流多的地方，才不至于觉得难受，面对空荡荡的家，她觉得自己的心似乎也被掏空了，所以她强烈感觉自己必须赶快看到人，和人说说话、聊聊天。但是，总不能一直在市场或者超市啊，一旦做完该做的事情，她还是得一个人回家。在家独处的时候，她总是非常焦虑地等待着孩子放学回家，似乎只有孩子回家了才能打破那一屋子的寂静。这种煎熬持续了很长一段时间，直到她发现自己的身体有了不适。除了就医治疗外，她开始关注自己的心灵，积极地寻求方法改善自己的状况。

后来，她经常抽空回家探望自己的母亲，与亲密的朋友一起参加自我成长课程，而且还报名参加了自我提高培训班。眼下，她的生活作息与之前差不多，但是，她的心境却有了很大的改观。现在的她再也不怕独处，而是能够非常享受地度过自己的独处时光。她的心境变得越发平和，充满希望地迎接每一天，她的变化使她与家人之间的关系更加亲密。

红红的朋友们听完红红的陈述后，好像突然有所领悟，也开始反思自己的生活：自己已经习惯走路都要带小跑的忙碌生活，现在还有闲下来独处的能力吗？

在安静平和的一个人的世界，你能够更加成熟理智地看待这个纷繁复杂的尘世，充分地享受心灵的无拘无束、自由自在。很多时候，假如你已经习惯喧闹，往往很难立刻安静下来。独处时的安静，并不是我们平时所说的外在世界的安静，而是身与心和谐连接时，才能达到的和谐境界。一旦我们的身与心赤裸裸地相遇，就会马上暴露我们平常的身心相处的状态——是身心一致还是身心分离呢？独处时的安静，要求我们的身心高度和谐一致，要求我们必须全身心地专注自己的身心，只有这样，才能真正达到宁静致远的境界。

现实的生活把每个人都历练得无比坚强，就像沙漠里的仙人掌，浑身长满了刺，只有自己才知道自己内心的清凉和柔软。很多时候，我们需要得并不多，只是一首音乐、一杯清茶，或者是一本书。在周末的清晨，假如你不用加班，也不用忙于应酬，不妨静下心来嗅一嗅阳台上散发出淡淡清香的花朵，用心捕捉那若有若无的芬芳。对待人生也一样，如果能够沉醉在这迷人的香气中，你的人生也将会因此而变得美丽起来。在午后慵懒的阳光中，不妨一个人静静地品尝一杯卡布奇诺，看一本心仪已久的书。呷一口，看几行，你的心就会被这温暖的快乐充实起来。如果有幸能够去海边的小屋度假，享受倾泻而下的阳光，眺望远处湛蓝的天空，即使什么也不做，只是静静地躺着，闭上双眼看那红彤彤的太阳，你也能够从心底里感受到生命的美好。在一个春风拂面的清晨，走到郊外去，看看那刚刚冒出来的新绿的野草和野花，感受生命的顽强，在这一瞬间，你的内心将充满希望。只要你想独处，只要你真心地享受独处，不管在什么情况下，你都能安静下来，感受到独处的快乐！