要想让事态变得轻松，就千万不要自我隔绝

你有没有过这样的感觉，你想要逃离整个世界，到一个只有自己的地方独自疗伤。这样的你，必然遭受了致命的打击，甚至有万念俱灰的感觉。其实，自我隔绝并非是解决问题的好办法，它只会让你变得更加绝望，甚至产生轻生的念头。尽管我们有时候的确迫切地需要独处，但是我们并不能一味地陷人孤独。孤独就像是一种毒药，会啃噬我们的灵魂，让我们失去活着的兴致。任何人，都要学会把自己与他人联系起来，千万不要自我隔离。自我隔绝有很多弊端，诸如让小小的焦虑在独处的过程中不断升级，让原本没有那么糟糕的事态瞬间因为你的情绪失控而升级。

从某种意义上来说，把自己与他人联系起来，其实是关心自己的一种方式。当我们感受到他人的存在，就从某种意义上认可自己的存在。这里需要注意的是，自我隔绝并非只是空间意义上的，也包括纯粹精神上的。例如，有些人自我隔绝是跑到深山老林里去不见人。但是有些人则恰恰相反，即使他们身处闹市，也依然从心灵上进行自我封闭。他们不再与外界交流，完全把自己隔绝起来。这种精神上的自我隔绝，往往是更加严重的。试想，很多自闭症患者，不就是这样的情况吗？日久天长，他们必然对外界的环境漠不关心，听若未闻，视若无睹。这样一来，他们感受到的任何不愉快，必然会升级成深深的绝望。现实生活中，很多空巢老人就面临这样的状况。他们因为子女远离身边，长久地寂寞独居，因而很多老人都患上了抑郁症、焦虑症，动辄就对生存失去希望。这样的情况是很危险的。还有一些产妇患了产后抑郁症，其实也是自我隔绝导致的。敏感的人总是对他人的言行举止产生过激的反应，再加上自我封闭，很容易因为自我隔绝导致情绪失控，悲观绝望。

活着，我们不但要关注外在的世界，更要关注自己的内心世界。当发现自己有讨厌与人相处，也不想与他人交谈的倾向时，一定要及时排解自己的情绪，让自己感受到与他人联系的幸福与快乐。

作为妻子，林丹非常郁闷，这是因为她自从前几天生下孩子之后，丈夫托尼就一直抱着孩子看个没完没了，很少关注她。包括那些亲戚朋友，来看望她的时候，从未有人问过她好不好，而只是抱起孩子逗着玩耍。尤其是当婆婆劝说她多吃一些饭时，总是说：“一定要多吃，还要多喝些汤汤水水的，这样才有充足的奶水喂饱我的大孙子啊！”林丹意识到自己的情绪有些失常，因为她甚至开始厌恶眼前这个皱巴巴的新生儿，是他夺走了属于她的一切关心和爱护。林丹常常独自掉泪，家人都不知道她怎么了。

有一天，林丹在电视新闻上看到一个产妇抱着十几天的新生儿跳楼了，这才猛然意识到自己患了产后抑郁症。林丹不由得惊出一身冷汗，马上把这个问题告诉了托尼。她还对托尼说：“那个产妇，就是因为郁郁寡欢，也不与任何人交流才会选择走上绝路的。”听到林丹这么说，托尼也非常重视。从此之后，他把新生儿交给奶奶照顾，自己则全心全意地照顾和陪伴妻子。在托尼的开导下，林丹的心情渐渐好起来。后来，她说：“真是奇怪啊，当时我不知道怎么就一心一意地和自己十月怀胎的小家伙吃起醋来。现在想来，大家都爱他多么好啊！”

这个事例中，林丹患了很多孕产妇都会得的抑郁症。幸好，她在一则新闻的启示下，意识到自己的状态其实很危险。如果一味地封闭自己，让自己看到每个人关心新生儿的人都非常生气，那么最终也许会酿成严重后果。幸好，她及时把这件事情告诉丈夫，让丈夫多多关心和安慰她，陪伴她走过最艰难的时刻。如此看来，主动寻求帮助的林丹是非常明智的。

生活中，几乎每个人都有感到软弱无助的时候。如果总是把自己封闭与隔离，那么最终会导致恶性的情绪成倍增长，自己也就无法更好地面对内心。不管什么时候，我们都应该勇敢地与他人取得联系。尤其是对于那些关心和爱护我们的亲人朋友，则更要在自感艰难时主动向他们求助。唯有及时排遣消极情绪，一切才有可能更加从容。