序言：百病不生，从补脾、补肾开始

每天有无数的朋友向我咨询身体问题，其中很多朋友的身体已经失调很久，各种病因错综复杂，往往调理了一个问题，其他问题又蜂拥而至。这样的朋友，常年往返于各个医院，却治疗效果不好，用他们自己的话说：“这是病急乱投医啊。”那么，这样的朋友，到底该怎么调理身体呢？

我的建议是：

首先，您要调整好情绪，好的情绪会令身体早日走向正轨。

其次，要坚持适当运动。适当的运动有利于气血运行，可以增加身体恢复的机会。

再次，要培补正气，补充身体的气血供应。

在中医的发展过程中，曾经出现过“扶正派”和“攻邪派”两个派别。其中“扶正派”的观点是，调理身体以扶正为主，当正气充足了，邪气自己会退去，就好比满座君子，小人无地自容，一定会悄悄溜走一样；而攻邪派认为，您不清理邪气，它自己怎么会走？所以先攻邪，再扶正的效果才好。

其实，两者都是有道理的。中医治病，一直是在两者之间做斟酌考量——外邪严重时，以攻邪为主；当正虚时，我们以扶正为主。两者的先后次第，分量拿捏，是最考验中医功底的。

而对于那些身体问题错综复杂，病情缠绵不愈，虚弱不堪的朋友们，多数是需要认真扶正的。

久病体虚之人，正气一定不足，表现为气血虚弱，同时还会使很多其他症状加重，比如，会出现瘀血、痰湿、经络堵塞、气机的郁结等“邪实”的表现，通常这些症状会比较明显。但我们一定要清醒地意识到，这些问题和正气不足关系密切。

对于久病之人，在“正虚”和“邪实”之间，一定要认识到“正虚”是主要矛盾，“邪实”往往是“正虚”的结果。

因此，此时如果单纯地去清理“邪实”，往往会更加伤正气。我看到很多久病之人，仍旧使用各种攻邪的方法调理，搞得身体更加虚弱，就觉得特别惋惜。这是舍本求末的结果，对此我打个比方，我们知道“立竿见影”这个成语，去掉竹竿，影子就会消失，而对于久病之人，这个竹竿就是“正虚”，影子就是那些“邪实”。

调理新得之病，与调理久病之人，侧重点会有所不同。一个人之所以久病，邪气总是无法清除，一定与正虚有关。此时应认真地培补正气，调养气血（这是主旋律），同时再稍微配合一点儿清除邪气的方法（这是打配合），身体才能逐渐恢复，这是对久病之人的调理方略。

我写这本书，就是给大家总结了一些扶正的方法，告诉大家如何从补脾、补肾的角度去滋补身体，恢复正气。当然，这只是一部分方法，中医博大精深，我们都是淘金者，我希望以后能有更多、更精彩的内容奉献给大家。

中医讲“正气存内，邪不可干。”希望每一位身体长期失调的朋友，都能够早日正气充满，恢复健康，让邪气消失无踪！

2020年8月26日