窈窕淑女VS胖丫头

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“很久没见面的叔叔周末到我们家来做客，叔叔说我比以前胖了，我的同学也都这样说，邻居家的小弟弟居然叫我小肥姐姐，哎呀！真的好担心自己得了肥胖症。”

——骨感天使　15岁

骨感天使

你现在可是正处在新陈代谢旺盛时期哦！如果你平时很爱吃零食，又不喜欢运动，就很容易变胖的。你是不是得了肥胖症呢？就来看看你的体重有没有超标再下结论吧！

一般来说，肥胖症是指身体里脂肪过多，从而超出了正常的标准体重。当你的体重超标10%为超重，超标20%为轻度肥胖，超30%为中度肥胖，超50%为可就是重度肥胖了。

得了肥胖症的人不仅体重超标，在运动的时候会感觉到心慌气短，还可能会出现头晕、血压升高等现象，如果媛媛真的得了肥胖症的话，就要注意了！

不要着急，更不要因为害怕再长胖而故意少吃东西，节食会影响你身体的正常发育，严重了还会影响到身体健康的！

我来告诉你变苗条的法宝：

要点一：不再吃零食，这条非常重要！

要点二：饭前一小时吃一个苹果，吃饭的时候，多吃蔬菜、豆制品和瘦肉，少吃动物脂肪类的食物和甜食。

要点三：吃饭时细嚼慢咽，这样十五分钟之后，你自然会产生饱腹感啦！

要点四：早睡早起，睡足八小时，爱睡懒觉很容易变成大胖子。平时还要多进行体育锻炼，这样就可以消耗你体内的热量，变苗条的目标很快就能实现了。