第4章 容颜，一个人的金字招牌

下篇 女人既要温柔岁月，也要惊艳时光

相由心生，对自己的容颜负责

所谓相由心生，从心理学的角度来说，每个人的面相都反映着其相对应的身体和心理的状态。比如，一个身体健康、身心愉悦的人，通常都天庭饱满、红光满面、神采奕奕。相反，一个身体有病，或者苦恼忧愁的人通常都愁云密布、眉头紧锁，多半是很难有顺心的事。自古也有流传，“眼大心大”“两腮没肉做事刻薄”“贼眉鼠眼心术不正”等，虽然不一定全符合，但充分说明一个观点，眼界即心界，而面相即为心相，相由心生就是这个道理。所以，有格局的人绝对不会让自己“丢面子”，会对自己的相貌负责。

五官是父母给的，眼大眼小，高鼻子还是阔腮我们都没有办法去改变，但神态面相是让人看着舒服，还是让人觉得不好，这却是自己能够把握的。就像香奈儿品牌创始人可可·香奈儿说的：“20岁的面容是与生俱来的，30岁的面容是生活塑造的，40岁的面容是我们自己要塑造的。”你的脸就是你生活的样子，就算用再多的高科技美容产品和再高超的化妆技术，也难掩眼神里的落寞以及神色的黯淡，所以越是没有人爱的时候，越是要学会爱自己，千万不要使自己在生活的刁难下让美丽缴械投降。

英国诗人济慈曾说：“美是一种永恒的愉快。”人们通常认为，外表靓丽的女孩，获得成功的机会似乎看起来比平凡普通的女孩更多一些。只因大家都喜欢美的事物，更喜欢与美女合作。

女人更应该对自己的容貌负责，尤其是随着科技的日益发展，哪怕是天生五官缺陷的也能经过科学和医学的手段得到矫正变得漂亮，何况是没有什么缺陷的人，只需要由内而外地修养身心，达到身心合一，由内而外散发出让人舒服的气质，慢慢就能改变面相。

随着一个人自身素养的提高，到了一定的年龄，相貌就能够发生变化，体现一种内在的美，这是潜移默化的自我重塑，是知识、智慧和修养的化身。

从事美容行业这么多年，接触的客户很多，我们带给她们的不仅仅是外在的美，也会告诉她们内在美的重要性。以内养外，内外兼养才是我们追求的目标。

记得看过一期节目，记者采访歌手王菲时问她：“请问你对岁月有什么看法呢？”

王菲说：“滑倒太多次了。”

“是说你的事业坎坷吗？”

“我是说岁月在我脸上老滑倒，留不下痕迹。”

可见，懂得好好保养自己的女人更有底气，如王菲，能够自信而骄傲地说出，岁月在她身上留不下痕迹。看着她逆生长越来越有魅力，撕下了年龄的标签，抓住了灿烂的黄金时期，做最美的自己，可以说是人生赢家。

媒体人杨澜也讲过自己在英国的一段经历：

一次她面试失败以后，披头散发穿着睡衣裹着外套就去了咖啡厅，咖啡厅里人很多，她被安排坐在一位优雅的老太太面前，老太太没有看她一眼，写了一张便笺给她：洗手间在你左后方拐弯处。

她想起自己面试被拒的理由是穿着随意，愤慨于对方的以貌取人，此刻却发现原来自己的邋遢是对别人的不尊重。她说，25年来母亲一直告诉她能力才是最重要的，而这位英国女士告诉她我们为什么要以貌取人。因为在他们的眼中，一个连自己容貌都很随意的人，又怎么可能期待她做事精致呢？

所以，相貌是递给别人的一张名片，让人有了好印象才能有后续的交往和合作。

我有一个特别好的朋友定居国外，回来和我小聚的时候说起女性保养和对于容貌的一些看法。她说，中国女人内敛，不像外国女人放得开，最大的差别就是羞于追求美。国外的女人即使60岁，依然会把自己打理得明艳照人。在美国，18岁的姑娘就可以公开隆胸或整容的事实，可以大胆地追求美，而大多数中国女人对于自身的容貌毫不在乎，尤其是那些结了婚、上了年纪的女性，更是疏于对自己的保养和打扮。中国的女人一过50岁就自动把自己归在了“大妈”的行列，无论是身材还是相貌，都过早地放弃了美。另外，可能由于国情的原因，外国的女性更自信，活得也更从容，无论多忙都会抽出时间喝下午茶，手里推着婴儿车依然会流连在商场里选自己心仪的衣服饰品。她们用保养和修饰让自己过得舒心，以对抗岁月的侵蚀。

每个人的容貌都是凝固的表情，而表情是凝固的心情，所以有着怎样的心情就会有怎样的容貌。正如有的人常常有许多愁事，整天担心、焦虑、发愁，自然就会长成一张苦脸，也就是我们常说的愁眉苦脸。有的人因为经历过许多变故甚至灾难，所以对周围、他人以至整个世界充满不信任，眉宇间就会有许多警惕和恐惧，紧张和害怕，久而久之就长成了一张愁眉紧皱的脸。

对自己的容貌负责就是对自己的心负责。凡事不往坏处想，做积极向上的人，内心光明，外表就会越来越好看。

身体动起来，年龄停下来

世上有一条残酷的法则——再精致的容颜也敌不过岁月的摧残。但奇怪的是，有一些女人，任岁月流转，她们都以青春的姿态活着。岁月的攻击对她们似乎完全无用。生活中有没有“冻龄”美女呢？答案是肯定的。那些让人们刮目相看、年龄成谜的女子，不仅会保养皮肤，还爱运动。

女人要想让年龄停下来，就必须让身体动起来。运动与不运动，每天看起来没有什么区别，每月看起来差异也不明显，但每年看起来差距就一步步拉大了。以每5年为一个点，可以划分出身体和精神状态的巨大差距。以每10年为一个点，甚至衍生成一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

运动起来的女人最美。美丽与漂亮是有区别的，一个女人是否美丽，不能全看脸蛋长得漂亮与否。真正的美丽，是一种光彩，是自然而然的流露，是一种扑面而来的感觉。运动的女人时时散发着美的气息。刘嘉玲在微博里说过一段话，非常有道理：“一个女人老了的标志，绝非年龄，而是她不再爱美！保养是一种文化，是一种内涵，是一种幸福的能力，更是一种热爱生活的态度。”

在我看来，保养分两种：外养和内养。外养无非是学习优质的护肤理念，掌握穿衣搭配技巧；内养就是要让自己气血充盈、光彩焕发，除了饮食上要讲究营养均衡之外，运动是必不可少的。

20～30岁，青春无敌，运动能够留住青春，身体也完全能承受各种运动压力，往往会收到意想不到的效果。等到30岁出头的年龄，由于运动，身体底子好，免疫力有所下降的时候，依然能跟上较快的生活节奏。如果是40岁以后，人生走到这个阶段，大概已经生完了孩子，要么是工作上的核心，要么是家庭的核心，衰老现象会更加严重，并且全身皮肤松弛。这个时候，通过保养、运动，调整心肺功能，改善精神状态，说不定还能让你逆生长，出现身体年龄小于实际年龄的奇迹。

运动对美容最大的效益首先是加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤得到更多营养，增加吸氧与排汗的能力。同时，运动能提高血氧含量，使全身细胞获得更多的氧气和营养物质。其次，运动还能提高皮肤温度，有利于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。长期坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好。脸部皱纹明显少，肤色好，是显得年轻的一大原因。最后，运动的人看起来会更加年轻，都说女人过了30岁就衰老得很快，确实是这样的，身体各方面的机能都会下降，皮肤会变得松弛，皱纹会越来越多，精神状态也会下降。但是经常锻炼的人会继续保持活力，再加上使用保养品和化妆品，对皮肤有更好的加持，也确实是由内而外的真实体现。

身体就是另一个自己，如果在日常生活中，无论吃喝拉撒睡都想到与身体互动，时刻保持开心、健康、充满爱，那么你的这个另一个自己也会默默回馈于你。她会让你看起来神采奕奕，走起路来步履轻松，这样身体就会朝着你意想不到的方向发展得越来越好。要让自己活在喜悦中，无论多忙多累，都要犒赏自己，吃一顿美餐，让身体动起来，享受属于自己的畅快通透感。

美好容颜，离不开好睡眠

俗话说“吃好睡好”，此话虽肤浅，寓意却相当深刻。一个人如果能做到吃好睡好，那么他已经体现出了一种身心都非常健康的状态。无论如何，觉要睡得好，你才能够发现人生有多美好。

亚特兰大临床睡眠中心的主任南希·克洛普博士认为：“如果你的睡眠受到限制，你的思路就会变得不清晰。你的反应能力会下降。简单点儿说，就是你的工作状态不在峰值。睡眠不足在很大程度上阻碍着你的智力水平，间接影响你的人生质量。”

我常对身边的客户和姐妹们说，天塌下来都不是大事，失眠或者无节制地熬夜才是大事。当我们熬夜后，最明显的表现就是：熊猫眼、大眼袋、无精打采、面如菜色……睡眠不佳在皮肤上的表现就是这么直接。

睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体不可或缺的“营养”。人生1/3的时间是在睡眠中度过的。充足和高质量的睡眠是人类所必需的，睡眠质量差可能会诱发多脏器疾病，严重威胁人类健康。美国的一项最新研究发现，睡得太多或太少都会增加发生糖尿病和心脏病的危险。所以，如果你的睡眠质量不高，千万不能忽视！

睡眠不足会破坏荷尔蒙的分泌水平，加快人体衰老，会降低人体代谢糖分的能力，促进饥饿激素的分泌，于是不管你在健身房花多少工夫，睡眠缺失都能让你持续长胖。有项最新研究发现，假后返工时差每多一小时——即便是周末比平常仅仅晚睡一小时，都会让你长胖的概率增加33%。

所以，有了好睡眠才有好容颜，才有好人生。

我有一个睡美容觉的小妙招儿，经过试验十分有效，就是睡前冥想。

当我们放下一天的工作与疲乏，洗漱完毕，安静躺在床上的时候，我们要给自己的大脑和心灵放空。轻轻呼出体内的浊气，从脚趾开始默念：放松，放松。当整个人的潜意识都处于放松的状态下，我们就会感觉外在的一切与我们无关，现在朝向的就是自己的内在。

人一旦向内观的时候，就会生出感恩。感恩家人，感恩工作，感恩孩子，然后带着这满满的爱意进入睡眠，连梦都会是美好的。

如果你刚和某人大吵一架，然后去吃饭，就算给你一席最丰盛的美食，你吃下去也会觉得索然无味。同样，在晚上入睡前，如果你心里装满了白天残留下来的愤怒、怨憎、不满等负面情绪，你这一夜的睡眠也将不得安宁，早上起来依然会感到很疲惫。

睡前冥想，是提高睡眠质量的切实保障。入睡前，只需冥想三个问题，就好像吃了安眠药，坚持两周，你能明显发现自己睡眠得到改善。

我是否原谅了那个对我不善的人？

把双手放在胸口上，轻轻合上双眼，回想一下，今天白天，是否有人得罪了你，在言行举止上冒犯了你，或者对你说了不好听的话。审查一下自己的心，有没有因为这个人的不善而生气，产生厌恶和怨恨。

我是否对帮助我的人表达了感恩？

把双手放在胸口上，轻轻合上双眼，回想一下，今天白天，是否有人给予过你支持、鼓励、安慰和帮助，即使是为你做了一件很小的事情，只对你说了一句温馨的话，你有没有去感谢他。

我是否正在为明天忧虑？

今天已经成为过去，明天还没有到来，此时此刻，不应挂虑，安守当下。审查一下自己的心，有没有挂念明天的工作和事务，有没有在设想，在勾画，在担心。

当我们学会了向内冥想，也是一种格局的提升和完善。我特别重视睡眠，晚上10点上床就寝，最迟不会超过11点，经常睡到自然醒，大约早晨5点半到6点半起床，这样就可以维持一整天精神饱满、头脑清醒的状态。当然，睡眠因人而异，有的人睡五六个小时就精神饱满，有的人睡八九个小时依然感觉不够。人的感觉是很精细的，差几个小时确实不是最重要的，你应该问问自己的身体：现在累不累，还很疲劳吗？起床眼睛看东西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？回答完上述问题，你的睡眠是否充足，自己心里肯定是明白的。

当我们学会了高质量的睡眠，再有一个好心态，容颜肯定会有所改变。

经营自己好过经营别人

容颜是女人生活的晴雨表。好的容颜代表的是生活顺遂、内心平和，没有私心杂念和烦恼，也代表身心乐观积极，同时也是一个女人用心经营自己的结果呈现。

可可·香奈儿说过：“女人这一生最大的事情就是要经营自己。”如果没有这个意识，那么随着青春流逝，很快就会贬值甚至被替代。所以，当别人都被外物所迷惑时，可可·香奈儿泰然自若地戴着精致的珍珠项链，叼着烟斗，设计着最漂亮的衣服。最终，她成为唯一。

都说女人是20多年的公主、一天的皇后、一辈子的保姆。女人这辈子真的不容易，结了婚的女人就更不容易，尤其是现在有不少女人除了上班挣钱，还要照顾一家老小，往往都是最后想到自己。女人要学会善待自己，因为除了你自己，没人会对你更好了。好好地经营自己就是对自己负责。

身体是一切的本钱，懂得投资自己的女性无论多忙，都会抽出一定的时间和精力来锻炼身体，管理身材。同时，也把保养自己当作一件大事，会呵护皮肤，按时吃饭睡觉，健康地生活。而且，每天出现在人们面前的她，总是有着合适的妆容和得体的衣着，给人以优雅精致的感觉。这样的女性，往往更经得起时间的雕琢和考验。

有一位女性朋友，从小她父亲就告诉她，要学会经营自己，不要依附别人。就这样，她学会了如何打高尔夫，如何品鉴美酒；她学会了温柔聆听；她学会了表达自己的意见；她学会了摄影；她学会了舞蹈；她学会了让自己高贵美丽；她学会了经营自己的事业，开了一家女性密语女子保鲜馆，名利双收。她不取悦谁，不讨好谁，过得随性又自由。

对于女性而言，美丽与魅力，那是她们自信的源泉。如何能随着岁月的增长，不会变得衰老、乏味，而是魅力不断增加，美丽不断升级，由内而外，不断积蓄。

有格局的女人，懂得经营好自己，她经得住苟且的现实，也去得起诗意的远方。因为经济独立，所以不会被小恩小惠收买；因为思想独立，所以不会因为感动而心动——无论何时何地，女人都需要有一种“口红我自己会买，你给我爱情就好”的底气。

当一个女人开始经营自己，就意味着她开始以一种更加高贵的姿态和身边的人相处，而不是委曲求全地去一味迎合和经营别人。

比如，夫妻之间的相处，如果总是以对方的感受为先，明明自己想买一件风衣，但因为对方说不喜欢就默默放弃了。越是亲密的关系，就越要照顾自己的感受而不是总迎合别人。这个世界，爱自己才是真理。没有谁会一直照顾你的感受，除了自己。尤其是女人结了婚之后不要总是以家、伺候老公、照顾孩子为由就忽略了自己的需求。爱是相互的，在和自己在乎的人相处时，更不能失去自我。要敢于表达自己，重视自己的感受，婚姻才能更幸福，家庭才会更和睦。

我身边有一个真实的案例：

小丽20岁时便认识了现在的丈夫，观念传统的她，一心认定这个男人就是她命中注定的缘分。或许正因为持有这种观念，从那时起，小丽便无微不至地照顾这个男人，甚至对其百依百顺。她觉得，这就是她爱他的表现。感念于小丽的痴情，男人在他们交往5年后，终于同意和她结婚。嫁给自己所爱的男人，是小丽做梦都想的事，所以，刚结婚，她就表现出了勤快的一面，每天早早起来为男人全家做饭、洗衣服、打扫房间。在结婚后的每一天里，小丽都无微不至地照顾这个家，甚至连自己的薪水都全部上交给丈夫保管，因为她自己并没有什么理财的概念，丈夫只要一开口，她就满心欢喜地照着他的话去做了。

就这样，3年后，小丽生了儿子。她原本以为，有了孩子之后，家庭会变得更加美满幸福，却不想，就在孩子刚刚满周岁时，她发现了丈夫出轨的迹象。小丽死也不相信，已相处9年的丈夫，会做出这种背叛她的事。然而，就在小丽还心存幻想的时候，丈夫却主动承认了这件事，并告诉小丽，如果她不想离婚，就当作什么事也没发生，也不要过问，为了孩子，自己也不会主动提出离婚。小丽经受不住这样的打击，只得频频对闺密哭诉负心汉的凉薄。然而，数次之后，闺密却再也不愿和她出来，听她诉苦。电话里，闺密言辞犀利地对她说：“你看看自己现在的样子，整天邋里邋遢！心情不好可以自己出去旅行，可以去找最有名的餐厅吃饭，还可以在网上租个帅哥聊天，可你整天只是缠着我诉苦，活像个祥林嫂。”临挂电话前，闺密还恶狠狠地补充了一句：“我要是男人，也会受不了你！”

女人不爱自己，不但得不到男人的体谅，甚至也不被那些爱自己的女人理解，这是“奉献型”女性的悲哀。我们身边有很多这样“不爱自己”的女人。女人在家勤勤恳恳、掏心掏肺，一心为了男人，可对方不但不领情，反而责怪女人不解风情，后悔自己活脱脱像娶了个保姆回家。

所以，爱自己的前提是要先让自己本身安全起来。如果我自己本身不安全，就没有办法去爱别人。如果我自己有自尊心、自信心，有自我价值感，就不怕被伤害，就能更多地去爱别人。我爱别人的时候，别人就会爱回来，从恶性循环变成良性互动。

爱一个人最好的方式是经营好自己，给丈夫一个优质的爱人，给孩子一个优质的母亲。女人必须知道自己要什么，才不会在烦琐的家庭生活中迷失自己。因而，经营好自己是每个女人一生要认真对待的事。

容颜易老，优雅却不会

法国总统马克龙年轻英俊、风度翩翩，却娶了比他大24岁的布丽吉特。根据这段浪漫的法国姻缘，网上流传了一个给女同胞们的启示段子：39岁的总统，63岁的总统夫人，亲爱的女同胞们，好好保养自己，好好工作，有一个好心态！彩妆好好化，身材好好保养，因为没准儿你未来的老公还在读幼儿园……

这不仅是段子，也是事实。中国有句至理名言：年岁有加，并非垂老，理想丢弃，方堕暮年。在我看来，女人的理想就是好好爱自己，别让岁月这把杀猪刀过早地把自己切割得支离破碎，还没到该老的年龄，就让自己老态尽显。哪怕对抗不了岁月的飞逝，也要让自己活出优雅。

美，是一场长跑。它不属于一个人的某个年龄阶段，而是整个人生。20岁活青春，30岁活韵味，40岁活智慧，50岁活坦然，60岁活轻松，七八十岁就成无价之宝。只有一生美丽优雅，才能对抗岁月和时光，活出自己，活出从容。内心永远年轻、不断追求并敢于突破自我的人，怎会老去？岁月可以夺走青春、金钱、地位甚至健康，却夺不走一个人沁入骨髓的优雅气度。所以，不要向岁月低头，也别轻易说“老”。即使你已经度过了自己的20岁、30岁、40岁，那都没关系，人生从没有太晚的开始。

一个法国男人和他老婆开玩笑：希望你到80岁还有人追求，不是82岁的老头追你，而是28岁的帅哥。法国的浪漫基因让法国男人敢开这样的玩笑，也让法国女人活到老，优雅到老。哪怕是70岁的法国女人，也很少看到她们不施粉黛就上街，她们依然会衣着光鲜、妆容精致地踩着高跟鞋走出女王气场。

在很多人看来，女人到了一定年龄，就会自然而然地被认为变成一个宽衣大袖，没胸没长腿、腰比屁股大，要么在菜市场讨价还价，要么加入广场舞大队，地地道道的“中国大妈”，哪怕这样的大妈只有40岁出头、50岁开外，俨然已经变成了“理想丢弃，已堕暮年”。

所以，比肌肤衰老更可怕的是心灵的衰老，一句话，凡是过早呈现“老态”的人，都属于不敢美丽、不愿意美丽，甘愿对生活俯首听命的人，在浑然不觉中就让自己变成了生活的“牺牲品”。

作为一个女人，一定要明白，美，是人生的一种态度，如果常与美相伴，活着不但会收获更多的快乐、自信，甚至命运也会因为美丽而改变，有了更多的好人缘，甚至决定一生事业是否成功，婚姻是否幸福美满。

自从接触了与美有关的事业，我希望每一个女子都有“好”生活、“好”容颜，希望她们每个人都像“下里巴人”说的那样：活得有钱而随意！“阳春白雪”的说法，就是活得高品质而随性。有独立的经济基础和情感归宿，也有诗和远方。

做一个精致的女人，并不仅仅是女为悦己者容，也应该是女为悦己者容。每天装扮好自己，戴上心爱的首饰，喷上喜欢的香水，无形中就会散发出一种自信的气场。25岁之前的容貌是爹妈给的，但25岁以后的容貌就要靠自己后天修炼了。

老是每个人唯一的方向，而衰老是放弃，放弃自己体面地生存于这个世界的权利。我见过太多女性，她们心里是知道道理的，但还是每天松垮地出门，安慰自己是追求舒适，走路歪歪斜斜，明明血色欠佳却以素颜为傲，头发扁塌塌，双目无光，语言平淡，这一切她又找到了借口——不活在他人的评价里。这样一来，与“优雅”就相差太远了。

当美丽成为生活的常态，才能在时光流逝中更加从容不迫。希望爱美的你，希望变美的你，跟着我踏上寻美的旅程，爱美丽，爱生活，最终学会爱自己。

优雅是一种感觉，这感觉来自丰富的内心、智慧还有爱的结合。一个优雅的女人，既善良又大度，既能善解人意又对时尚有着特别的审美眼光，懂得穿着打扮，懂得心灵与外在的协调。

当然，优雅不是短时间养成的，需要文化和教养长期的积累和沉淀，一旦养成，优雅必将成为一种在举手投足间散发出来的自然而然的气质，这样的女人会更成熟、温柔、美丽，令人心旷神怡。

婚后也不当“黄脸婆”

“黄脸婆”之前是用来形容岁数比较大的女性朋友，可现在已经成为已婚妇女的代名词了。因为女子在结婚之前会比较注意自己的形象，在各方面都会注意，特别是相貌身材方面。结婚之后，女性朋友之前紧绷的那根弦突然一下就放松了，觉得可以放纵了，对于饮食、生活习惯都不太注意，特别是在生完孩子以后，加上体内激素水平的变化，没有及时调理，就会出现早衰现象。

我经常对我身边的女同胞们说，“黄脸婆”不应该是婚后女人的代名词。当然，并不是说女人一定得化妆才美，而是希望无论是婚前婚后，女人都要对自己的外表负责，保持应有的整洁度，穿戴整齐，尽量保持美观，不为悦己者容，而要为自己去梳妆。

有句调侃的话说，很多女人家里的地板、锅盖擦得比自己的脸还要亮，可是我们知道没有一个丈夫会去亲吻地板和锅盖。毫不夸张地说，女人的形象是丈夫和孩子的脸面。

我听过这样一个小故事：有一位妈妈去幼儿园接她的孩子，因为素面朝天，孩子居然说她是家里的保姆；同样的一位妈妈，身材和容貌保养得都非常好，每次去幼儿园接孩子，人们都以为是姐姐。可见，以貌取人不是一句空话，是世俗的强大。

日本、韩国的女人很注重形体和胸部护理，因为她们深知一个女人生完孩子以后，脖子以下就没办法看了；一个成功的形象不一定会让你很成功，但一个失败的形象一定会让你很失败；好的形象是女人一张永远的名片！

假设一些不用上班或在家里工作的女性，穿着随便、马虎，衣服抓到哪件穿哪件，或者干脆整天就穿着睡衣。家里也很久没有整理过，东西到处乱放，冰箱里的食物发出怪味也没有清理。可想而知，丈夫看到这样的场景会作何感想。即使不为了迎合或在意别人的看法，穿着得体，把自己整理得精致利落，这也是一种修养与对自己的尊重。

很多女性可能除了结婚那天以外，就再也没有化过妆，其实，恰到好处地修饰一下自己的容貌，不但可以让自己看起来精神、漂亮，还可以让你的丈夫更爱你。女人的容貌是很容易被岁月消损的，只有很少的女人才懂得如何珍视自己的容貌，她们对自己的外表绝对不马虎，永远是光鲜、精致、优雅地出现在别人面前。

别说你结了婚，生了娃，就算你到了头发花白、满脸皱纹的年纪，你也可以有属于你自己的美感，因为，爱美是女人一生的事业。

见过太多结了婚的女人，婚后把自己完全奉献给了家庭，脸色蜡黄，头发枯燥，身材走样，只能看着自己当年的婚纱照，无奈地说一句：“看，我当年多好看啊。”也见过很多结婚多年、40岁以上的女人，虽然没有了当年的清纯美感，眉眼间却多了股深邃，浑身散发着成熟的魅力。

所以，结婚也好，生娃也好，年龄增加也好，这些根本不是夺走女人美丽的凶手；而是大多数女人在结了婚后，放弃了爱美的心气。我们要敢于对生活宣言：和黄脸婆说拜拜。

有一种爱叫富养自己

有一类女人，特别富有自我奉献和牺牲精神。尤其是当了妈妈以后，有的为了照顾孩子，舍弃了原本非常不错的工作，变成了全职太太；有的为了给孩子买一件名牌衣服或一双鞋子，自己宁愿买地摊货；有的为了给孩子报一个课外学习班，自己宁可放弃一套护肤品。可能大家会说，哪个妈妈不是这样的呢？在我看来，还真不是。这样的妈妈和这样的牺牲精神不值得提倡。尤其是有些妈妈奉献得心不甘情不愿，如果孩子没有按照自己的预期成长，就会对孩子抱怨说：我不上班都是为了你，你咋不争气呢？我省吃俭用还不是为了让你生活得更好，你怎么能这么回报我呢？

我相信，说这话的妈妈大有人在。我心疼这些妈妈的过度牺牲和失去自我。为什么有了孩子一定要以自己放弃工作为代价？为什么给孩子吃好穿好而委屈自己？这样的做法，就是不爱自己。一个不爱自己的人，怎么可能推己及人，去爱别人呢？

前段时间在网上看到一个特别滑稽的新闻，男人嫌弃妻子太节约，不买新衣服，不爱打扮自己，竟然提出了离婚。勤俭持家不是一直被奉为检验贤妻良母的标准吗？这样的女人自己省吃俭用，舍不得给自己买贵一点儿的衣服和化妆品，却舍得给丈夫和孩子买；每天面对柴米油盐的琐碎，完全没有了自己的生活，直到把自己熬成了一个黄脸婆，换来的却是丈夫的嫌弃，甚至是出轨被离婚……可悲吧？自己辛辛苦苦付出了那么多，失去的不只是老公，还有从前那个美丽的自己。如果连你自己都不懂得心疼自己的话，还指望着别人会心疼你吗？

所以，女人，无论什么时候都需要爱自己，要学会富养自己。

作家张小娴说过：“不管你爱过多少人，不管你爱得多么痛苦或快乐，最后，你不是学会了怎样去恋爱，而是学会了怎样爱自己。”

女人无论知识多么渊博，最好的知识就是学会爱自己。

我经常问身边的女性朋友，什么时候感觉自己最美，答案有很多种。在我看来，都能归结到：她们的美都是来自爱自己，悦纳自己。就如同英国哲学家伯特兰·罗素说的：“美好人生中，爱和知识是必需的。在某种程度上爱更为重要。爱将激励我们去寻求知识，从而更清楚地知道如何使我们所爱的人获益。”

爱自己，不仅仅是让自己外表美起来，更多的是一种内心的自我取悦，自我接纳。当你真正过得快乐，你身边的人也分享了你的快乐，你给予家人和这个世界的反而会更多。

英国作家王尔德说过：“爱自己是一场终生恋情的开始。”每一个女人都要和自己谈一场终生的恋爱，先爱自己再爱别人。

只有爱自己，才能更从容、优雅、自信。不论是初出职场青涩未退的少女，还是守护家庭相夫教子的孩儿妈，热爱自我、自信优雅的女人就像一束光，当别人靠近她就是接近光，就会被温暖被照亮，带着一种可以感染别人的正能量，所以爱自己，才能成为优雅自信的女人。

女人“30+”，才是一枝花

有句话说，最不能问女人两个问题：一是年龄，二依然是年龄。很多过了30岁的女性会觉得自己“老了”。以前曾有一句特别不靠谱的话还说，“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”。

可见年龄对于一个女人来说很重要。随着“奔三”“奔四”开足马力向前的时候，往往在渐长的年龄上变得不自信。我想说，随着经济发展，女性意识在提高，很多女性已经实现了经济独立和情感独立，即使到了50岁也可以美成一枝花，无惧年龄。

不可否认，从生理上来讲，30岁之后人是开始走向衰败的，无论男女，但女性在外貌上表现更明显。而这个阶段又是大家在兼顾工作和家庭的时候，许多人的身体会开始传递不好的信号。但我观察身边的人发现，30岁之后女人会向两个方向分化：一部分日渐枯黄，渐成大妈，这是大部分；一部分反而气质越来越佳，越发美丽动人。我认识不少优秀女性都是后者。她们一般在30～40岁，工作已经渐入佳境，内心非常稳定，举止言谈充满魅力。

前者变老是因为心态老了，后者越活越丰盈是整个精神状态年轻。一个女人魅力的养成不在于是待在家里相夫教子，还是做一个职业女性在职场打拼。而在于，无论干什么，都可以让自己学会管理自己，管理家庭和生活，在这个过程当中你才会变得更加美丽。比如，懂得饮食健康，坚持规律的作息和运动，提升内涵等。

英国作家王尔德说：“我们都生活在沟渠里，却有人仰望星空。”对于年龄渐长的女人来讲，似乎美丽已经盛开到尽头快要凋谢，已经忘记年轻时候仰望星空看到的闪闪发光的梦想，只能无谓而麻木地在人生昏暗的沟渠里挣扎。

事实上，变老并不可怕，可怕的是日复一日地变老，不愿意出门看看，不肯作出改变，不接受新鲜事物。

真正让女人保持魅力的，并不是年龄，也不是美貌，而是成长；岁月给我们最好的礼物，就是魅力，并且在每一个年龄段，岁月都会赠予我们一份珍贵的礼物，有心的人自然会收到。

我非常欣赏一个美丽女子，她92岁的年龄，却有着9岁孩子的活泼，有着19岁女子的曼妙，还有着29岁女子的丰韵，她的美丽就是源于一颗有爱且不惧年龄的芳心。她就是李淑范。

李淑范，原名伊利娜·亚克利夫娜·契尔特柯娃，是一名地地道道的俄罗斯姑娘。1949年，这个名叫伊利娜的姑娘与前往苏联留学的中国小伙一见钟情，于1950年嫁给一个中国人，随夫到了中国，并改中文名为李淑范，取“贤淑模范”之意。

婚后的日子自然甜蜜，可是好景不长，丈夫被扣上了“苏修特务”的帽子，他劝李淑范回自己的国家。李淑范却坚定地说：“我若回去了会留下一生的遗憾，我们生也要在一起，死也要在一起。”

李淑范和丈夫一起面对生活的挫折，即便日子再艰难她也从未想过放弃，并教育自己的孩子要“少说话多做好事”，用自己的坚强乐观守住了来之不易的爱情，也撑起了整个家。

历经中国半个多世纪的风雨，老太太不改俄罗斯姑娘爱美、热情奔放的天性，年过九旬，只要出门，一定会擦口红、修剪眉毛。爱美的女人总是会老得慢些。

童心未泯的人很会调节心态，让自己像儿时一样快快乐乐地生活。李淑范就是这样，她的床头堆满玩具娃娃，像小女孩一样有说有笑，爱唱爱跳。

“我不喜欢被喊老奶奶，一起玩的伙伴都喊我大姐……”尽管已是92岁高龄，但李淑范的言谈中依然透出小孩子的调皮。

俄罗斯民族能歌善舞，李淑范也特别喜欢唱唱跳跳。退休后的她，将自己的大部分精力都投入表演。人有自己的爱好，并将它做到极致，也就不平凡了。

李淑范跳舞还跳出了不少成绩，在老有所乐的同时也老有所获。她不仅获得了武汉市中老年模特大赛一等奖，还将自己的歌舞跳上了央视大舞台，获得《夕阳红》健康老人电视大赛亚军。在2010年时，她走出内地，奔赴中国特区——香港，演绎的歌伴舞《红莓花儿开》，一举获得世界华人文化艺术联合会颁发的两项大金奖。

看了这样美丽女性的故事，我们还敢说自己30岁就老了，40岁就走下坡路了吗？

岁月给予一个人的时间很短，长不过百余年。然而，会利用时间的人，又可以把年龄无限延长。我们每个人都可以在30～60岁，把自己的触角伸向各个角落，看看世界，多多阅人，让年龄带着我们见世面，增长见识，才能筛选出最珍贵的友谊和最适合自己的生活。内心丰盈的女性应该是：不把希望寄托在别人身上，有自己的精神家园，过属于自己的快乐精神生活。

作家村上春树曾说：人不是慢慢变老的，而是一瞬间变老的。人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始的，而是从放弃自己那一刻开始的。只有对自己不放弃的人，才能活成不怕老、不会老的人。我补充一句，人变老是从自己惧怕年龄那一刻开始的。

我看到一些西方的女性总是读《圣经》，我们中国的女性也读一些佛经及传统文化，我猜想，接触宗教或许对女人有一种内在保养作用。我想思考也是一种积极的保养吧，女人不能停止思考，女人一旦不用脑子，眼睛就失去了光泽，身体就开始长出赘肉，就开始臃肿，年龄也似乎成了问题。

三四十岁的女性，事业进取的欲望，外表的风情万种，内心的成熟淡定，外在的自信气质，有青春，有自信，有欲望，有梦想，有爱，有张扬的热情、精力、活力、魅力，年龄算个什么呢？