分娩当天

妈妈：稳定情绪，关注临产征兆

即将迎来新生命，妈妈难免会感到紧张害怕，不妨了解一些分娩的相关知识和注意事项，缓解焦虑，减少紧张感。此时，要保证充分休息，可以适当散散步；密切关注自己的身体变化，尤其是三大临产征兆——见红、宫缩和破水；与家人保持联系，确保突发状况时，紧急联系人的电话畅通。

见红了，先洗个澡

“见红”是指阴道分泌物中出现稠厚带血性的黏液，多发生在临产前的24~48小时，也有少部分出现在临产前1周，也有见红之后马上就临产的。

见红后，如果尚未出现阵痛或破水等产兆，妈妈不要慌，不必急着上医院，可以先快速洗个澡，吃饱饭后再去医院挂急诊。值得注意的是，要区分见红和胎盘早剥。见红一般出血量都不大，如果血量大，可能是胎盘早剥，需要立即到医院检查。

有宫缩，不用着急去医院

真正临产的标志是有规律的宫缩，但有一些时候，子宫也会无规律地收缩。所以宫缩开始时，妈妈可以在家先关注一下宫缩的情况，再决定去不去医院。

头胎妈妈：有规律的宫缩约5分钟1次，1次持续1分钟左右，就可到医院待产。

二胎妈妈：有规律的宫缩开始，就应到医院待产，尤其是曾有急产病史的妈妈。

破水后，立刻去医院

羊膜破裂，羊水流出，一般是胎宝宝进入产道时才会出现的现象，意味着分娩已经开始。妈妈出现破水后，应立即平躺，防止羊水流出，并在身下垫干净的护垫。平躺后及时通知家人，并拨打“120”叫救护车。在这个过程中，如果阴道排出棕色或绿色柏油样物质，这是胎便，要及时告诉医生，这意味着宝宝可能出现受压的危险。一般认为，为了避免感染，破水后24小时内就应分娩出宝宝，如果还没有临产，则需要用催产素引产了。

感觉快要生了却独自在家该怎么办

1.立刻拨打“120”。说清详细地址，请“120”派最近的救护车来家里协助。

2.给家人、朋友打电话。挑一个离你最近的人打。

3.打开家门，以免救护人员到了，你却疼得无法起身开门。

4.平躺下来。在救护人员到达之前，先平躺，并在身下垫个干净的棉被或其他柔软的物品，避免宝宝出生太快，头撞到地面。另外，事先要准备好干净的浴巾，在宝宝出生之后可以用大毛巾把他裹起来保暖。

爬楼梯，增加宫缩强度

如果妈妈处于临产的早期，还需要多活动一下，可以在医生的建议下，在医院的走廊里散步或者爬楼梯等，以加速产程。但是，不要认为肚子不是很疼就私自跑出医院买东西。

出现强烈便意，切勿用力上厕所

临产前，当胎头下降压迫到直肠时，妈妈会有很强的便意。切勿偷偷去厕所用力排便，否则可能将宝宝产到马桶里。此时应立即通知医生进行检查，不要因拉到或是尿到裤子上而感到“不好意思”。即便在分娩过程中出现排便、排尿现象也不必难为情，助产的医生、护士几乎见过分娩时发生的各种状况，而且具有专业素养，不会在意这种事情。

不要因为男医生而拒做指检

妈妈临产前入院，医生都会为其做肛门检查，此时可能会遇到男医生，这没什么大不了的。妈妈所经历的分娩也许是第1次，对于医生而言，这是每天的日常工作，他们已经习以为常，而且在他们眼中你只有一个身份——即将分娩的产妇，所以妈妈不必因为遇上男医生而难为情。

导乐指导和家人陪伴

一般情况下，头胎妈妈经历的分娩时间通常是12~14小时，所以最好有导乐或家人的陪伴，聊聊天，分散妈妈分娩时的注意力，可以有效缓解分娩过程中的疼痛和不适。在妈妈宫缩疼痛时，家人拿一些枕头、靠背，确保妈妈的肘、腿、下腰处、脖子都有支撑，然后帮她做做按摩、揉揉腰，可以在心理上缓解妈妈的疼痛感。

选择适合的分娩姿势，积极配合用力

在国内，大部分医院都会要求妈妈仰卧着分娩，但这一种方法并不适合所有人。所以，只要医院允许，妈妈可以选择适合自己的分娩姿势。侧卧、站立、蹲坐、跪姿，只有妈妈本人最清楚，哪一种姿势可以较为舒缓分娩时的疼痛感。

不管在哪一个产程，不论采取哪一种分娩姿势，妈妈都要听从医生的指示，积极配合、正确用力，这样才能加速产程的进展。如果用力不当，不仅消耗体力影响产程，也容易让自己或宝宝受伤。

阵痛来临不要大喊大叫

阵痛来临时大喊大叫并不好，妈妈大喊大叫的同时，往往会吞入大量气体，引起肠管胀气，以致不能正常进食，随之而来的是脱水、呕吐、排尿困难等问题。大喊大叫还会使妈妈筋疲力尽，子宫收缩也逐渐变得不协调，有时甚至会因宫缩乏力，宫口迟迟不能开大，导致产程停滞。

该不该选无痛分娩

老观念：无痛分娩会影响宝宝

专家说：给疼痛中绝望的妈妈带来慰藉

无痛分娩，确切地说是分娩镇痛，即通过某些手段，使妈妈分娩时感受到的疼痛减轻甚至消失，分为非药物性镇痛（即精神性无痛分娩）和药物性镇痛两大类。硬膜外麻醉是目前被广泛采用的一种无痛分娩方式，特别怕疼、承受能力弱的妈妈可以选择此方式。

无痛分娩不会对宝宝产生副作用，且对妈妈而言，能有效减少分娩时的恐惧和产后的疲倦。在生孩子这场一个人的战斗中，妈妈完全可以披上“无痛”的铠甲。