第14章 开始举重吧！

你不会以为我只打算到步行为止吧？

完全不！我希望你在这里对健身有全面的了解。力量训练很神奇，它的好处比我能罗列出来的还要多。

举重要花点时间，所以让我们先从灵活性开始。（42）、（43...