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“长年累月从事建筑工作，再加上常常参加搏击运动，让我的身体累积了各种不同的疼痛，尤其是背部疼痛和坐骨神经痛。年复一年，我的双肩拱起，背部也越来越驼了。我对自己说‘我老了’，然而《没有疼痛的身体》给我带来了希望。按照这本书练习的效果是惊人的：做了第一个阶段的运动后，我的身体重新挺直了起来，外形和气质都得到了提升，更令人高兴的是，我的身体疼痛大幅缓解了。疼痛减轻之后，我又能重新进行锻炼了，我的身体状态越来越好！这本书浅显易懂、老少皆宜，将改变你的生活和运动方式。这本书值得每个人拥有，也值得所有学校去教授。感谢克里斯多夫！”

——帕斯卡尔·F.（Pascal F.）,建筑工人，47岁

“2010年6月，我遇到了这本书：《没有疼痛的身体》。我多年来从事足球、橄榄球等竞技型运动，并且担任运动教练，因此我深知维持身体最佳状态的重要性。所以我决定购买这本书。我曾经听说过人体构造中的‘筋膜’，但对于如何正确锻炼它却一无所知。这本书为我指明了方向，还让我了解到锻炼时保证正确姿势的重要性。一开始，我觉得很棒，因为我更好地认识了自己的身体和身体反应，并且了解了适合自己的锻炼方式。锻炼的唯一目标就是：让身体更健康！并且能够在生活的各方面表现得更好。我现在还持续进行这些锻炼项目，并且将之运用到工作中去，帮助我的客户防治骨骼和肌肉方面的问题。”

——马克西姆·布拉塔诺夫（Maxime Bratanoff），运动教练，卡里奥训练体系的实践者

“2010年7月12日，我因为受不了膝盖和肩部的疼痛，去看了骨科医生。当时诊断结果表明，我的双腿骨盆处和双肩是不对称的，这就是我的疼痛源头。同年的8月20日，我进行了复诊。在此之前，我购买了《没有疼痛的身体》一书。在3周多的时间里，我一直按照书中的训练方法坚持做运动。最终，我感觉身体的疼痛减少了75%，人也更有精神了。骨骼方面，我身体两侧不对称的问题也消失了。我的身体告诉我，克里斯多夫的方法的确有效，而且还获得了专业人士的肯定！还有什么能比这更棒呢？两年后直到现在，我每周还要进行3到4次锻炼，每次锻炼的时间不超过30分钟（包括一套完整锻炼内容）。现在，我肩部的疼痛已经完全消失了，身体更加对称挺直，神经抽痛问题也得以解决。我觉得购买《没有疼痛的身体》的费用应该由医保报销！”

——托尼·平托（Tony Pinto），项目经理

“虽然我没有严重的身体疼痛问题，但我仍然要感谢《没有疼痛的身体》这本书以及书中介绍的训练方式，并且想要把它推荐给更多的人。因为：

·这本书让我了解到在体育锻炼过程中，自我按摩已经成为必不可少的一部分。现在，在我拥有的数量众多的运动辅助器材中，按摩滚筒是最棒的一个。经过滚筒按摩练习后，我在肌肉锻炼和跑步的过程中，已经不会再遇到肌肉痉挛和肌腱炎的问题。

·这本书让我开始正视正确姿势的重要性，尤其是在长时间保持坐姿的时候。我以前认为一些小疼痛（颈部疼痛、肩痛和腰痛）是不可避免的，但是它们都能在办公室里通过简单的关节活动练习被消除。

·这本书中的练习非常实用，不受场地、器材的限制，也不会让你大汗淋漓。当我感觉疲倦，当我出差在外，当我没有太多时间，当我睡觉前，我都会做书中介绍的这些练习。它们对身体健康大有益处，还能够让我完全放松地改善肌肉失衡的问题。简而言之，在你还未真正受到疼痛困扰之前，请看《没有疼痛的身体》这本‘必读书’吧。”

——约里斯·比奥尼尔（Joris Biaunier）