第111章健康防病的饮食方法

书名：运动养生保健
作者名：王煜编著
本章字数：743字
更新时间：2021-05-31 09:35:18

姿势要正确

端正坐姿进食，不压胃，食物由食道进胃较快，吃时自然呼吸，消化液分泌畅顺。

两次进食

间隔4~6小时为宜。进食后，食物要4个小时才能全部消化、吸收。过早进食就会加重胃肠...

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