2 现在，城市人群中大部分人都存在脾气虚的问题

每次做健康讲座的时候，一讲到脾虚，我就会让在场的朋友们互相看舌头上有没有齿痕，结果我发现大多数人都是脾虚湿盛的舌象。我估计城市人群中大约有70%的人都存在脾气虚的问题。

那脾虚除了会导致齿痕舌外，还会出现哪些典型症状呢？

还会出现神疲乏力，说话声音不洪亮，少气懒言，四肢无力，稍微一运动就喘，面色淡白，大便不成形，怕风，怕冷，容易感冒等症状。

在这些症状中，气虚的表现最为明显。而气又可以化生阴阳，脾气虚弱到一定程度就会引起脾阳虚、脾阴虚，但因为气本身的阴阳属性更偏于阳，所以脾阳虚更为常见。脾阳虚还会引起水湿不运，气虚严重到一定程度会引发中气下陷，出现胃下垂、子宫下垂、脱肛等问题，甚至气脱而亡。

脾气虚的人都是什么样子？

（1）气虚都有哪些表现？

首先我们来复习一下，什么是气虚，气虚都有哪些症状。

气虚是人体正气不足的一种表现，指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。而气是人体最基本的物质，由肾中的精气，脾胃吸收、运化的水谷之气，以及肺吸入的清气结合而成。

气具体存在于身体每一处，并以多种形式推动人体的运转，比如，宗气、中气、元气、卫气、肾气、脾气、肺气、肝气、心气等分布全身，起推动、温煦、防御、固摄和气化的作用。所以，一旦气虚，气的这些功能就会下降，紧接着机体会出现一系列功能低下、衰退、抗病能力下降等问题。

气虚的具体表现

❶ 总是感觉身体疲惫，四肢无力，说话没有力气，一动就喘。

❷ 白天特别容易汗出，稍微一运动就出汗，而且特别容易怕风怕冷，容易感冒，甚至感冒缠绵不愈。

❸ 精神委顿，头昏耳鸣。

❹ 脉象虚弱无力或微细，手脚很容易冰凉，面色淡白。

❺ 水液输布出现障碍，严重者甚至出现水肿。

❻ 出现脏腑虚弱的征象，比如，容易食后腹胀，食物运化无力，大便不正常等。

❼ 如果气虚严重了，还会有出血、气机下陷等情况。

辨别自己是否气虚最重要的是看舌象，气虚之人容易出现齿痕舌。

什么是齿痕舌呢？齿痕舌就是舌边有牙齿印。有齿痕舌的人一般舌体胖大，舌面唾液比较多。

而气虚之人到了春夏两季症状会更为明显。

第一，气虚之人汗多。

一般您会发现气虚之人在春季和夏季会汗出更严重，稍一运动或者稍微多穿一点儿，就会满头大汗。因为春天地气上升，万花尽放，人体的气机也会随之变化，阳气经过一个冬天的闭藏，开始向外发越，我们的体表慢慢呈现开放的状态。而气虚之人，此时卫气不固，一旦气机上浮、外越，人体就会因为肌表的固摄之力不足，出现汗液随之泻出的现象。夏天天气酷热，人体会出汗，而气虚之人则出汗更严重，结果是越出汗，气越虚，这叫“气碎汗脱”，这样就出现了恶性循环。

第二，气虚之人会特别怕风。

在中医的系统里，春季五行属木，对应五脏中的肝，是一年四季中风最多的时候。这让气虚的人很苦恼，因为天气开始变热，人们慢慢换下了厚厚的冬衣，但是春天的风却很大，对于容易出汗的人来说，毛孔处于打开的状态，很容易被风吹到，为此气虚的人就又要多穿衣服。而在秋冬季节，如果天气不寒反热，则气虚之人容易毛孔开张，导致汗液大泻，这种时候，此类人会更加怕风。而在正常的情况下，总体上气虚之人卫外不固，比其他人要明显地表现出怕风怕冷。

第三，气虚之人特别容易伤风感冒。

气虚之人，因为总是虚汗连连，本就容易感受外邪；而有的季节气温变化明显，通常是这几天还春暖花开，过几天就寒冷似冬，气温反反复复变化，再加上风邪不断侵袭，春季的气候又比较适宜细菌、病毒繁殖，气虚之人就更容易感冒了。

《黄帝内经》中总结得很好：“正气存内，邪不可干。”“邪之所凑，其气必虚。”

如果正气不足，邪气就会趁机入侵，这是对气虚之人最好的告诫。

第四，气虚之人容易四肢懈怠无力。

总是有人问我：“为什么我整天都没有气力，总是想躺着，总感觉很困倦，一点儿劲儿都没有呢？”

如果总是感觉想睡觉，且睡着后很难醒来，睡眠时间明显变长，这可能是气血不足导致的，但偏血虚多一点儿。如果是以四肢无力、懒于动作、总是想躺着为主要表现，那可能是气血不足，偏气虚严重一点儿。但其实，气虚和血虚是密切相关的，气血是可以互生的，两者往往会结合在一起，很难截然分开。

第五，气虚之人春季容易过敏。

过敏体质的人群中有很大一部分人是气虚。这样的人在春季和秋季特别容易出现过敏性鼻炎、皮肤过敏等疾病。此时只有调补好患者的正气，患者过敏的症状才能真正消失。

（2）除了会有气虚的表现，脾气虚还会出现与脾胃相关的症状

脾气虚除了会出现以上气虚的表现，还会出现一些与脾胃相关的症状。比如，消化不良，口淡无味；头目眩晕，脘腹胀闷，便溏泄泻；还会出现全身性的气血不足。

脾阳虚的人都是什么样子？

脾气虚时间长了就会发展成脾阳虚。

脾阳不足，主要会出现以下症状：畏寒肢冷，食欲减退，脘腹冷痛而喜温喜按，大便清稀、完谷不化或久泻久痢，面色白，神疲倦怠，口淡，喜热饮，泛吐清涎，浮肿，小便不利，女性会出现白带量多而清稀的情况，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉细迟弱。

这些情况，在天气变冷后会越来越明显，每当寒邪侵袭，就容易出现上吐下泻、腹痛、胃痛的情况。而平时脾阳不足之人，在进食生冷食物后，会马上感觉到明显的不适。

中气下陷的人都是什么样子？

如果气虚更为严重，就会出现中气下陷的情况。什么是中气下陷呢？

这是一个中医术语。中医认为，人体内有中气存在，才能支撑各脏腑正常运行。如果脾胃虚弱，气血生化无源，则会导致气虚，这时中气就会向下走，这样的人常常会感觉到自己没有力气，说话提不上来气，脸色苍白，头晕……

本来在中气的帮助下，食物在胃肠内可以被慢慢地消化、吸收，但是脾气不足后固持不住了，食物还来不及被完全消化、吸收，就排泄出去了。脾气虚严重的人还会出现脱肛、胃下垂，女性还会有子宫下垂等问题。