姐姐大人～
看了一会睡眠的书，发现失眠也有很多类型的，不知道姐姐大人是哪一种失眠。
刚刚看的是旧一些的书，2004年就有了，是法国的，但是书里的内容大多都是基于实验得到的，经得起时间检验。
比如睡前体温会下降，醒前体温会升高，和中医的“阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）”有异曲同工的意思。
挺多不了解的知识的。
不过我确定了，长期吃安眠药之类助眠的东西确实不可以，副作用很大。
没有可以一直吃的助眠类东西，哪怕是褪黑素也是。
我再多看几本其它的综合一下在和姐姐大人聊聊吧。
不知道姐姐大人是哪一类的失眠。